中医痰湿体质——百病皆由痰作祟

什么是痰湿？体内的水湿太多，无法运化，聚集在一起，形成的浓稠物质，就是痰湿。

湿困脾土，便觉身体沉重，慵懒无力；痰蒙清阳，便觉心意疲惫，精力难聚。

痰湿体质的症状表现用8个字来概括：身体肥胖，大腹便便。

临床上具体表现症状包括：体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微浑。

痰湿门派体质有什么特点呢？

▪  头发、额头或者鼻子老是油油的，洗脸后不到30分钟，就会泛起油光;

▪  容易出汗，背部黏黏的，腋窝部有异味，但不是狐臭;

▪  很容易生痤疮，嘴里经常出现黏黏腻腻的感觉，尤其是早晨起床后;

▪  体形肥满，腹部赘肉较多，常感觉腹部胀满；

▪  常吃非常油腻、甜腻的精细食物，容易犯困，到哪儿都打瞌睡，喉咙老是有痰，尤其睡觉时常感觉有痰堵在喉头，或是口中发甜；

▪  还有这种人舌苔很厚，四肢也很沉重。自己拿镜子一看，舌头上糊着厚厚的一层，就像吃了饼干一样腻在舌头上。

▪  性格温和沉稳，自我控制能力强，有忍耐力，遇事稳重，不慌不忙，对事物有很强的洞察力能冷静地判断事情，做事有条理，务实谨慎，给人的第一印象是很稳重。

痰湿体质的形成原因及调养

形成痰湿体质的原因主要包括内湿和外湿。

“外湿”，如：长期居住在潮湿的环境中，还有些朋友在夏天大量出汗后，就洗冷水浴，或是马上进空调房，这些不良的做法都会导致湿气从皮肤而入，形成痰湿。

“内湿”，如：很多朋友们，尤其女性喜食生冷，如饮料、水果等造成脾胃虚寒，水湿不运化，形成痰湿；

很多男士喜食辛辣、肥甘厚腻、酗酒等，导致多余的水湿无法排出去，也都容易引起大腹便便的痰湿。

痰湿体质的人养生以健脾利湿，祛痰化浊为主，日常应尽量杜绝甜食、奶茶、肥甘厚腻等食物。

常见药食同源的药物调养可选择：茯苓、白术、陈皮、半夏、薏苡仁等，分享几个适合痰湿体质的食疗方：

1、陈皮泡水

陈皮就是橘子皮，是一种不可多得的一种药食同源的中药，性质温和，可以泡水、可以煲汤，可以放到很多方剂中作协助，有理气化痰的功效，特别适合喜欢吃肉、喉咙粘腻、痰多的朋友。

陈皮又分广陈皮与川陈皮，广陈皮以新会陈皮为最佳。

2、茯苓饼

茯苓，自古有“仙家食品”之称，《神农本草经》把其列为养生上品，称久服可以延年轻身。

茯苓味甘、淡，不溶于水，可以渗湿健脾，宁心安神，非常适合身体浊气重的人吃；可以煮水喝，也可以制成茯苓饼来吃。

3、山药薏苡仁粥

山药、薏苡仁都是很好的药食两用之品，山药（选择正宗温县铁山药）可以补气养阴，可以补脾、补肺、补肾，薏苡仁利水，可以清热除湿，一通一补，共奏健脾燥湿之效。

4、调理痰湿体质的中成药参考

二陈汤，化痰祛湿第一方，专门用来宣肺化痰。平胃散，专门用来健脾化痰，调理脾胃气滞。苓桂术甘汤，温阳利水，健脾化痰，用来调理中焦水饮过多。五苓散：温阳化气，用于调理下焦水饮过多。（请找中医辩证后使用）

值得注意的是，中医认为，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，所以痰湿体质调理的关键还在于日常脾胃的调理和养护上。