肝脏是我们身体健康的“保护神”，它日夜不停的在为我们工作，我们一定要爱护肝脏。
肝脏的主要工作有：
肝脏在为我们解毒，每当一些有毒的物质进入体内后，要通过肝脏的转化来变成无毒的物质，进而被人体吸收利用。
肝脏在为我们葡萄糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢转化为能量，再供给人体。
肝脏在为我们分泌胆汁，帮助人体消化吸收。
肝脏在造血、储血及调节血液循环，在新生儿时期，肝脏具有造血功能，到了成人之后，造血功能就会失去。
肝脏能提供我们的免疫防御能力，增强机体的抵抗能力。
我们做什么事情，容易给肝脏带来伤害呢？
1.经常熬夜容易伤肝
熬夜会让身体抵抗力下降，影响肝脏排毒与自我修复。
2.暴饮暴食容易伤肝
油腻食物吃的过多，会增加肝脏负担，造成脂肪堆积，诱发脂肪肝。
3.滥用抗生素容易伤肝
长期服药会加重肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。
4.常吃加工食物容易伤肝
大多数加工食物中含有防腐剂、色素等有害物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
5.过量饮酒容易伤肝
过量饮酒会降低肝脏进化血液能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
肝脏可怕之处在于出现的病症往往会被人忽视，如果我们肝脏一旦受损，容易出现以下症状，需要我们平日多加注意。
1.全身倦怠或日趋严重
2.食欲不振，有恶心感觉
3.持续性微热或发恶寒
4.注意力不容易集中
5.酒量突然减少
6.脸色晦暗失去光泽
7.皮肤成黄疸色，感觉瘙痒
8.尿液变为啤酒色
9.出现肝掌、蜘蛛痣
10.头昏
11.全身发黄，特别是巩膜发黄
要想保护好肝脏，首先要保持规律的生活、良好的心态，而且还要通过饮食调节，适量吃些护肝食物，给肝脏提供丰富的多种营养物质，使肝脏维持正常的代谢、合成、解毒功能。下面给大家推荐三种有利于保护肝脏的食物。
1.海带
海带营养丰富。常吃海带对身体有一定的好处。
海带中含有的牛磺酸，能起到降血压、降血脂的作用，避免脂肪堆积过多。
常吃海带能养肝、护肝，有效的避免脂肪肝的出现。
2.秋葵
秋葵中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白质、草酸钙等营养物质。经常食用秋葵，有助于消化，增强体力，保护肝脏。
3.虾
虾是一种营养丰富、味道鲜美的食物，尤其是蛋白质的含量十分高。
虾中含有丰富的钾、磷、镁、碘等矿物质及维生素A、氨茶碱等营养成分。有助于肝脏的修复与再生，尤其是对肝脏修复有一定的促进作用。
虾的肉质和鱼一样，松软、易消化，适合肝脏病人食用。
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