拍打身体是一个简单有效的健身方法，但是短时间不会有感觉，我是从2014年接触拍打，最开始是去理疗店让理疗师拍打，一次一小时，后来自己知道方法和原理，就自己拍打，拍打身体不用找准穴位，只要按着经络走向，本着从上到下，从里往外的原则挨排拍打就可以，自己给自己拍打，可以掌握力度，在自己能承受的力度下，一下一下的拍。把身体拍红，拍到身体发热。有时怕打完身体会痒，那是出风了。有时拍打完身体不发热，反而摸着凉，那是身体寒气太大，坚持拍，终究会有一天身体拍完是会发热的。坚持拍打一段时间后，只要拍上，就会打嗝，甚至放屁，这都是好现象，说明经络通了。拍打身体简单好操作，就是需要长时间坚持才能有效果，所以，一定要有耐心，身体是你对它付出努力，它就让你舒服。拍打身体随时随地🉑以做，手头没有按摩棒，可以用双手，握拳或者用掌心都可以，双手能够到的地方都可以拍打，不花钱的健身方法，快快行动起来吧[加油][加油]