刮痧养生法之：刮手脚 行气通络

刮痧板的形状有很多种，常见的是鱼形、长方形、三角形等。

刮痧，需要一定的介质：

刮痧时，一定要在某部位涂抹一定量的介质，即精油或植物油。这样不仅可以减少刮板与皮肤的摩擦，降低对皮肤的损害，而且更可以增强渗透力，加大治疗功效。

刮痧，有哪些注意事项？

1、刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。

2、刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。

3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。

4、刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。

刮手部，行气通络

女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。

建议：先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能行气通络。

刮脚底，缓解失眠

失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。

建议：清洁好足部皮肤，先从脚掌向脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心的涌泉穴。

为了感谢广大读者朋友一直以来的支持！

1、我们将在发文后，2天之内从留言的读者中抽取10名，进行回复；2、请您在收到回复后3天内将姓名，地址，手机号发在留言区；3、于5天内将礼品寄出。”

第二期的礼品，已寄出，请读者朋友耐心等待！

若有疑问，请联系客服：18305919186