关爱健康：儿童饮食安全的六大常识

儿童饮食安全的六大常识

1

白开水是儿童的最佳饮品

烧开的自来水冷却到25-35摄氏度，是比较适合人的生理需要。饮白开水不仅能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素。

2

过食冷饮对儿童健康有害

过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，影响对食物中营养物质的吸收和消化，另外，不少冷饮产品不符合卫生标准也会增加儿童患消化系统疾病的机会。

3

易拉罐饮料对儿童有危害

易拉罐装饮料比瓶装饮料铝元素的含量高出3-6倍。若常饮易拉罐饮料，必然造成铝元素摄入量过多。体内铝元素过多会导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及牙齿发育。

4

膨化食品对儿童身体有害无益

膨化食品属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品。儿童经常食用会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良。

5

常吃营养补品并不好

家长们认为，给孩子吃补品会促进生长发育，因此会选购各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等的营养品。殊不知，这些补品对成人可能有益而无大碍，但对儿童却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降和性早熟。

6

可乐、咖啡儿童不宜喝

咖啡因实际上是一种兴奋剂，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。

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