小编：
文章挺长，有5000字，本想分成几部分刊登，但从哪里去分似乎都有缺憾，好像把一件艺术品拆散了展览一样，如何忍得？
作者沧海一鸥，读者应该都很熟悉了，从她第一天站桩做文字记录开始，到今天一千五百天。从对站桩的两眼一摸黑，到如今碧海蓝天，山花烂漫，一步一步的变化 ，尽在那每一百天一篇的总结文章中，
今天这篇总结，本想做个点评，但通读之后，竟不能发一言。三丰祖师说：太极拳为入道之基。本文所述，我认为已经触摸了“道 ”的边缘。
以武入道 ，以桩入道 ，以拳入道，诚哉斯言。
多言数穷，不如守中。道本无言，假以心传。
且读之！
匆匆人生数十载，一直渴求生命的波澜。过尽千帆之后才发现，最美妙的风景，竟然是内心的淡定与从容。历经太极桩功千五百日筑基之后，这份珍贵的收获成为送给自己最好的礼物。
“春色不语吐万言，且待春和款款行”，每个清晨，或身处斗室，或驻足山巅，立身中正，虚领顶劲，置身世外，周身放松，独与天地精神往来。当我静静伫立，虔诚地接受大自然的调修洗礼，倾耳谛听大自然的不言之教，轻松惬意遍布身心，醍醐灌顶酣畅淋漓。这样的日子对我来说，短短一天，胜过碌碌百年！
真诚地对待自己，一心一意来站桩；真诚地对待天地，把自己的身心完全交给天地。意守神在，与天地相交通。虽身处室内，闻得到草木清香，听得到虫鸟和鸣，与世事隔离，与山川同在，大自然就会把能量源源不断地输送给你，让你充满活力。你有多少诚意，天地就给你多少回馈。
意识引领能让人体产生空气的浮力。当站桩站到空气的浮力把人飘起，周身轻灵的时候，即入佳境。获得这个状态，除了调好桩架外，还需要深度的放松与持续的沉静。
6月14日
我是飞天舞神袖——
今日晨桩，先是手臂飘起，缓慢而轻盈。随着手臂在空中飘动，身体慢慢的大幅度的旋转滚动，转到的方向和角度，是平时无论多努力都无法做到的。此时人如同敦煌壁画中的飞天，两个臂膀如同长长的袖摆，轻盈地舞动，奇怪的是我的胳膊怎么可能如此绵长！如果平时这样练习，还不定多酸多累呢，而此时这一系列动作都是飘出来的，舒适而轻松。
6月15日
成长的力量——
今日晨桩，我是埋在地下的一颗种子，浑身充满了向上的力量：我的两臂是长在躯干上的枝桠，我的腿，我的身躯，朝着天空一节一节拔起，我所有的骨节都在膨胀，我的脖颈一点一点向天空拉伸，我的头不断往上钻，我能听到后脖颈关节上拔的声音，感觉到拉开部分的清爽，头脑的清澈。我的两臂一直向上长，我的脚下有无数的触须伸向大地，我仿佛能听到自己成长的声音，我是一棵正在蓬勃成长的树！
“自助者天助”，回顾今晨的站桩过程，我感觉大自然明白了我的需求，她大概是在用这种方式帮我放松。
6月16日
今晨站桩，感觉超好！身体的某些部位融化了，头像探测雷达，可以捕捉到周边非常微小的动静，这与《太极拳论》中所描述的“一羽不能加，蝇虫不能落”的感觉很类似。身体像一个容器慢慢蓄积能量，渐渐充满而外溢。“顶头悬”这个词非常妙，感觉头真的是悬在空中。
6月18日
连线大自然——
今日晨桩，人体像电瓶，意识如同电线，把人体与自然接通插实。继而静心体察哪个部位还不够放松，尤其把关节处松开，让气血顺畅通过。最不放松的部位还是脚踝与脚底，想起有篇文章介绍放松脚踝的方法，是让脚下有虚空感，我尝试了一会儿，不好做到，于是想象脚踩鸡蛋。这种方法虽然放松得还不够彻底，但有些效果。
6月19日
今日晨桩，效果不错。身心与自然衔接好，很快入境。感觉到大自然在给身体充电，电越充越足，突然在某一刻，电已充满，不再做工，一切都停下来，大脑停止思考，整个世界一片安静。这种美妙，找不到合适的词语表达！
6月30日
今日晨桩，前期从上至下检查身体放松抻拉是否到位，继而开始傻站，后来默诵《心经》。内容还不太熟，一遍一遍地默诵，心越来越开阔，越来越宁静，到后期，体内有一股极其深层的热流腾起、扩散，向皮外渗溢，让人不敢喘息，静静地等待，等待，如同一个精致的作品即将完成，小心翼翼地。时间到了，意犹未尽。
7月7日
今晨浑身乏力，本想坐桩，但考虑坐桩补充能量的效果一般，决定还是站桩。当站到浑身轻灵的时候，身体开始彻底放松，感觉从内往外渗汗，此时能量补充开始，效果很好。
7月15日
我欲乘风归去——
今日晨桩，在西安一宾馆八楼房间，有一种在云层之上的感觉。远处参差错落的摩天建筑如海上仙山般出没在云里雾里，与天连接处仿佛镶着金边，浮光闪耀，若隐若显，身体感觉轻灵无比。昨晚脚那么痛，桩毕痛感全无。
7月20日
我从山中来，带着兰花草——
昨天刚从西安回来，身体乏累，今日晨桩降低消耗改坐桩。还是那个站桩空间，还是那个窗，窗外景致依然，而眼界心界比以往更加朗阔。“蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽”，带着古都厚重的历史、奇伟的山林归来，窗外知了一片喧闹，而内心世界无比安宁。
7月22日
今日晨桩，体内还留存着古都西安的气息，加入张老师讲课的部分要领，静心体会，很快感觉上下气息通畅，体内空无一物，只留下像蝉蜕一样的轻薄的外壳。后来人体如同一块透明的轻纱，慢慢随风飘动，脚下也随之微动，越动越轻松。桩毕，浑身轻松无比。以往要做放松动作，今天不用。
7月25日
今日晨桩，心慢慢脱离干扰，由浅入深渐入沉静状态时，身体像发动机发电，开始微微摆动。一会儿，摆动停止，内热开始外散到皮肤，内气越来越充实，渐觉身体变成了一个不断膨胀的热气球，把身体撑得越来越大，皮肤越来越薄，外面的世界仿佛消失，只留下我这个气球还在不断膨胀。闹铃响了，哎呀别闹别闹！让我再大些，再大些！站桩结束，浑身疏松，气血充盈，好舒服好舒服！
7月27日
今日晨桩，静心体会张老师所言“恬淡虚无”“精神内守”，身体稳如山岳，内心波平如镜，体热慢慢外散，气血充盈。桩毕，脚底气垫感十足。
7月31日
今日晨桩，思绪像水中的杂质，慢慢沉淀过滤出去，头脑一片清明，打开了与天地相连的通道，呼吸天地精气，接受自然的恩赐，身体能量逐渐充足。
8月2日
今晨，我站成了一棵会呼吸的树——
今晨八楼站桩，眼前是不远处林立的楼宇。想起昨天太极群里发的张老师在内蒙草原弯弓搭箭的照片，在他身后是蔚蓝的天空和白色的蒙古包，一首诗即刻浮现脑海：“敕勒川，阴山下，天似穹庐，笼盖四野。”此时人已在自然中。脚接地线，头连天线，周身毛孔全部张开，与天地相交通，吸收宇宙能量。我忽然明白了有些古树因何能活千年万年：只要它能够一直源源不断地吸收宇宙能量，就能千年不倒，万年不死。我静静地伫立，均匀地呼吸，仿佛自己就是一棵会呼吸的树。
8月5日
昨天抱孩子时间长，腰腿都不舒服，于是晚上加半小时坐桩。这个效果比其他任何手段见效都快。时常庆幸自己天命之年能够找到这样一种修复身体的最佳方法，尽管长路漫漫，但我底气十足，信心满满。
永远不放弃学习，同时勇敢地接纳自己的不足，不掩盖，不遮蔽，并不断前进。冯老师总说让我们变成一个“开放系统”，我想这可能是最大的开放。我觉得往这个方向发展，才能活得更潇洒，更自如！
我不再追求完美，但我追求每天的进步与成长，争取在生活中实现“雀不飞”的理想。
8月13日
贪玩儿的孩子不回家——
今日站桩，把视野放出去，穿透前方的楼宇，一直放到天地间，同时把心界打开，意念开阔，人像风筝一样，飞得又高又远，轻灵地飘在空中。享受其中美妙，如同贪玩儿的孩子不想回家。桩毕，周身松透，不必再刻意放松。
8月17日
站桩最大的难度还是静心。昨天看宝贝累了，她长了腿，会说“不”之后，就不再听人摆布，而奶奶又愿意满足她各种稚嫩的小要求，于是，围着她转，跟着她跑，听她咿呀学语，陪她欢闹嬉戏，当她的玩伴，做她的翻译，耗心神费体力，晚上累得身心疲惫。
今晨站桩调整，静心养心，效果不错，但习惯上心仍然容易开小差，要尽快改掉这个毛病。
8月21日
菩提本无树——
站桩外撑内抱，站稳调正后，默诵六祖偈语：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”感觉有一种思想正在萌生，但还不太真切。虽然身体很疲累，但可以进入无极状态，外养身体，内蓄精神，效果不错。
8月26日
今日晨桩，静极生动，身体晃晃晃晃晃，像发酵粉在发酵，原来那个小小实实的面团慢慢蓬蓬勃勃胀开，变得大而松。
9月2日
一步与半步——
人不是总进步。有时进一步还会退半步。但是总体看，还是在进步。
最近几天身体疲累，每天清晨醒来，浑身像散了架，明显感觉身体能量不足。站桩时杂念如地里的杂草一样不断涌出，状态不好，站桩效果大打折扣。
今日晨桩，要求自己守住意识，不让它乱跑，平心静气补充能量。默诵《大学》首段，很快进入状态。先是鱼在空中游，两臂如同游泳时遇到水的阻力一样，清晰地感知到空气的阻力；继而变成钟摆左右晃动，再后来变成不倒翁，随身体晃动足跟拔起，轻盈地摆来摆去，真舒服！
9月6日
今晨站到无极桩，渐觉颈部像安了弹簧一样，随惯性规律地摇晃，后来身体也随之晃动起来，前两天看拳友晓静下载的自发功材料，明白了身体晃动的原理，心安神定，任由气血在体内游走，在静动间自由切换，不去管它。很美！
9月9日
今日晨桩，头摇得像拨浪鼓一样，越摇头脑越清澈，后脖颈及肩部骨缝间像加了润滑油一样，轻松自如。
9月11日
今日晨桩，我是空气——
昨晚12点后才睡，生物钟5点多催我起床。身体能量不足，降低消耗改坐桩。调好身形后，提示自己心平气和，想到“莲不着水”“日月悬空”，心静体松，渐入深度沉静状态，身体没有轮廓，除了意识，只有空气，时间也停止了脚步。桩毕，周身轻松至极。
9月13日
今日晨桩，大自然温柔地给我做按摩，这与人工按摩的强制疏松正好相反，配合呼吸，很轻很柔，调动气血不断地冲击阻滞的部位，十分舒服。
继续抓住所有跟老师学习的机会，一步不停地往前走，日积月累的收获会让你无限满足。你都不知道在哪个环节受到哪点启发做了哪些微调就有了新的收获，比如冯老师在网课上讲的“秤砣秤杆”理论让拳友晓静豁然开朗，心悦诚服，念念不忘并赞叹不已，也因此在桩与拳上有了新的领悟与提升。我们彼此分享自己的收获，内心深处流淌出来的喜悦与幸福简直无法言说！
过去打拳追求遍数，现在只打三遍，一遍比一遍开阔、舒展、随意、自由。当我去除所有的束缚，全心全意置身心于自然，行拳意于大化之时，顿觉心明眼亮，周身通透，精神倍增，油然心醉。
6月9日
今晨三遍拳，第三遍打得最是随意空灵，感觉人在空中游，浑身所有的毛孔都张开，往外散气，找到一点儿冯老师打拳的味道，好爽！
6月16日
今晨两遍拳，身体是空的，骨架是轻的，行拳过程中时刻感知到身体各部位的状态，人像一股水流，顺着拳势流动。整个打拳过程就两个动作，揽过来，放出去。打拳的过程就是完成每一组收放的过程，人像海浪在舞蹈。
6月25日
今日行拳三遍，第一遍体会所有动作归为两个，一开一合，或叫一放一收，或叫一呼一吸，或称为完成一组开合，一个收放，一次呼吸。第二遍想起了范仲淹《岳阳楼记》中描绘的景象：“衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯，朝晖夕阴，气象万千。”这一朝一夕，一晖一阴，又完成了一组开合。我忽然明白，范仲淹是在用眼前之景表达心中之意：洞庭湖水吞吐山河，气势磅礴。此时拳随心走，手中不再空空，一遍比一遍开阔。
当打拳变成一种表达心意的手段的时候，就不再是简简单单的打拳了，它是无声的语言，无形的文字，比语言文字表达得内容更丰富。
6月26日
今晨打拳在两个楼宇间的空地。以前打拳注意力集中在动作上，今日打拳，我的手臂延展得很远，随着手臂外旋，感觉眼前的楼宇树木被我横扫过去，揽过来推出去的过程，犹如将狂澜挽到怀里再推向远方，身心格外舒展。
7月7日
今日行拳，用拳意表达“春和景明，波澜不惊”的景象，架高，脚间距小，打出一种胸腔很空的感觉。
7月9日
今日行拳两遍，第一遍拳打得云淡风轻，第二遍拳鼓荡时，腰圈、胯圈、尾闾圈像海浪一样全部荡开，好美好美！
“德不孤，必有邻”，拳友晓静是我太极路上的身边侣伴，是我同频共振的朋友，我们之间相似点太多，她就是另一个我。我们虽不是一个单位，但有缘在一栋楼里上班。工作闲暇，我们经常约见，相对而坐，调成桩态，促膝交流，桩拳人生，读书生活，身心收获，无所不谈。彼此互补，共同提升。我们心灵契合，相谈甚欢，一两个小时瞬间飞逝，只觉谈着谈着，眼睛越发明澈，心境越发开阔；有一次刚见面时腿脚还感觉沉重，聊过两小时，起身后已经是热流满身，气血通畅，腿脚异常柔顺轻灵，不知何故，竟有此意外收获！真神奇！
对我来说，每次与晓静交谈，都是一次美妙的精神之旅。探索路上，知音难觅，我很幸运，有伴儿真好！
千五百日太极桩功筑基结束，驻足回首，那一串串歪歪扭扭深浅不一而又坚定不移的的脚步，让我无限感慨！原来人生还能有这样一条路线，让我随时修复身心，戒掉不良情绪，层层剥茧蜕变，升级心灵程序！
武陵人发现桃花源，出时虽处处标记，后寻向所志，终不复得路，我却能随时随地随心所欲出入心中的梦中的桃花源。和武陵人相比，我幸运至极！
感谢恩师！感谢所有的同修！因为有你，我的太极人生一路春暖花开！
本文作者：沧海一鸥
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