杨姥爷
血压、血脂、血糖、尿酸是衡量身体状况最基本的四个指标。但很多人都不知道，这些指标到底多少才是身体健康的表现。
更重要的是，这些参考指标并不是一成不变的，你身体指标的变化很可能都是在正常范围内的波动！
血压低了供血不足，高了损伤血管器官
血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险。
低血压大体分三种
病理性低血压
体质性低血压
体位性低血压
低血压严重者，会出现听力下降，视力也跟着模糊。据研究发现，低血压也会大大增加老年性痴呆的发生;口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。
低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，突然性昏厥摔倒容易造成骨折等外伤。
研究发现，严重低血压可能导致脑梗塞和心脏梗塞。直立性低血压病情严重后，患者可出现每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，以致被迫卧床不起。
会出现内分泌功能减退的现象。主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。
低血压严重者会导致神经功能障碍，可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和失眠等。自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀，浑身忽冷忽热，时有蚁爬感，手脚麻木等。
血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
但是人的血压不仅在一生之内会有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别。
H各年龄正常血压参考值对照表
年龄段
高压-男
低压-男
高压-女
低压-女
16～20岁
115
73
110
70
21～25岁
115
73
110
71
26～30岁
115
75
112
73
31～35岁
117
76
114
74
36～40岁
120
80
116
77
41～45岁
124
81
122
78
46～50岁
128
82
128
79
51～55岁
134
84
134
80
56～60岁
137
84
139
82
61～65岁
148
86
145
83
单位：mmHg
数据来自：
中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
血压如果超出标准，如何判断自己是不是已经高血压？请看下表。
H高血压诊断的一般参考
血压类别
高压
低压
理想血压
120左右
80左右
正常血压
130以下
85以下
正常高值
130～139
85～89
轻度高血压
140～159
90～99
临界高血压
140～149
90～94
中度高血压
160～179
100～109
高度高血压
180以上
110以上
单纯收缩性高血压
大于140
低于90
低血压
90以下
60以下
单位：mmHg数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
友情提醒，血压测值还受多种因素的影响（情绪激动、紧张、运动、气温等），一次测量不能盲目作为诊断结果。
血糖低了伤害大脑，高了伤害器官
血糖过低：轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心梗。
其实，低血糖比高血糖更可怕。因为高血糖是个慢性子，能够打持久战，一点一点地伤害你，暂时不影响生命，高血糖对人体的危害一般要经过几年，甚至十几年的时间，所以它的危害性是以年来计算。
低血糖是急性子，如果不及时“修理”它，则可能在很短的时间内就会“摧残”你，要是超过6小时发生的脑组织损伤根本不能恢复，时间再长一些，就会导致死亡。即便在深度昏迷时抢救过来，最后也很可能成为植物人。所以它的危害性就要以分钟来计算了，不可小瞧了低血糖。
血糖过高：还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。所以，一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
H血糖参考值及一般诊断标准
诊断条件
静脉-全血
毛细血管
静脉-血浆
正常参考值-空腹
3.9～6.1
正常参考值-餐后两小时
7.8以下
糖尿病-空腹
6.1以上
6.1以上
7.0以上
糖尿病-餐后两小时
10以上
11.1以上
11.1以上
糖耐受量受损-空腹
小于6.1
小于6.1
小于7.0
糖耐受量受损-餐后两小时
6.7～10.0
7.8～11.1
7.8～11.1
空腹血糖受损-空腹
5.6～6.1
5.6～6.1
6.1～7.0
空腹血糖受损-餐后两小时
6.7以下
7.8以下
7.8以下
单位：mmol/L
此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：
轻度糖尿病：7.0~8.4 mmol/L；
中度糖尿病：8.4~10.1 mmol/L；
重度糖尿病：大于10.11 mmol/L。
血脂低了营养不良，高了危害健康
血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平（每天150～200 mg）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于300 mg）的2 倍。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16 mmol/L时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24 mmol/L相当。
血脂过低可能会造成以下后果。
引发出血
胆固醇水平过低会使细胞膜变脆，导致血管壁脆弱，抵抗血压变化的能力较弱，在高血压时容易破裂出血。
诱发癌症
体内适量的胆固醇能提高细胞的生理功能，促进新陈代谢，增强人体免疫力。长期低脂饮食，人体的抵抗力下降，容易发生恶性肿瘤，特别是消化道肿瘤。
易患抑郁症
研究表明，长期素食的老人抑郁症的发生风险增大。
影响智力发育
人在婴儿和童年时期缺乏胆固醇，日后的智力会受到影响。另外，人在青年时期长期吃低胆固醇饮食会引起难治性贫血。
易患帕金森病
胆固醇含量过低者易患帕金森病，且男性表现得更为明显。
血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。
血脂异常却是一种慢性病，对动脉粥样硬化和冠心病的促发作用终身存在逐步加重，降脂药物的作用是暂时的，持续时间不会很长，一旦停药后，药物的作用消失，血脂会很快回升。降低血脂只有调整饮食，改善生活方式以及合理的降脂药物治疗，多管齐下，才可以将血脂控制在一个满意的水平。
H血脂一般参考值
种类
参考值
总胆固醇
2.8～5.17 mmol/L
甘油三酯
0.56～1.7 mmol/L
男性-高密度脂蛋白
0.96～1.15 mmol/L
女性-高密度脂蛋白
0.90～1.55 mmol/L
低密度脂蛋白
0～3.1 mmol/L
单位：mmol/L
尿酸高了引起高尿酸血症、痛风
长期以来，血尿酸是用来诊断和评价痛风患者的重要生化指标。研究证实，高尿酸血症可促进动脉硬化及血小板聚集，加速脂质在血管壁的沉积，尿酸盐可损伤动脉内膜，引起血管内皮功能障碍。
临床上，当血尿酸超过390 μmol/L，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420 μmol/L。
尿酸升高患者，首先要限制摄入高嘌呤类食物，如动物内脏、红肉、不带鳞的鱼虾、蟹、豆制品、各种肉汤、奶制品等，为促进尿酸的排泄要多饮水、戒酒、限制热量，坚持体育锻炼，减轻体重，均有益于调节体内尿酸的代谢。严重情况遵循医嘱服药。
H尿酸的一般参考值
性别
参考值
男性
237.9～356.9 μmol/L(4～6 mg/dL)
女性
178.4～297.4 μmol(3～5 mg/dL)
最后，这几张对照表是对自己身体情况的一个参照，让我们更加了解自己的身体，快转给家人，人手一份！
来源 | 人卫健康、李成普中西医健康服务 、朱鑫璞中风预防门诊
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