很多女人一过30岁，脸上就长满了黄褐斑，气色也不好。无论用多贵的护肤品，脸上的黄褐斑还是反复的长。中医认为，肝斑是与脏腑有着必然的联系，五脏六腑如果精气匮乏的话，尤其是肝气郁结，皮肤就会变得枯黄，还有如果出现气滞血瘀、气血津液流通不畅的话，也会导致内分泌失调。大家在治疗肝斑的时候最好通过调节气血，这样才会达到祛斑养颜的功效，这样也可以阻止肝斑复发的。
知道了肝不好的人脸上易长斑，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。而最简单的养肝方式就是睡觉，凌晨1～3点一定要好好休息，每天应在晚11点之前入睡，这样对养肝排毒有很好的帮助。而在平时生活中，我们也要多吃一些可以养肝食品，这样才能让我们的肝脏干净起来。
黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
枸杞可以滋阴补肝补肾。枸杞在日常生活中，既可以泡茶，也可以做菜哟。枸杞能够抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，保护受损的肝细胞。
蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用， 能预防肝硬化的产生，每天一杯，肝健康有活力；春季天气炎热，容易肝火旺盛，要注意给肝降火排毒。
红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。实验发现，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到补肝的作用，肝不好的朋友可以多用红枣泡水喝。
莓茶经中药药理分析，它含有丰富的黄酮类物质高达36.2%，有机酸、糖甙类、酚性物质、二氢杨梅素、水杨梅素。具有清除自由基及可阻断类脂类化合物的过氧化反应，从而维持细胞膜的正常功能。能促进细胞再生，对于肝细胞自然也没有例外。还可以提高肝细胞解毒功能60%以上，莓茶不是干扰素，它完全没有副作用。不是特效药，可是它提供了病变肝细胞完全复原的机会。
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
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