随着人们物质水平的改善，在饮食方面，我们不仅注重美味，而且还要求健康。现在越来越多的人更加注意食疗，其实体内有湿气也是通过食疗来进行调节，如中医所说，寒湿是很多疾病的源头
其实现在很多人体内都有湿气，特别是处于炎热的夏季，雨水丰沛，尤其是南方地区，经常下雨，导致气候潮湿炎热，很容易就让人体内湿气严重。
而且夏天不少人爱吃冷饮，还整天呆在空调房里，爱吃生冷的瓜果等，这些行为会导致体内湿气更加严重，那身体出现哪些情况是该祛湿了?又有什么方法去除体内的湿气呢?
如果身体出现了这6种情况，就表明体内的湿气很严重了，提醒我们该为身体祛湿了。
情况一：舌苔厚腻，泛黄。一般来说，正常人不会出现这种情况，但对于水分较重的人来说，容易有就这种感觉，特别是当他们早起时。
情况二：大便粘马桶也是湿气重的一种表现。这也是便秘的一种表现。如果身体湿气很重，最典型的症状是排泄物易于粘在马桶，而且大便稀湿，还伴有恶臭的味道。事实上，这意味着你体内的水分侵入了你体内的器官。
情况三：食欲不振也是湿气过多的征兆。湿气过重的人不会消化不好，而且容易出现胸闷，腹胀，食欲不振等情况。
情况四：关节疼痛。当人体的膝盖关节出现了酸痛麻木，甚至不能弯曲的情况，就是体内湿气较重的原因，因为体内的湿气已经侵入关节，所以很容易就造成酸痛。
情况五：睡觉流口水。对于睡觉流口水这件事，很多人都不是很在乎。众所周知，除了睡姿以外，它也可能是脾胃功能障碍的一种表现。脾胃功能障碍很可能就是由于体内湿气较重产生的。
情况六：出油太多。如果你突然发现你的头发很容易油，发根变得更油腻，脸部更容易泛油，半天不到脸部就油光发亮。那你就要引起注意了，可能是因为你身体的水分太重了。
那我们该如何去除湿气呢?
方法一：饮食调理。
生活中有不少的食物是可以调理体内湿气的，比如薏仁等，但食用上要注意量，不可使用太多。体内湿热的人要注意平时吃清淡些，避免影响到脾胃功能而出现内脏虚寒。
方法二：多运动，促排汗。
运动后出汗，有利于体内湿气排除，同时会感觉身心舒畅，有助于身体健康，但夏天一定要注意不能运动后立即回到空调房。
方法三：远离潮湿环境。
潮湿的环境很容易增加体内湿气，所以房间要经常通风，被褥要经常换洗等，远离潮湿环境。
方法四：拔火罐。
拔火罐也是一种去除湿气的好方法，但是要找专业的医生。
如果出现了以上这6种情况，候就说明自己体内的湿气已经很重了，所以在平常的生活中就要想办法让自己体内的湿气能够快速的排除体内，这样才可以对自己的身体产生好的作用。
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