身体内的七毒

​《气毒》

垃圾的可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

*典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。

*长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

*解决方法

大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。

《汗毒》

借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种体内垃圾。

*典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到身上有异味。

*长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

*解决方法

保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚垃圾，应特别注意保证出汗量。

《脂毒》

大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。

*典型表现：头晕、爱打瞌睡。

*长期积累的结果：血脂异常。

*解决方法

饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排体脂垃圾的好食物。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效。

《尿毒》

人体内的大部分垃圾都需要肝、肾排出垃圾，所以肾是人体内最重要的器官，能够过滤掉血液中的垃圾，通过尿液排出体外。而尿液中的垃圾的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入垃圾过多。

*典型表现：头晕、小便不畅。

*长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

*解决方法

在晚饭前可空腹喝一杯水。此时（17点到19点）肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉、三阴交，敲打肾腧穴。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

《痰毒》

一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。

*典型表现：痰多、痰稠。

*长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

*解决方法

多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨最好），有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用。用3~10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆也都有解毒作用。

《宿便》

汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的垃圾排出体外。

*典型表现：口臭、长包、上火等。

*长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。

*解决方法

早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的垃圾就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。

《血毒》

平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血液垃圾，尤其是肝脏解毒功能差的人。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血液中毒范畴。

*典型表现：头晕、恶心。

*长期积累的结果：容易诱发癌症。

*解决方法

喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，却无法清除酒精引起的垃圾堆积。

事实上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，应保证每天吃够500克蔬菜，一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的。

          

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3、饮食不规律，烟酒应酬多，睡眠不足，缺乏运动，精神压力大的人。

4、有孕育计划，并希望洁净孕育环境、提高孕育质量的夫妻双方。

5、精、气、神不足，容易疲劳，失眠健忘、性功能减退者。

6、渴望净体瘦身、提高抗病能力，延缓衰老、恢复年轻态的人士。

7、非常想美容的人。

*权健本草清液不适宜人群：

１、有上、下消化道严重出血患者。

２、孕妇、哺乳期妇女和来月经期间不宜饮用。