清热凉血、降压降脂---金针菇生地黄鲜藕汤

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每年一到夏天，都是中老年人十分难熬的一段时间，随着气温升高，身体各种不适症状都会产生，一个不注意就会造成疾病发作。

最常见的就是中暑，表现为头晕头痛、口渴多汗、四肢乏力，注意力不集中、体温升高，严重的甚至出现面色苍白，血压下降、晕厥、热痉挛等症状。

除此之外，“三高”也是夏季的高发病[太阳]在夏季这样的危险季节，有不少人因为生活方式的不当，导致病情加重。

比如多吃冷饮、甜品、水果、生冷刺激性食物以及饮酒，这都很可能导致三高情况加重。

那么有没有一个简单可行的办法，能够在日常生活中调理以上几类人群的问题呢[疑问]

今天就为大家分享一道简单好做，食材较少，药方和市场就能买得到的食疗药膳方。每天喝上两碗，效果想不到！

清热凉血、降压降脂---金针菇生地黄鲜藕汤

▷原料：金针菇150克，鲜藕200克，生地黄、葛根粉各10克，盐3克。

▷做法：

1.金针菇用清水洗净，泡发后捞起沥干；生地黄洗净备用。

2.鲜藕削皮，洗净，切块，放入锅中，加水适量，再放入生地黄，以大火煮开，转小火续煮20分钟。

3.最后加入金针菇，续煮3分钟，葛根粉勾芡倒入锅中，起锅前加盐调味即可。

💡▷功效：

清热凉血、降压降脂。适宜中暑患者、局血压患者、局脂血症患者、糖尿病患者、尿路感染者、咽干口燥者。

特别提醒：

夏季对于三高人群来说十分难熬，天气炎热也不能吃生冷食物，否则容易困阻脾阳，伤及胃阳，亦能阻碍阳气的外达。困阻脾阳就会出现倦怠乏力、四肢发凉等症状，伤及胃阳会出现胃痛，进食凉物后加重，腹痛、腹泻等症状。

不过可以适当吃一些低糖水果，比如草莓、苹果、李子等，但也要注意适量，每天最好不要超过200克。

以上就是本次养生食疗方分享，有什么问题可以进一步与老官沟通。