出汗是人体的一种自然现象，外界温度太高会全身出汗；吃了某些刺激性食物会脸上冒汗……但不该出汗时有汗，或出汗过多，都应该引起重视。中医认为，异常出汗表示人体阴阳失衡、脏腑功能失调，所以，常常根据出汗的时间、部位、多少和特点判断身体的状况。
按出汗时间分
白天出汗过多 无论冬夏，在白天不活动或轻微活动时汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参、黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。
晚上出汗 睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位分
头汗过多
若暴饮暴食后头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不思饮食，多为积食，可通过吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴有肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
手足心多汗
如果手足心多汗，伴手脚心热、口咽干燥等，多是阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多是肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药。
心窝胸口多汗
多见于一些脑力工作者，常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现，属于思虑过度导致的心脾虚。可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。
其他辨别方法
如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，宜清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用；若腥臭明显，应找医生诊治。若在夏季闷热的环境中大量出汗，伴口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、体温升高，多属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风处，补充一些淡盐水，症状严重者要及时就医。还有汗液颜色的改变，如黄汗、红汗、黑汗等，需由医生综合判断后诊治。
联系客服
