脾是我们身体挺重要的一个情况，对于身体的健康重要性来说，每个人应该都知道，但是现在我们有很多人都说自己脾虚，那脾虚到底是由什么原因而引起的呢？脾虚又该怎样调理呢？
脾虚的症状
饮食突然的减少和油腻的食物，容易导致腹泻，如果我们长时间饮食不当呢，就会引发笑食神倦乏力，痰多，质稠，脉象细弱等现象出现。
饮食调理
饮食一定要是三餐规律，早餐是不能省略的一顿饭。早上最好喝一些养胃的粥，和一些调皮的粥，小米就是健脾的，一种食药中，同时也可以加入一点自己喜欢吃的山药和红枣。同时使用的话，会让我们的脾胃更健康，但是一定要注意饮食，一定为清淡为主，不要吃得太过于饱。
按摩
我们可以经常的揉一揉自己的肺部这样可以加，加强肺部的运动狂，如果你常大便干燥的话呢，也可以顺时针的揉一揉肚子，这样就能使我们的大便糖稀。
生活习惯要健康
日常一定要保持良好的情绪，同时按时工作，按时生活，周末要是放假的话，最好也不要随意调整自己的生活习惯，因为平时已经习惯了，如果一条湿的话。一定会，引起各方面的不适应，所以平时一定要注意自己的情绪调整，可以养成睡午觉的好习惯，这样不仅可以，有助于睡眠，而且还可以补充养血。
注意冷暖
俗话说十多位九个寒，这是经验之谈，所以我们不管在什么时候都要注意自己的冷暖，不管是在春秋气候变化的时候，还是在夏天都一定要注意自己的微博，和保暖，有些虚寒胃痛的病人更需要保暖了，一定要避免受凉受冷，有脾虚泄可以在肚脐的时候贴一个膏药，一定要少吃生冷的瓜果食物，要少喝凉水，多喝一些生姜茶。
情绪影响的
如果你希望有一个良好的脾胃，你就一定要改善脾虚的症状，那怎样改善脾虚呢？首先从情绪开始。不良的情绪，那就会让我们吃不下饭，而且还会让腹部胀气，消化不良，如果你有一个好的情绪呢，那么非常利于皮肤的正常活动。这是我们一定要注意好，生活方式。
揉脐
一个手掌心，和掌根贴在脐部，用手按摩，顺时针方向揉动。补气血，健脾胃，有助于消化。
揉小腹
两手贴在肚脐两侧，来回擦到发热为止，这样可以帮助我们改善胃胀腹痛。
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