女人我最大骨盆矫正操的操作方法非常简单，只要学会了坚持下去，便会有很明显的效果。而除此外，该节目中还推荐了一些可以矫正骨盆的器具，大家可以在女人我最大官网搜索和购买。那么，到底什么是骨盆矫正操呢?
为什么要矫正骨盆?
矫正骨盆的弯曲变形与不让大腰肌衰老有很大关系，如果努力锻炼肌肉力量的话，可以预防新陈代谢的低下，永远保持年轻。
骨盆结构图
其实，除了背骨以外还有一处是需要提防其变形的，那就是骨盆。骨盆位于离背骨约30O倾斜的角度上，相当于股关节开始的顶端，骨盆也会因为肌肉力量的低下而变形。再有，前后、左右等的变形虽然有所不同，但它们的一个共同之处就是肌肉的平衡遭到破坏。
此外，大屁股下垂、双腿水肿、手脚冰冷……这一切的肥胖烦恼都源于骨盆歪斜，导致重心失衡，骨骼变形，肌肉分布不均匀，令体内的水分与脂肪乘虚而入。
女人我最大骨盆矫正操步骤详解
1。平躺在地板上(床上太软)，双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。
2。有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子。
3。用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作，晃动双脚，说“拜拜”。做10秒。
《女人我最大》骨盆矫正操
4。躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍。然后，再重复一遍以上3步，这是热身，你会觉得身体开始暖和了。
5。跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节(也就是你大脚拇指与脚掌连接处)的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。
6。最后的重点来了!还是刚才的姿势，两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力!然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。
如何判断自己骨盆歪斜了?
骨盆歪斜自检
(一)骨盆歪斜自检法
身体仰卧、躺直。双手分别摸小腹两侧的骨盆尖并感觉它们：1、是否等高。如果两边的骨盆尖不一样高，说明骨盆是前后歪了;2、是否平行。如果两边骨尖不平行，不在一条直线上，说明骨盆上下歪了。
骨盆歪斜体态
(二)骨盆歪斜的形体特征
1、如果骨盆前后歪(两边骨盆尖不等高)，其形体特征是，两个屁股一边大一边小。走路时身体斜着走。行、立、坐、卧的姿势都不能正常。
2、如果骨盆上下歪(两边骨尖不平行)，其形体特征是：腿一长一短。腿短的那只脚的鞋后跟磨损得严重。 如果摸出两边的骨盆尖一上一下不平行。
女人我最大骨盆矫正操可以帮助美女们矫正歪掉的骨盆，不仅可以拯救体态，还能让一些疾病远离。所以，不要小瞧它的作用。而为了防止体态或者肥胖等疾病的发生，最好时不时做做骨盆矫正操，来纠正歪掉的体态。
联系客服
