水果怎么吃﹖水怎么喝﹖你知道吗﹖

一句话、一首诗、一种观点

都是出自灵魂、来源于生活的一种声音

诗之勤正是有这种声音的地方

水果怎么吃﹖水怎么喝﹖你知道吗﹖

文‖诗勤

水果怎么吃﹖水怎么喝﹖你知道吗﹖

这还真没有认真考虑过！

那就先来说说水果怎么吃﹖

前天有位朋友告诉我：爱惜大肠，请空腹吃水果！吃水果还要空腹﹖这我还真没有想过，我是想吃就吃，根本就没考虑吃水果什么时候好﹖

看来吃水果的学问可大！先来说怎样吃新鲜水果﹖

吃新鲜水果，我们首先就想到把水果切成块，大快朵颐。其实，没那么简单，是要讲究吃水果的方法和时间，那什么是正确方法呢？

不要在饭后吃水果，要空腹吃鲜果，这样水果会起到身体杀毒作用，起到提供身体能量，消肥减瘦作用，以及参与生化活动的作用。

试想，你在吃两片面包后，又吃了一片水果。本来水果是要透过胃壁，进入肠子的，但被食物挡住了。

你会听到有人抱怨：我一吃西瓜就爱打嗝儿，我一吃榴莲就胀肚，我一吃香蕉爱拉稀等等。

那是因为水果与胃中腐败的食物混合后，产生的气体造成的，但是你空腹吃水果，就不会出像上述情况。

白头发、秃头谢顶，神经紧张，缺觉黑眼圈，在你空腹吃鲜果以后，以上症状一概消失。

院士们研究，所有的水果到了身体后就变成了碱性，所以像桔子、柠檬这样味道酸酸的水果，还是都属于碱性食物。

只要正确掌握了吃水果的时间，你就掌握了问题的关键，让水果助你美容，长寿、健康、活力、幸福和苗条。

还有当你想喝果汁，就喝鲜果汁，别喝罐装果汁，也不要将水果或果汁加热，否则除了味道尚存，其他所有营养全部流失。

要知道吃完整的水果比喝果汁好，如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝，让果汁与唾液充分混合后再咽下。

你还可以连续三天只吃水果，不吃它物，这样你的身体得以清洗，容光焕发，众人惊喜。

让我来看看各种水果里面的容养成分

1、奇异果（猕猴桃）：小而精，富含钾、镁、维生素E和纤维质，其维C含量是桔子的两倍。

2、苹果：一天一个苹果，医生找不到我。虽含维C低，但它富含抗氧化剂，并可提高维C的活性，从而有利于降低结肠癌，心脏病和中风的发病率。

3、草莓：人体卫士，含有最强抗氧化力的水果大王，保护机体免遭癌患，血栓和自由基。

4、桔子：每日吃2-4个，可抗感冒。降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌风险。

5、西瓜：含水92%，是解渴最佳食品，所含大量的谷能强化免疫系统，还含有关键的西红柿红素，抗癌氧化剂，维C以及钾。

6、番石榴和木瓜是维C冠军，番石榴还含有高纤维，能治便秘；木瓜富含糊萝卜素，对眼睛有好处。

再来说说水怎么喝﹖

我这里就只说饭后喝凉水，等于得癌症！你相信吗？

凉水能将刚吸收的油质，立刻变成固态，从而影响消化。

固态油脂在酸的作用下，变成小碎块，比固体食物更易于被肠道吸收，并附着在肠子的内壁，很快形成脂肪，导致癌的生成。所以餐后要喝热饮。

还来说一个心脏病的小知识

女同胞应该知道，并不是所有心脏病发作，都始于左臂疼痛。要警惕下颚的剧痛。甚至从未首先感觉到前胸疼痛。通常伴随的症状还有恶心、大汗淋漓。

60%心脏病人在熟睡时发作，再也没醒过来。下颚疼痛能疼醒。要细心，提高警惕。我们在这方面知识越多，存活的几率越高。

希望大家多懂一点生活常识，爱惜大肠，请空腹吃水果；饭后别喝凉水，否则等于得癌症！也要知道一些心脏病的小知识，既能救别人，又能为自己保健！

书于江南古镇大浦.2019.5.25.9:30

作者简介：诗勤