南瓜是大家经常食用的食材之一，经常吃南瓜也是有很多好处，比如可以补中益气缓解气虚乏力，健脾养胃、缓解糖尿病等等，但是南瓜除了可以以吃南瓜肉之外，南瓜子也是很好的零食，尤其在山北方很多地方，都有吃南瓜子的习惯，而同样，南瓜子也是有丰富的营养价值和功效：
一、驱虫杀虫：人体内有寄生虫也是很常见的事情，还记得小时候学校会经常给学生们发放打虫药，其实南瓜子也具有同样的效果，而且没有毒副作用，常食用南瓜子可以帮助身体清除血吸虫、绦虫等等有比较好的辅助作用；
二、防治前列腺疾病：脂肪酸是前列腺分泌激素功能的重要依靠，而南瓜子中的这种脂肪酸成分含量恰好十分丰富，经常食用南瓜子可以很好的保持功能健康，同时还能消除前列腺炎造成的肿胀，很好的预防前列腺癌等疾病的发生，因此可以每天坚持食用少量的南瓜子；
三、预防肾结石：南瓜子中的磷质成分丰富，这种磷质对于摄入体内的矿物质元素凝结有很好的抵抗作用，嫩很好的预防肾结石情况的发生，对于已经患有肾结石的朋友，还有辅助排石的作用；
四、增强免疫力，提高记忆力：丰富的维生素B1和维生素E可以提高身体的免疫力，延缓机能衰老，同时对于提高记忆力，预防老年痴呆也有很好的帮助；
五、降血压、防血栓：南瓜子中除了刚刚说过的脂肪酸，还有一种泛酸，它对于调节血压有很好的作用，对于经常犯心绞痛的朋友也有很好的缓解作用，预防血栓、防止中风也很有帮助；
南瓜子的功效很多，可是哪些人不适合食用呢？
1、血脂偏高的朋友尽量少吃，因为南瓜子中的油脂含量偏高，长期过多食用导致血脂上升，从而形成动脉硬化等风险；
2、做过胆囊摘除手术的朋友不要吃，会引起消化方面的问题；
3、肝胃不适的朋友也要尽量少食，避免加重病症
总之，适量食用还是很有帮助的！你喜欢吃南瓜子么？
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