高血脂与高血压、高血糖共同被称为三高。随着社会的进步，越来越多的人开始追求味蕾上的享受，这时就出现了大量胡吃海喝的人，而吃的主要就是高脂肪、高热量、高糖分的食物。长期的摄入这些食物是很容易导致血脂的升高的。
而在医学上严谨地说，血脂高对寿命是有一定影响的。血脂升高，人体血液的黏稠度就上升，黏稠度上升的后果就是血流缓慢，血管变硬或导致血管堵塞，久而久之就容易导致动脉粥样硬化而诱发多种心脑血管疾病。而心血管疾病是对人类健康和生命安全威胁最大的一类疾病。所以，血脂高是会威胁到寿命的。
心脑血管专家建议：想长寿先降脂，做好 3 件事，血管稳如山
1、第一件事就是多运动。
大家会发现，生活在农村的老人大多数比生活在城市的老人长寿。主要的原因就是因为在农村的老人是天天都在通过做农活来 " 运动 " 的。
如果血脂升高还长期的不运动的话，就很容易加快动脉粥样硬化，血管的弹性限度变小，此时堆积在血管内的脂质就会导致血管垃圾过多，就很有可能诱发心脑血管疾病，比如说高血压、冠心病、心梗、脑梗、脑卒中、脑溢血等等。
坚持运动不仅可以促进血液的生成，还能将血管中的垃圾及时的排出体外。长期运动的饿人，身体内的血液循环能力是很强的，更有利于促进新陈代谢和促进毒素的排出。
2、第二件事就是多喝水。
水是生命之源，想要降低血液的黏稠度、促进身体物质的新陈代谢，就得多喝水。中老年人的血管处在逐渐老化的状态，如果身体中的水分补充不充足，当人体突然情绪异常或其他因素的影响，高血脂的人就很有可能有急性脑中风的危险。
这里说的水，其实就是普通的白开水，而不是牛奶、饮料等。
3、第三件事就是科学饮食。
多吃一些养护血管的食物，像荞麦、洋葱、黑豆等能够在一定程度上清理血管的垃圾。尤其是荞麦，里面含有丰富的芸香苷、芦丁、烟酸等物质，能够通过软化扩张血管、抑制脂质生成来达到降血脂的目的。但是普通的吃法并不能充分的发挥它的作用，将它跟决明子、菊花，桑叶等制成白 槐、醋 柳 果 液，能够更好的发挥降血脂的作用。
身体有三个迹象，小心高血脂"上门"！
1、头晕眼花
如果你在每天起床的时候，总是感觉头晕眼花的话，建议赶紧就医，检查一下是不是血脂升高了。因为血脂升高的时候血液黏稠度也上升，此时的动脉就会出现粥样硬化的情况，而这种情况会导致动脉的官腔变狭窄而导致脑部的供血供氧不及时，就表现为头晕眼花的症状。
2、小腿经常的抽筋。
高血脂"上门"，腿先知道。上面也说到血脂升高会导致血管堵塞，此时人体的血液流速缓慢，远离心脏的腿部容易出现供血供氧不足的情况，症状就表现为抽筋。
3、黄色瘤
黄色瘤，皮肤表层下的脂类物质。也就是说，血脂升高血管变窄，很容易出现堵塞的情况，热黄色瘤就是因为血管堵塞后脂质沉积在皮肤表层下而形成的。多出现在眼睑的四周，黄色状。
一旦出现了三个中的一个或者是多个，尽快去医院检查，早检查早发现，早发现早治疗。
中国目前的平均长寿年龄为 72 岁，其中男性的平均寿命为 70 岁，女性的平均寿命为 74 岁。中国长寿之乡老人的最高年龄是 135 岁，比平均年龄足足多了 63 岁！
所以，想要长寿，想要活得久，请先保证自己的身体健康。而血脂高的人想要身体健康，就要血管干净。做到多运动、多喝水、饮食规律作息正常，降血脂不成问题。血管年轻人长寿。
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