大家好，咱们又见面了，今天我将会给大家讲一讲护肤的三大法宝之一——保湿。相信大家家里一定囤了五花八门的补水产品吧，化妆水啊，乳液啊，面霜啊，精华液啊，面膜啊什么的，每天有时间就会水啊，乳啊，精华啊，一层层往脸上涂，少涂一层就好像没有安全感一样！可是大家知道吗？这些补水产品都有什么效果？我们的皮肤真的需要这么复杂的保湿吗？是不是有些人把能涂的都涂脸上了，还是干的一塌糊涂呢？今天，我就在这里为大家讲解一下科学的补水保湿方法！
01
五花八门的补水产品知多少？
补水，是一个很重要，也是最基础的美容概念。它是指通过一些方法，维持身体和肌肤含水量，尤其是面部皮肤变皮层的含水量。现今环境污染、温度变化、精神压力以及年龄增长带来的皮肤衰老和新陈代谢变缓都会造成皮肤水分的流失，导致皮肤缺水，出现皮肤粗糙、暗淡、皱纹和色斑等一系列肌肤问题。
在补水和保养的过程中，我们需要与许多补水产品打交道，那么对于五花八门的产品大家又了解多少呢？现在我们就来一一介绍！
化妆水是紧肤水、爽肤水和柔肤水的统称，它们都具有补水、清洁、保护皮肤屏障、平衡皮肤酸碱性的功效，三者都是强力的补水武器，但侧重点有所不同。紧肤水可以细致毛孔，有效平衡油脂分泌，更加适用于油性皮肤。爽肤水清爽而不油腻，更加适用于中性皮肤，也可以在炎热的夏季使用。柔肤水更滋润，更适用于干性皮肤，也适合在干燥缺水的冬季使用。
乳液属于水包油型，含水量高，可以瞬间滋润皮肤，为干燥肌肤补充水分。它可以为皮肤构建一层水润的皮脂膜防止水分流失，起到极佳的保湿效果。因此，和化妆水相比，乳液的保湿作用更强。
面霜属于油包水型，含油量更高，可以分为日霜和晚霜，本质上与乳液区别不大，霜的形态变化只是工艺问题。日霜一般具有保湿、修护、抗皱、紧肤等特点，但是与晚霜最大的区别还在于大部分日霜产品具有防护紫外线和隔离作用，适合白天出门前使用。晚霜由于是针对夜晚睡眠时的肌肤状态所设计，所以滋养度比日霜高，能迅速修护疲惫肌肤。
乳和霜相比，乳适合夏天或者中性、混合型和油性的皮肤使用，霜适合干燥的秋冬季或干性、中性皮肤使用。
精华液与面霜、乳液相比分子结构更小，浓度更高，作用层次更深，是在皮肤真皮层发挥功能，所以两者是不能相互替代的，另外，精华液不能单独使用，必须配合化妆水、乳液、晚霜等使用。
面膜基本可以分为四种：面贴型、冻胶型、泥膏型、撕拉型。
面贴型（贴片面膜），冻胶型（睡眠面膜）是利用医学上常用的封包疗法，其覆盖在脸部的短暂时间，暂时隔离外界的空气与污染，使得局部形成一个密封环境，提高面部温度，使得皮肤的毛孔扩张，促进汗腺分泌与新陈代谢，使皮肤的含氧量上升，有利于排出表皮细胞新陈代谢的产物和积累的油脂类物质，同时面膜中的大量水分渗入表皮的角质层，角质层处于高度水合状态，皮肤渗透性增强，从而促进面膜中的其他有效成分吸收。一般建议每周使用2-3次，过多使用面膜会使皮肤补水过度，角质层中的油分丢失，角质细胞间的连接松散，甚至变为敏感肌。
泥膏型、撕拉型面膜是以清洁为主要功能的面膜。泥膏型面膜中常常加入了物理粉体，其可以增强吸油作用而起到清洁效果；撕拉型面膜则是通过在皮肤表面形成胶膜，在撕掉时黏取附着在皮肤表面的赃物，无活性的角质细胞，从而达到清洁的效果，撕拉型面膜建议少用，一般一个月1-2次。
敷面膜之前应当做好清洁，不要每天敷或者敷的时间过长，一般20分钟左右。当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用，比如晒伤后及时修复，激光、光子、水光、微针的治疗后，都可以增加面膜的使用频率，以促进创面修复。此时建议使用专业的医用级面膜。
02
那些年我们补水的坑！
介绍完形形色色的补水产品，大家对于补水保湿是不是有了个大致印象呢。那么下面一些生活中常见的补水误区，你是不是也经常碰到呢？
误区一：认为补水就是保湿
补水和保湿其实是不同的概念。补水是提高角质层细胞含水量，直接补充肌肤角质层所需的水分，从而改善皮肤细胞的微循环，使皮肤变得滋润。而保湿则是锁住皮肤的水分，防止皮肤水分流失，无法根本上解决皮肤缺水问题。所以，对待干燥缺水的皮肤，仅仅保湿是不够的，我们要做的是先补水，再保湿，保证“入大于出”才是真正的补水之道。
许多女性因为偷懒，只使用化妆水或者面霜其中的一种，殊不知两者缺一不可。在这里化妆水主要功效为补水，面霜则是起到保湿的作用。很多人皮肤出现干燥、脱屑、紧绷就认为皮肤缺水，所以每天强力补水，甚至天天做面膜。其实皮肤出现这样的状况是因为皮肤屏障受损，皮肤的天然保湿成分流失，导致水分流失过快。这时候只要适当的补水，同时用一些含有油分的、具有修复作用的产品进行保湿，肌肤缺水问题就能很快得到解决。
误区二：油性皮肤不需要补水
很多人认为油性皮肤出油多，每天油光满面的，恨不得强力去油把皮肤洗到超级干，殊不知，面部皮肤大量出油，很大一部分原因是由于皮肤没有达到完美的水油平衡状态，单纯的去油只会让皮肤越洗越油。油性皮肤缺水，往往会不停的分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。对于油性皮肤，应该坚持定期给肌肤做深层高效补水保湿，让细胞“吃饱喝足”，水分达到完美水油平衡状态。
误区三：面膜天天敷，每天敷到干
面膜能够迅速补充肌肤水分，可以说是补水的一把“利器”。它可以满足基础护肤品提供不了的营养要求，在短时间内激发肌肤的最大活力。但是面膜不是用的越多越好，每天敷面膜会造成肌肤负担，反而容易使肌肤变得敏感、脆弱。面膜时间通常20分钟左右即可，千万别贪心的认为面膜上的精华还没干，想多吸收一会儿，或者敷面膜直接入睡。敷的时间过长，皮肤不仅不能吸收面膜中的养分，反而会使已经干涸的面膜重新反吸皮肤原有水分。
误区四：夏季不需要补水
夏季皮肤比较油腻，很多人认为夏季不需要补水，或者只选用一些化妆水来做基础护理。这其实远远不够，因为随着年龄的增长，肌肤会开始老化，锁水功能会逐渐减润，所以不仅仅在冬天，夏季补水保湿也是相当重要。
所以科学的补水保湿步骤应该是这样的：补水保湿的频率为早晚各一次，首先选择一款适合自己的化妆水，涂完水之后，根据季节和自己肤质，选择一款适合自己的乳或霜来锁水。精华液和面膜可以定期使用，精华液使用在化妆水后，乳或霜之前，面膜用在清洁之后，保湿锁水步骤之前。
03
促进水分吸收的窍门
第一期的学习中我们介绍了皮肤的吸收途径，那么利用这些基础知识我们可以分析出来如何才能促进皮肤更好的吸收水分。
第一我们在每次补水之前要做好洁面，这是促进水分吸收的前提。只有把皮肤表层的油污、皮脂和老化的角质去除后，扫除表层水分吸收阻碍物，皮肤才能在有限的时间内充分的吸水，变得水润，保证每天早晚洗脸的同时，可以每月一次适当的去角质，但是去角质过于频繁会破坏皮肤屏障，大家可以根据自己的肤质斟酌。洗脸时水温的控制也是至关重要的，环境温度升高可以使皮肤血管扩张、血流速度增加，加快已透入组织内的物质弥散，从而使皮肤吸收能力提高。表皮温度每升高1℃，护肤品的吸收率就提高3-4倍，但是水温过高又会破坏皮肤屏障，因此，水温保持在34-38℃比较合适，既能保证皮肤不容易受损，同时有助于提高皮肤吸收能力。
第二我们要好好利用蒸脸这个手段，蒸脸不仅可以加速皮肤内的血流循环，增强肌肤的新陈代谢，也能通过适当的高温舒畅毛孔，吸收大量水分子。当皮肤充血、血流增速时，经过表皮到真皮的物质很快被转移，所以，皮肤表面于深层之间的物质浓度差大，物质容易透入。一般建议蒸脸一周一次，一次10-15分钟即可。
第三我们要掌握正确的涂抹和按摩方式。正确的手势和方法，可以使补水事半功倍，首先两颊的皮肤要采用提拉的方法涂抹，因为毛孔的生长方向是向下的，所以由下往上的手势更容易促进水分的吸收；接下来将保湿型化妆水配合化妆棉一起使用，从太阳穴至鼻翼两侧来回按压，帮助吸收。此外，按摩也是提高护肤品吸收的最好办法之一，可以提升表皮温度，使皮肤充血。
最后我们来讲一下如何促进面膜液的吸收。面膜是利用了封包的原理，阻止局部汗液和水分的蒸发，从而提高了角质层的水合度，大大增强了皮肤的吸收能力，同样多的水分，通过封包法可以将吸水率提高100倍。那么我们如何在敷面膜的有限时间里将更多的面膜液吸收呢？
天气比较寒冷的时候我们可以将面膜在未拆封前先放温水里泡一会儿，然后再敷在脸上，或者可以用热毛巾先在脸上热敷3分钟再敷面膜，温度升高可以促进面膜液的吸收，在敷面膜的同时可以在面部各处按摩，促进血液循环，促进吸收。在空调房里敷面膜时，为了防止水分蒸发，可以在面膜上覆盖一层保鲜膜，可以有效的锁住面膜中的水分和精华。除了上述注意事项外，我们还要注意把握敷面膜的时间，一般要控制在15-20分钟，长时间敷面膜会导致角质层过度水合，使皮肤屏障结构变得松散、脆弱，同时，多数面膜在体温加热下会逐渐变干，变干后面膜纸相对于皮肤成为高渗透压环境，会使皮肤中的水分反过来进入面膜中。
04
锁水和补水同等重要
讲完了补水还不够，水补进去了还会流失呀，所以和补水同样重要的一环便是保湿，只有锁住水分才能让皮肤真正的水润光泽！这时候要登场的重要角色便是保湿剂了。保湿剂分为三种，要根据个人肤质来选择适合自己的保湿剂才能真正起到保湿的效果。大家可以拿出自己手边常用的保湿霜，对照配料表来听听下面的内容。
第一种保湿剂又叫封闭剂，它是属于防止水分蒸发的油脂保湿，一般起到这种保湿效果的成分有凡士林、芦荟、牛油果油、脂肪酸等。这些矿脂不被皮肤吸收，在皮肤上形成保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发散失。缺点是这类保湿剂过于油腻，对于偏油性皮肤的年轻人不合适，会阻塞毛孔引起痘痘。
第二种保湿剂又叫吸湿剂，它是属于吸取外界水分的吸湿保湿，一般起到这种保湿效果的成分有甘油、尿素、丁二醇、山梨醇、丙二醇等。这些成分具有自周围环境吸收水分的功能，因此在相对湿度高的条件下，对皮肤的保湿效果很好。缺点是在相对湿度很低，寒冷干燥、多风的气候，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，使皮肤更干燥。
第三种保湿剂是添加了与表皮或真皮成分相同或相似成分的优质保湿剂，它属于结合水分作用的水分保湿，一般起到这种保湿效果的成分有透明质酸、胶原质、弹力素、青刺果油、神经酰胺等。这些成分具有亲水性，会形成一个网状结构，将游离水结合在它的网内而不易蒸发散失，达到保湿效果。它们属于比较高级的保湿成分，不会从空气或周围环境吸取水分，也不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用很清爽，适合各种肤质，各种气候。
讲到这里大家是不是已经能够根据自己的肤质，对照配料表选择适合自己的保湿霜了呢？还有几个保湿的小窍门分享给大家！
在洁面的时候建议也选择一款具有保湿成分的产品，这可以为清洁后的保湿工作省很多功夫。例如，含有胶原蛋白的洗面奶能够促进皮肤新陈代谢的同时，还为皮肤增加一层保护屏障，防止脸部表皮水分的丢失和外界的污染物大量渗入，从而保护了娇嫩的皮肤不受有害因素的侵袭。
在补水的时候当纯靠涂一层水是不够的，有时皮肤外的水分在蒸发的同时，会将皮肤内水分带走，造成皮肤更加干燥。所以，用完水或者喷雾后，千万别忘了擦保湿的乳液或者面霜以锁住水分。
乳液和面霜具有强大的锁水功能，可以瞬间滋润皮肤，尤其适合干燥的秋冬季，要趁皮肤滋润未干时涂抹，这样做可以提高保湿效果。
好了，今天的科普就到这里，到家可以关注我的微博或今日头条@皮肤科卢勇舟医生，获取更多科普。
下周见！
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