治病不如排毒，多吃4类食物，尽量不碰3类食物，疾病也不敢找上门

俄罗斯病理学家，诺贝尔生理学奖获得者，梅契尼可夫说：疾病的真正原因不是细菌和病毒，而是体内各种毒素累积形成了毒垢，毒素被细胞再次吸收，引起自身中毒，从而导致疾病和衰老现象！我觉得这话说得很有道理。

一根水管，几年后就会变成了生锈， 而我们的身体内的肠道使用了几十年却从没排过毒，把身体垃圾毒素清出去，一身轻松啊！寒则凝，凝则淤，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌 不是人人都需要减肥，但是人人都需要排毒，都需要健康！爱自己，从排毒开始！

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一说排毒，大家都说，我挺健康的，没有毒素，那毒素究竟是什么？在嘴里，叫口臭，在肠道，叫便秘，在肝脏，叫脂肪肝，在生殖系统，叫内分泌失调，在脸上，叫痘痘、叫斑、叫肤色暗沉、叫毛孔堵塞、叫色素沉着，毒素导致亚健康，长时间亚健康导致生病。所以，治病不如排毒。

要是给身体排毒，我不太主动张服用排毒胶囊、排毒口服液之类的排毒产品，我以为排毒最重要的途径是调整饮食习惯和改变生活方式。在饮食方面给大家一些有利于排毒的建议。

治病不如排毒，多吃4类食物，尽量不碰3类食物，疾病也不敢找上门！

1、多吃碱性食物

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碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，建议多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两三天就吃一次。另外，葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。

2、多摄取富含纤维素食物

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纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁，要多食新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。

3、多吃菌类食物

黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。还含有丰富的纤维素和植物胶质，它具有促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少对食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的作用。

4、多吃新鲜果汁

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尽可能饮用新鲜果汁或自制原味、无添加剂的酸奶，如果能每天清晨饮用一杯，见效很快。

另外，尽量不碰的3类食物：

01、尽量不碰高热量、高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，使食用的食物不能褪快速消化和吸收，产生的毒素都积存在体内。

02、尽量不碰烟熏、烧烤、罐头、油炸、火腿、香肠、腊味等不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。

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03、尽量不碰可乐、咖啡、汽水等饮品。彻底清除残留在蔬菜、水果表面的农药，不吃腐败和过期食品。

排毒时，知道什么该吃，什么不该吃，之后，制订一份排毒食谱，将每天需要摄取的基本食物，如谷类、薯类、新鲜蔬果类、蛋白质类、植物性油脂类、豆类及奶类等以及所需的量大致列出来，每天变换，保证吃到10种以上不同的食物，一个星期或半个月为一个周期循环进行。只要坚持一段时间，身体的毒素自然越来越干净。

此外，除了食物排毒外，还可以通过出汗排毒、排便排毒。也可以通过改善环境减少毒素的侵入。比如，室内可摆放有去除有毒物质的植物，如常青藤、仙人掌等，也可有效去除毒素。