男人最尴尬的事情是什么？就是自己无法满足妻子的需求。那么男人该如何通过食疗来增加体内的荷尔蒙，让精力更旺盛，还能持久“战斗”呢？其实主要是一下几种食物：
南瓜子，不仅可以降低人体血糖，还可以保护我们的神经元，更重要的是它还是男性的好朋友，因为它高含量的锌元素和脱氢表雄酮有助于防治前列腺癌。所以下次就不要再扔了！
木瓜
其实男人在面对生活中和工作中的高压力，会出现精疲力尽的状态，然而受损最多的却是体内的精气，其中木瓜里面的一些物质还能补足让人体内的精气，让其变得更加精神。知道木瓜功效的男性朋友会经常食用，因为木瓜可以增强男性体内的阳气，让男人变得更加有阳刚之气。
干贝含有丰富的天然雄激素，食用干贝可以起到滋阴补肾、和胃调中、软化血管的功效。干贝作为“八珍”之一，与燕窝、鱼翅齐名，鲜美非同一般，不仅是美味佳肴，营养也很丰富。
茯苓
我们可以用茯苓来泡水喝，或者是在炒菜做饭的时候放上一点，能够帮助我们稳定心绪，而且还能帮助男性朋友去除炎症，清热解毒，有效的缓解尿痛，茯苓还可以帮助男性朋友提高精子的质量，增加精子的活力，所以常吃茯苓对男性非常有帮助。
虾，生活中如果感到腰腿酸痛，全身乏力的话，那有可能就是肾虚的表现，这时候千万不要忘记我们平时吃的一种食物——虾，它能补中益气，还有壮阳补肾的效果
胡桃仁，又称为核桃仁，核桃仁能够强肾补精，而皮则可以起到敛涩的作用，所以对于那些肾虚遗精的人，往往是较为适宜进行食用的。生活中很常见可以多吃点！
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