朱南孙，“朱氏妇科”第三代传人。她在祖父朱南山、父亲朱小南先生的熏陶与教诲下，以其睿智好学、锲而不舍的精神，发奋努力，终成一代妇科大家，在2017年被评为国医大师。
除此之外，朱南孙被大家称为“送子观音”、“妇科圣手”。今年已经97岁的她，仍坚持一周出诊两次。她除了听力稍有下降，视力、记忆力都很不错。
她说，自己没有刻意养生，但长达几十年坚持了一些简单的生活习惯，这些经验或许值得各年龄段的女性借鉴和学习：吃东西从不忌口，但有两样东西从来不碰——补品和油炸食物。
关于养生：并没有所谓的秘诀
“经常有人问我养生的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。我总是置之一笑：我可不是什么神仙，若真的有什么永葆青春的秘方，我是很乐意献给天下的中老年朋友的。”
没有所谓的养生秘诀，但朱老也有自己常年坚持的生活习惯。
1、不吃营养品，倾向食补
“我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来没有怎么尝试过。”
“我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。”
朱老说她更倾向于食补，比如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。
对于女性皮肤暗淡的问题，朱老还推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
2、动止以静，静止以动
朱老还喜欢唱戏、跳舞、吹口琴、演奏扬琴，是单位联欢会上的活跃分子。动止以静，静止以动，朱老不仅热爱运动，更喜欢读书看报，闲暇时她最喜欢在安静的环境下独自习书。
3、清晨梳头、按摩身体、睡前泡脚
中医讲，“发为血之余”，朱老每天早上醒来，都会用手按摩梳理头发，这样能促进头部供血，以保证早上起来精神好。
此外，朱老每天还会让女儿帮助按摩后背。人的背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位（心俞：养心宁神；肝愈：养血疏肝；肾俞：滋养肝肾），她说，“按摩之后舒服，血脉都活了，经络也打通了。”
除了按摩后背，还会在睡前泡脚，“水温比平时高一些，泡上15－20分钟，让血压降下来。”
4、重要一点，开开心心
最重要，也是最关键的一点。总是多愁多虑，疾病就会跟着来。现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，这和现代人思虑多、压力大有关。
所以，女性养生不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵的保养品，而是要每天都开开心心的。
另外，对于青年期、备孕期、更年期、老年期等不同时期女性遇到的妇科问题，朱老也给大家推荐了调理方子：（每个人身体状况不同，需经大夫诊断具体治疗。）
01
青年期——化膜汤调经止痛
年轻女性不能大意，要学会自查身体。月经是女性健康的晴雨表，痛经可导致其他疾病发生，严重的甚至会引发不孕症。“平时要注重腰部保暖，少穿露脐装，不过食生冷之物。”
化膜汤：
对于痛经，她推荐用化膜汤：取三棱、莪术、生山楂各12克，炙乳香、没药各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黄24克，炒五灵脂15克煎汤。
每次于经前7-10天服用，能治痛经，尤其是子宫内膜异位症和盆腔炎引起的痛经。
02
更年期——常喝三豆饮不做“黄脸婆”
更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，如患心血管病、便秘等，这时可多吃豆类和豆制品。豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。
三豆饮：
朱南孙推荐一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。
03
备孕期——神奇送子汤助多人圆梦
朱南孙被患者亲切地称为“送子观音”，经常有人吃了她的药方后怀孕，特意来诊室报喜。
送子汤：
潞党参15克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵脾、石楠叶、石菖蒲各12克，川穹6克。
每次于排卵前5天开始服用，连服12剂，能全方位益气养血、补肾助孕。
04
老年期——喝西洋参枸杞汤滋阴
朱老常被人说“看起来才70岁”，她如今血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。
滋阴汤：
用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝，“有滋阴功效，这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝”。
“我从来没有刻意养生，对女性而言，保持恬淡、心静心宽、愉快对身体有益，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻。至于工作方面，年轻人肯定是忙的，我主张该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度。”这就是朱南孙老人对广大女性健康生活的嘱托。
联系客服
