腰椎间盘突出症是一种常见病，与腰部扭伤或慢性劳损有关。突出的间盘组织挤压神经、局部的炎性反应刺激，都会引起剧烈的坐骨神经疼痛症状，常表现为下腰痛及一侧或两侧的下肢串麻痛，严重影响患者的日常生活和工作。
腰椎间盘突出症的治疗方法一般以综合治疗为主，包括卧床休息、理疗、推拿、针灸、药物等，急性期须卧床休息3周~4周。
患上腰椎间盘突出症后，患者非常痛苦，常会想方设法寻觅治疗良方。在骨科门诊，经常听到患者询问，是否需要练倒走？
倒走是一种时兴的人体反向行走健身运动，它消耗的能量比散步和慢跑要多，对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。倒走时需腰身挺直或略后仰，这样脊柱和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使脊柱和背肌受到锻炼，有利于气血通畅。有研究表明，慢性腰背痛者每次倒走后会感到腰部舒适轻松，长期坚持做对腰痛有缓解作用。
虽说倒走是一种较好的锻炼方式，但若不注意选择线路或场所，没有他人相伴等保护措施，容易出现跌倒、车祸等意外。
对腰椎间盘突出症患者来讲，急性期需要严格卧床休息，盲目跟风练倒走不符合此病治疗原则。如果不慎摔倒扭伤腰部，还会加重病情，得不偿失。
对于经治疗疼痛减轻以及恢复期患者，除继续适当卧床休息外，应积极进行腰背、足腿部锻炼，如飞燕点水、拱桥式、仰卧举腿、蹬空增力等，循序渐进地进行练习，以巩固疗效，恢复肌肉功能。总之，日常选择锻炼方法要在医生的指导下进行，否则得不偿失。
《中国中医药报》 郭仲华文
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