要想长生，五脏常清，道家传出的两个清理肠胃的方法

脾胃在人体为后天之本，意思是，人一生下来，便需要依靠脾胃来消化食物，将食物运化为精气输送到五脏，滋润全身，其重要性不言而喻。

如果脾胃垃圾过多，就会导致人没有食欲，感觉肚子胀满，无法吸收食物里的营养精华。现代人流行辟谷，辟谷是一个很好的清理肠胃的方法，可以排出体内垃圾，给胃肠做一次大清理。但不是每个人都有时间有精力去辟谷，个人体质不同，辟谷需要在专业人士指导下进行，道家传承的一些其他功法，也可以达到辟谷的效果。这里有两个道家清理肠胃的方法，在家就可完成。

1. 水煮白菜法。

白菜在道家上清派被称为四秘之一，功效非凡。取大白菜一颗，取叶为主，少量菜帮加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒、姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶可以再喝一些白菜汤。白菜要煮烂。

功效：大白菜对便秘或者肠胃不健康的人来说是进行了一次大扫除，能坚持吃到七天，会排出肠道残存的垃圾。

原理：《本草纲目》中记载：“白菜，亦名菘，甘，温，无毒。通利肠胃，除胸中烦，解酒渴。消食下气，治瘴气。止热气咳。冬汁尤佳，和中，利大小便。”《纲目拾遗》中说大白菜“食之润肌肤，利五脏，且能降气，清音声，唯性滑泄。

白菜有一个作用，每种植物都有其自身的属性，属性温和的称作食物，在某一方面属性强烈的称作药物。人在食用各种食物之后，会在肠胃残存有各种食物的属性或者说气场。气场强烈的会影响人体，同声相求，会一直嗜爱此种食物。用大白菜，相当于给人体肠道这个容器进行一次格式化，消除食物残留在人肠道内的属性。强烈建议偏食、挑食的人试一试。

1. 闭气法。《诸病源候论》记载龟行气法。 具体方法：仰卧床上，将被子盖到颈部，两手拉着被头，意念在腹部，用鼻深吸一口气，要细、慢、匀、长，然后闭气，并用被子盖住头部，头往被中缩。闭气到最大限度时，轻轻将头伸出被外，缓缓将气呼出。反复数次。

功效：闭气法在道家修炼中用来修行内气，佛家称为宝瓶气。最本源的动作就是分为三步：吸气——闭气——呼气。长时间练习首先起到的功效便是清理肠胃。

原理：人们生活水平提高，吃了过多的营养，人体肠胃蠕动力变差，无法运化和吸收这些营养。用此法相当于直接给胃肠增加动力。因为肺与大肠相表里，闭气表面上看是肺部的事情，但间接给胃肠增加了动力，可以排出体内垃圾。在上厕所排便不顺的时候，可以闭气，自然会体会到其中的效果。许多心脏病人多发病于厕所，与排便不畅也有关系，可以用此法帮助排便。

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