女人过了四十，月经量越来越少，多吃这些食物，保养卵巢和皮肤

对于女性朋友来说，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，如果一旦卵巢没完全排出，皮肤松弛、我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，这样我们的皮肤才会越来越好，女人过了四十，月经量越来越少，多吃这些食物，保养卵巢和皮肤！

葛根中含有异黄酮能模拟雌激素，可以帮助调理女性身体雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。多吃这款葛根木瓜魔芋粉，对卵巢健康有好处。葛根和木瓜都是丰胸的食物，所以食用这款葛根木瓜魔芋粉还可以丰胸哦，饱腹感强，美味又健康的营养代餐粉。

蒲公英是具有很好的消炎作用的，且自古就是用来治疗乳疮的，也就是我们现在所说的乳腺炎治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。两者搭配最适宜女性用来预防乳腺疾病。蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。

女人到了40岁，体内雌激素在下降，平时要多吃富含雌激素类食物，补充天然雌激素。经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品；作为女人一定要多吃百合，体内雌激素过低的女性平常用来煲粥是很不错的选择，常吃不仅气色好，皮肤白皙，还有很好的美容养颜的功效。

黑芝麻核桃黑豆粉相比其它含植物雌激素的黑豆无疑是含量最高的，氨基酸的含量也很丰富，滋阴补血，推迟卵巢早衰的产生。每天当早餐最合适了，能够刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味。