饮水越多越好吗？

有西医专家在网上这样说：“每天喝水2000毫升以上就可以保护肾脏，预防便秘，滋润肌肤。所以在力所能及的情况下，喝得越多越好。”

这个观点值得商榷。以下详细分析。

饮水入胃，水是如何代谢的呢？《内经》早有明言：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。”

从中医来分析，水的代谢与胃、脾、肺、肾、膀胱、三焦等多个脏腑有关。分析如下：

饮水入胃，胃主受盛，兼游溢精气；脾主运化，能气化水湿，使上归于肺；肺为水之上源，肺气肃降，使水道通调，下输于膀胱；膀胱为州都之官，气化则能排出代谢的水湿浊毒。再者，肾为水脏，肾司气化，与膀胱互为表里，而能代谢水湿；三焦为管理水液的器官，有疏通水道，运行水液的作用。

若以上诸脏腑功能和调，阳气健旺，则饮水可以被正常气化吸收，代谢出来的水湿浊毒则能通过小便、汗液、大便等排出体外；若诸脏腑功能失调，阳气气化功能下降，无力代谢水湿，则水湿积滞于体内，即成水毒。

水毒的危害很大。一方面，水毒会导致水肿。水毒属阴，人身一处阳气不足，则一处阴浊积滞。比如，肾阳不足者，水毒往往积滞于下肢，特别是太溪穴上下，导致局部水肿，甚至淹没内踝。若脾阳不振，则水毒会积滞于阴陵泉、三阴交等穴处，导致局部肿大。

另一方面，水毒还会消耗人体阳气，导致阳气更虚。阳虚之人，本来就运化水湿功能下降，若坚持多饮水，超过了人体的气化能力，则会形成恶性循环，让人阳气越来越虚。

那么，到底应该喝多少水呢？我的观点是，凭自己的感觉。人体是最聪明的，要充分相信身体的感觉。想喝，就喝。不想喝，就一定不要勉强。

再者，无论什么时候，一定要喝温水，而不是凉水，因为凉水伤阳。