20年前一位乡村中医教我的“固本培元”之法，如今以让3000名患者获益，连内科主任都为之折服。

那时候不像现在，医学院出来要去乡镇里义诊，和我一起的是几个乡村大夫，我自诩科班出身，觉得自己高人一等。

其中一个老大夫交给我一个方子，说是你以后离开了这个山沟沟也许用的上，我一看：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃仁、桑葚、黄精、黑枣。

我说这黑芝麻不是吃的吗，这连个药方都算不上，有啥用？老大夫说你个学校里的瓜娃子懂啥，这山里面兴的就是这黑芝麻，别看它黑，阳光吸收的最足，营养价值最高。用好了比啥补身体的药都灵验。

我收下了方子，也没当回事儿，后面进了医院，才慢慢发现这方子的妙处。要知道现在人压力大，到了中年，毛病就多了起来：

1.爱掉头发，头发发黄发白

2.尿频、尿急，特别晚上爱起夜

3.腰其酸软，腿脚无力

4.畏寒怕冷，头晕耳鸣

我遇到了很多病人都是这个情况，开药前面还有作用，但是总是不掉根，几个有经验老大夫说这是肾上的毛病，要调养。

这时我才想到乡下大夫那个方子，那不就是个调养方吗？反正方子没什么药性，就推荐给了几个患者，让他们冲泡着当个茶水喝。

别说这效果意外的好，后面一传十十传百，好多人都开始用这个方子，最后连我们主任都被惊动了，他说这个方子和古医书记载的“绿入肝、黑入肾”的说法有异曲同工之妙。

我后面也查了一查，传统中医认为食物的颜色和人体五脏互相对应，而肾主黑色，所以最补肾的莫过于黑色食物。

这方子里黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣，都属黑色，且性味平和，补而不腻。余下桑葚、黄精、蜂蜜则有润肠通便、抗氧化、降血糖血脂的作用。

到现在为止，起码已经有3000多名患者使用过，而且广受好评，当然这方子不是我的，也没有据为己有的想法，所以在这里公开了出来。

如果有朋友觉得制药、抓药麻烦，现在也有成品的黑芝麻丸出售，店铺最近在做活动，买3发5，买5发10，还是很划算的。