“阳康”不代表完全恢复，转阴后还会有8大症状，你占了几条？

全国各地的新冠感染者陆续转阴，就在人们认为自己终于是不用受到病毒迫害的时候，却发现转阴的自己身上还被留下了“后遗症”。

在我们转阴之后，不少人依旧是感觉身体不如感染之前，许多感染期间身体上出现的小问题，即便是转阴后也没有明显改善。难道，这是新冠后遗症了？

“阳康”不代表完全恢复，转阴后还会有8大症状，你占了几条？

1、痰多咳不完

新冠转阴后，很多人感觉自己嗓子眼里，痰液就像是无穷无尽。总是有一口浓痰卡在嗓子眼，用力咳出来之后，不久就又有了。如果没有咳出来，就一直卡在那里，要多难受有多难受。

2、嗓子痒干咳不止

不少人转阴后还持续咳嗽，除了上一种痰多，另外一种则是干咳。总是感觉嗓子痒，不用力咳嗽就无法缓解。就算是想要忍耐，但是过不了多久，很快又会再次咳出来，从早咳到晚嗓子都会根据干痛。

3、全身酸软乏力

转阴之后不少人会感觉到身体异常虚弱，全身都没有任何力气，做事也感觉有些力不从心。再加上很多人转阴后立刻就参加工作，没有充分的休息时间，这样的乏力状态往往会感觉得更加明显。

4、出现焦虑甚至精神抑郁

处于对病毒的恐慌和身体感染后一些不适的反应，还有之后病毒持续存在，个人的防护问题，一些转阴人群就容易出现精神压力过大，焦虑的情况。表现有惶恐不安，悲观消极，抑郁，焦虑，冲动易怒等。

5、失眠或者嗜睡

在睡眠这一点上，同样转阴的人群却出现了两极分化。一类人群失眠严重，晚上不到两三点睡不着觉，第二天起床又十分困倦乏力。另一种则是一整天无精打采，只想要睡觉，明明早早就开始休息，但是总是感觉困倦，睡眠质量较差。

6、食欲不振

一些新冠患者在感染期间，就会因为发热头疼等问题影响正常的食欲。而在转阴之后，这种症状可能继续持续一段时间。这样就导致部分新冠阳性患者转阴后，仍然有些食欲不振，吃什么都没有胃口，甚至出现厌食的情况。

6、出现休止期脱发

不少网友抱怨新冠后脱发，并且其中相对女性较多。这种脱发大部分为休止期脱发。可能是因为病毒引起毛囊炎症，又或者是因为情绪焦虑影响。这种脱发其实是可以正常恢复的，一般两个月左右的时间头发就会重新长出。

7、嗅觉味觉下降

出现嗅觉味觉下降，主要还是因为病毒导致个人免疫反应有关。根据哥伦比亚大学的研究，一些抗体较高的人群更容易出现嗅觉味觉失灵。不过这种状态一般不会持续太长时间。

上述七种新冠转阴后身体发生的变化，其实是较多人群切实存在的问题。不过这些症状并不算是后遗症，后遗症是会持续存在的病后症状，而这些转阴后的身体不适都是可以慢慢恢复的。我们应该放平心态，积极面对，过于焦虑反而容易导致自身问题难以迅速恢复。

新冠转阴之后，身体上还有明显症状恢复需要多久？如何更快恢复？

根据北京市卫健委发布的讯息，新冠转阴之后虽然抗原核算都显示转阴，但身体是遭受病毒入侵的，不能够在短时间内恢复到生病前的水准。这种情况，通常需要一到两周的时间才能够完全恢复。

想要加快恢复，就需要从生理和心理两方面来进行改善。

首先我们应该少量多餐进食，避免一次性吃太多身体无法完全消化吸收，也能够减轻肠胃负担。饮食上注意以新鲜蔬菜，水果，瘦肉，鸡蛋，奶类等进行补充。尤其是多注意补充维生素和蛋白质，它们是我们人体免疫力维持的关键。

其次，保证充足的睡眠休息，最好每天睡觉能够睡到自然醒，尽量维持在八小时左右。可以尝试进行较为轻微的身体活动，但禁止进行高强度运动，以免身体虚弱无法承受导致疾病产生。

最后，保持心情上的舒畅。可以尝试听音乐，散步等方式放松自身心情，避免长时间处于焦虑的状态下。有些人群身上出现的症状其实很多都是心理反应，如果改善内心情绪，身上那种不适感也就随之消失了。

每个人的症状都有轻重缓急，我们仍旧应该做好个人防护，对于自身返岗工作还是应该量力而行，身体健康才是第一位的，避免因为自身过于疲劳加重身体上的不适感。

参考资料：

《咳嗽、乏力……转阴后九大症状你有几个？多久能好？恢复期这样缓解》光明网2022-12-29

《转阴后至少1到2周才能缓解！北京市卫健委发布恢复期健康管理指引》京报网2022-12-29