“每一种疾病，都是一种表达。
当我们压抑一些东西，不允许它在心理层面表达时，它会通过身体表达，这就是身体的疾病。
不存在没有缘由的病，只有我们不愿意去看见的真相。”
读懂身体的信号，你就有机会真正松开心灵的束缚，成为你自己。
这一点梓杨深有体会，以下是她的真实故事。
生命最好的状态
是身体无病，心里无事
最近，有不少人对我说：真羡慕你现在的状态，身体无病，心里无事。
是啊，现在的我，每天神清气爽，不被头痛所扰，面对各种棘手的问题，都能从容应对，不再举足无措。
要知道，曾经的我，只要情绪有点激动，或者环境吵闹，就头痛难忍。
有时候左边疼、有时候右边疼，发作的时候，四肢无力，感觉胃里翻江倒海，最痛苦的时候睁眼睛的力气都没有，生不如死。
去了很多次医院，都无法痊愈。
这一耗，便是30多年：
不敢痛快地哭和笑，也不敢尝试新鲜的东西，更不敢为自己主动争取什么，活得郁郁寡欢。
很多个晚上，我都会从一个悲伤的梦中醒来：
我梦到7、8岁的自己，一个人在角落里流泪，很委屈、很难过。
路过的人走过来问：“你为什么哭呀？”
我拼命摇头，什么也说不出来。路人们等了一会儿，失去耐心，走了。
这样反复了几次之后，再也没有人过来问我了，我哭累了，就坐在地上睡着了。
隐隐感觉，这个梦和我的头痛有千丝万缕的关系，但具体是什么，我也不知道。
直到去年，我参加了一个舞动疗愈训练营，真相才浮出水面。
探索身体
是一个自我疗愈的旅程
说起这个训练营，也是误打误撞。
我一直在学习心理学，想探索自己、疗愈自己，正巧就看到武志红平台发文招募，被其中一句话戳中：
觉知身体，是聚集能量、找到自己、安于自己的疗愈之路。
我抱着试一试的心态参加了。
说来也神奇，我在舞动的时候，身体常常能够感受到，某些隐藏已久的感受和想法在蠢蠢欲动，比头脑知道的更加深刻。
经过十多天的探索和疗愈，我发现，在我的头脑里，总是有“自己的想法”和“妈妈的想法”在打架，而每一次，都是妈妈的想法占上风。
久而久之，我形成了一个惯性，只表现出妈妈可以接受的一面：学习成绩好、乖巧、乐观向上、能照顾人，以及，只说妈妈爱听的话。
而自己不好的一面，如小脾气、缺点等，只能努力压抑着。
武志红常说，生命的根本需求，是成为自己。
而我，一直为了他人的期待而活：小时候，自觉向“别人家的孩子看齐”，好不容易长大，还是没能摆脱头脑的禁锢……
从来就没有自己。
当想法阻滞脑中，无法表达，更无力实现，身体就通过不适，来替我们表达真实的渴望。
同期参加舞动的学友，有的人是肩颈疼痛、荨麻疹、胃痛等，而我，选择了头痛。
之后的28天里，我通过想象一个小金球随着身体上下滚动，不断练习「感知身体」；
通过“扭”、“压”、“摇”、“跳”、“喷涌”等节奏动作，积蓄力量，与自己的身体在一起。
直到某天，我在练习的时候，突然产生了一种幸福感，整个动作也变得轻快起来，感觉整个客厅都变成了我的舞台，我可以尽情释放自己。
那天之后，头痛的频率明显降低了，直到现在，我每天都会坚持舞动一会。
当身体变得灵活柔软，人际关系也变得更清爽，面对各种问题时，我也能更有力量去应对。
拒绝委屈和压抑，我们一起成长
漫漫人生路，身心的伤痛在所难免：
有的人，会感到焦虑、麻木，时常处于崩溃的边缘，责备自己“我不好”“都是我的错”“我怎么又这样了”；
有的人，时常会出现注意力无法集中，习惯性失眠，觉得身体很疲惫、酸痛、僵硬；
而有的人，经常被别人说“身体僵硬”，但自己没有觉察，不知道为何会给人这样的感受……
每个人经历和痛苦不尽相同，但我们都在这个训练营里，得到了释放和疗愈。
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老师告诉我们：
“身体舞动，就像打镇静剂，让我们可以不逃跑、安静下来面对问题、处理创伤。”
如果人人都能从身体表达中完成这个自我疗愈，我们就可以掌握主动，及时调整失衡，做回自己生命的主人。
所以，如果你对身体疗愈感到好奇：
● 怎么觉知身体？怎样算是觉知到身体了？
● 偏头痛、鼻炎、皮肤病等在表达什么？
● 身体觉知到的情绪，跟平时有何不同？
● 通过身体，可以连接情感、识别人格吗？
● 怎样用身体去连接内心的感受？
● 怎样让自己的身体充满力量？
● 了解身体后，更容易理解别人的身体语言吗？
欢迎你来参加王宇赤老师在武志红x看见心理平台上线的首个线上舞动训练营：《28天深度舞动训练营》，带你一起读懂身体的秘密。
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在实现疗愈的过程中，我们的训练营导师，功不可没，她就是拥有13年舞动治疗经验的治疗师：王宇赤。
她师从数十位德国、美国、荷兰等著名舞动专家，包括：
· 德国舞动治疗一姐Marianne Eberhard-Kaechele博士；
· 欧洲舞动治疗中心创始人Susanne Bender；
· 德国柏林舞动治疗中心创始人Imke Fiedler；
· ......
迄今为止，她已经治疗过上万个来访个案，舞动个案时长超6000小时。
这么多年来，她见证过许多身心远离、身体僵硬、无法舒展身体的人，成功学着感知、连接身体，并达到身心整合。
去年，她主理的课程《身体心理学38讲》在武志红平台上线，到现在累计学习超20000人次，好评如潮。
课程结束后，询问王宇赤老师什么时候再开课的信息依然源源不断地涌过来。
经过武志红团队和王老师的仔细考量，决定在上次课程的基础之上，进行内容迭代，并且将课程形式升级为训练营。
这次训练营里，有实实在在的身体动作训练环节，精细到你做出的每一个动作，你会发现它们都能跟自己的情绪、人格特质和人格发展程度有关联。
目前经过10+次迭代，已顺利开办 6 期，服务近3000人，好评率高达98%。
很多人从中得到了疗愈和启发：
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