🎈清热润肺、止咳化痰---菊花桔梗雪梨汤

💡🎈养生食疗方分享

老官将为大家分享：清热润肺、止咳化痰---菊花桔梗雪梨汤。

夏季天热，人更容易上火，而最容易上火的部位就是咽喉，今天教你一方吃出健康。

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中医认为，夏季是一年中阳气最旺的季节[太阳]

夏日属火，主心，指的就是夏天天气热，高温影响人体内阴阳平衡。所以人火气大，容易情绪焦躁。上火的的情况时有发生。一旦上火不仅容易皮肤干燥、脸上起疙瘩，嗓子也容易发干发痒，咽喉肿痛。

出现这种情况，一是需要及时补水，多喝水可以缓解喉咙、鼻腔以及皮肤流失的水分，恢复湿润状态[礼物]更重要的是从体内进行调理，改善易上火的体质。二者缺一不可。

💡很多人都知道菊花是祛火佳品，经常有人会用菊花来泡水喝。

但你知道菊花除了泡水还能怎么做吗？搭配什么能够达到更好的功效吗？

今天老官就带大家了解一道简单易做的祛火润喉食疗方：

清热润肺、止咳化痰---菊花桔梗雪梨汤

▷原料：菊花5朵，桔梗5克，雪梨1个，冰糖、水各适量

▷做法：

1.菊花、桔梗洗净，加1200毫升水煮开，转小火继续煮10分钟，去渣留汁

2.加入冰糖搅匀后，盛出待凉。

3.雪梨洗净，削去皮，梨肉切丁，加入已凉的汁中即可。

💡▷功效：

适宜风热感冒者，咳嗽气喘、咳吐黄痰者，咽喉肿痛，咽干口燥者（如咽炎、扁桃体炎），高血压患者，上火者食用。

[爱心]特别提醒：

这道药膳清甜可口，不宜吃糖的可以少加或不加冰糖。对夏季上火的朋友非常有用，是一道很好的夏季冷饮甜品。

不过需要注意的是，脾胃虚寒者要慎食。

另外菊花在选择上以身干、花朵完整、颜色鲜艳、气清香、无杂质者为佳，颜色发暗的、呈褐色的菊花不要选，那是陈年菊花，很可能会发霉。

以上就是本次养生食疗方分享，有什么问题可以进一步与老官沟通。另外需要提醒大家的是，菊花不宜与苦瓜和芹菜相搭配，可能会引起不良反应。