“兜肾囊”的具体练法是什么？

现在介绍一下“兜肾囊”的具体练法：做这个动作之前，需要先把手清洗干净，然后自己躺在床上，取半仰位。两只手掌对搓3-5分钟，待到两手搓热后，用右手托住整个阴囊，拇指能轻按在阴茎处，左手则贴在小腹部的毛际处。两只手一起向上用力-—右手将阴囊向上兜动，左手同时沿着小腹向上推摩至肚脐处。连续做60-100次后，换手，采用同样的办法继续做60-100次。除这种方法之外，王老还介绍了其他的三种方法。大家都能酌情练习。方法一：一手扶小腹，另一手抓拿睾丸，一抓一放为1次，连续做60-100次，然后换手，以同样方法再做1次。方法二：一手掌面紧贴丹田，另一手握阴茎和睾丸向上、下、左、右提拉各30次，然后换手再做1次。方法三：两手掌夹持阴茎，逐次加力，来回搓动100-200次。做功时不要憋气，要放松肌肉，切忌胡思 乱想。兜肾囊之因此能起到壮阳固精的作用，一是因为它直接作用于睾丸，而睾丸是男人的外肾，当睾丸受到恰当的刺激时，自然也能对肾起到保健作用。实际上，现代医学也认为，对睾丸的按摩能够增加局部血液循环，促使睾丸产生睾酮等雄性激素，除增强男性的性功能外，还能增强蛋白质的合成作用，令人身体健康、精力充沛。另外，兜肾囊的重点部位在前阴部，而这一位置是肝经、肾经、任脉的聚集之所，按摩刺激时，能够达到“一石三鸟”的效果，针对通畅经脉、调节气血等都有着重要的作用。王老认为，未婚青年不宜练兜肾囊，它最适合中老年男性朋友。为什么呢？年轻人本身肾气就比较充足，若在继续强肾壮阳，可能导致性欲过旺，影响身体健康。若阴部有湿疹、皮炎等病时，也不宜练此功。 [展开]