作者丨晓芳
来源丨晓芳说职场（ID：XF-SZC）
1
一个人的不自律
本质是认知能力的受限
你或者身边的朋友，可能会有这样的经历，本来计划好做一件事情，但总是被其他的事情所“耽误”。尽管你们知道做计划之内的事情才是正确的，但是怎么都坚持不下去，根本自律不起来。
比如，计划好下班回家后运动1小时，突然发现今天有一个好看的电影，明天觉得工作太累，需要刷刷短视频放松一下。
再比如，计划好周末在家读书4小时，但白天朋友约我去逛街，晚上又有朋友约我开黑打游戏。
于是，你所有的计划都泡汤了，尽管那是你曾发誓，咬碎牙也要坚持完成的事情。
作家蔡垒磊在《认知突围》一书中有句话，说的是：“所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。”
一个人的认知水平越有限，其想法就越单一，目光越短视，只注重眼前的利益，而忽视长远的目标。
我们都明白，长期坚持运动和阅读，带来的影响是终身的，但就是无法做到自律，总给自己找各种理由偷懒，本质还是看不到做正确事，能带来的巨大好处。
比如，如果有能让你瘦20斤的“魔法”，条件是你每天跑步上下班，每顿只能吃个半饱，这样坚持3个月，就给你减掉20斤肉，你能忍受吗？
再比如，如果有人给你一个亿，让你每天坚持运动1小时，再每天早晚各阅读1小时，这样坚持10年后，就把一个亿给你。你会同意吗？
我相信很多人都会选择忍受和同意，并坚持下来的。
因为这些假设的前提，能让你一下感受到未来的巨大回报，是很有吸引力和诱惑力的。
然而，现实有很多回报都是不明显的，也有很多诱惑能立即满足我们的欲望，让我们只看到眼前，看不见更长远的。
这是认知受限的一种体现。短视的目光，让其无法做到延迟满足，无法看见未来更长远的巨大好处。
2
认知水平越低，越容易被操控
有没有发现，我们的生活变得特别好打发？你所有空余的时间，已经都有人为你精心安排好了。
有一篇文章，其中的一段话让我印象很深刻：
下班回家后的5个小时，在“吃鸡”的时候，轻易的流逝；
可我明明决定要出去跑步的？！
周末的一上午4个小时，在刷抖音的时候，稀里糊涂度过；
可我明明决定要出去看电影打球的？！
上下班地铁上的1个小时，在刷朋友圈的点赞中，悄然挥霍；
可我明明决定要用来听英语的？！
是不是觉得上面这个人太没有自控力了，但这个人就是现在绝大多数的我们。
为了一时的享乐和短暂的满足感，宁愿被各种“欲望”操控着。
《小王子》这本书里，有一个有趣的对话：
小王子问一个酒鬼：为什么你要喝酒？
“为了忘却”。酒鬼说。
“忘却什么呢？”小王子继续问道
“忘却愧疚”酒鬼低头承认。
“啊？愧疚什么？”小王子问道。他很想助酒鬼一臂之力。
“愧疚自己喝酒。”酒鬼说完再次沉默
这个酒鬼傻吗？傻不傻不知道，可以肯定的是，他的认知水平一定不高。
但我们何尝不是一个“酒鬼”，他只是被酒操控，而我们是被其他事物操控着。
无法摆脱对世俗的物质操控的诱惑，于是只能在精神遨游和现实追求之中跌落。
康德曾说：假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从。
服从的人生，从来不会获得更幸福的生活。
只有掌控自己的欲望，并坚信这不是一种牺牲，而是你终其一生也要到达的终点的一个障碍，你才能获得更高的认知，赢取更广阔的人生。
3
认识水平越高，格局越大
认知水平高的人，不仅能控制自己的欲望，还能把控自己的情绪，用理智冷静的态度去长远的考量问题，格局更大，更容易养成自律的习惯。
在一次重庆谈判中，蒋介石对秘书陈布雷说：
“毛泽东不可轻视。他嗜烟如命，但他知道我不吸烟后，在同我谈话期间，竟绝不抽一支。对他的决心和精神，不可小视！”
自律的人，胸中藏有大志，不会受“小我”的诱惑而妥协，这样的人最终能成就一番事业。
《风雨哈佛路》有一句话很火：
我知道外面有一个更好更丰富的生活，而我想在那样的世界里生活。
每个人心中都有一个自己渴望的世界，而自律就是那把可以开启的钥匙。
有一种品质，可以使一个平庸的人脱颖而出，使一个人贫穷的人腰缠万贯，还能解决几乎人生的所有问题，这个品质就是自律。
但真正相信它的人很少，很多人都对它心存疑虑，不确定自律下去能否让自己获得想要的，所以无法心无旁骛的坚持下去。
只有认知水平高的人，才能看见更长远的未来，并始终如一的坚持。
李嘉诚，无论几点睡觉，清晨5点59分必起，然后坚持每天看书；
乔布斯，年轻时每天凌晨4点起，9点前把一天工作做完，自律的像个瑞士钟表；
柳传志，永远不会让自己迟到；
冯仑说，王石的成功来自自律，他永远能管住自己......
这些商界的大佬，坚信有了自律能力，没有什么事情是一个人做不到的。
他们可以看到，通过不断地自律，更美好的生活和更好的自己，就在未来等着他们。
所以，有时我们的人生不是毁于自制力不够，而是缺少这样的认知：自律下去一定会成功。
李开复曾说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯、一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”
自律起来吧，让你的认知更高，认知又会让你变得更自律。你的世界一定会因此发生天翻地覆的变化。
4
如何提高认知，养成自律的习惯？
认知的高度，决定了一个人自律的程度。
而提升认知，需要一个漫长的过程，以便我们变得足够有智慧，才能摧毁那些拒绝改变的牢固的错误想法。
千万不要觉得改变一种习惯，或一个想法是很容易的事情。
在狄更斯的《圣诞欢歌》中，可怜的雅各布·马里的鬼魂说：
“我戴着我在生活中锻造的锁链。”
他说的锁链就是那些起初轻微得难以察觉，在察觉之后又牢固得无法打破的习惯。
在生活中如果养成了一个坏习惯，或许它会跟你一辈子。
因为人类的大脑，为了节省运算空间，天然是不愿意作出改变的。
所以，没有几个人能够列出许多他们已经改掉的坏习惯，而有些人哪怕连一个都列举不出来。
只有不断提高自己的认识水平，才能慢慢让自己深刻意识到坏习惯的错误，并用好的习惯代替坏的习惯。
当然，提升认知是很不容易的，而且是一个漫长的过程，所以你要时刻提醒自己不要急，要循序渐进。
就像有一句话说的：
每个人路上都有一颗杏树，有的人走十里就能够得着，有的人也许要跋山涉水，赴千里才能到达。
但无论或早或晚，坚持走下去，该来的总会来的，切勿急躁。
相信缓慢，平和，细水流长的力量，踏实，冷静。这也是一种高认知的体现。
沉淀自己的内心，多读书、多去看、多去学、多思考，慢慢积累，终会聚沙成塔，滴水成海，认知水平自然会提高，你的自律力也会高于常人。
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