人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,稍微时间长点的话,生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物,由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了,反尔不饿了。
大多数消化酶只在37摄氏度有最佳反应活性。当局部温度低于最佳反应温度时，这里的消化酶就几乎停止了消化。这样营养物质滞留在肠道中无法被吸收。
这时候，原本在肠道中的细菌（正常情况下他们被抑制并保持平衡）就会利用这些营养物质大量繁殖。产生有毒害的代谢产物，还有气体。这就是着凉后会腹胀腹痛的原因。
生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的
我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
松果体是人体的“生物钟”的调控中心。
生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。
提示时间：
是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想第二天早上6点起床，到时你会自动起来。
提示事件：
是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托你将一件东西给甲，当你遇到甲时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。
维持状态
是指人们在作某一事时，能够使人一直做下去的力量。比如上8个小时的班，就是生物钟这一功能的结果，又比如人的眼睛观看某一事时，能够聚精会神地看，也是它的结果
禁止功能
是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止。比如说看到一个恐怖的事件（如地震），你无论在做什么，都有可能产生逃跑，这种逃跑就是对前面所做事物的终止。
1时：大部分人已进入梦乡的时刻，处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，正是此时我们特别容易感到疾病的存在。
2时：除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏为人体排除毒素，人体已经受着自身的“大清洗”。如果此时你想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。
3时：肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4时：呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，肌体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但此时人的听力很敏锐。
5时：肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，如果此时起床能很快进入精神饱满状态。
6时：血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒。
7时：人体的免疫力特别强。
8时：肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，否则会加重肝脏的负担。
9时：病痛感减弱，心脏全力工作。
10时：积极性上升，人体处于最佳状态，痛苦烟消云散，热情将一直持续到午饭，任何工作都能胜任。
11时：心脏有节奏地继续工作，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
12时：人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物。
13时：肝脏休息，血液中溶入一些糖原，白天第一阶段的兴奋已过，感觉有些疲劳，最好适当休息一下。
14时：精力消退，此时是24小时周期中的第二低潮阶段，反应迟缓。
15时：重新改善，感觉器官此时尤其敏感，特别是嗅觉和味觉，之后人体重新走入正轨。
16时：血液中糖的含量升高，一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”，但这却不是病，兴奋期过后开始了衰退。
17时：效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。
18时：人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。
19时：血压上升，心理稳定性降到最低点，人们很容易激动，此时对过敏症患者来说不大好过，开始头痛。
20时：此时人的体重最重，反应出奇地敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。
21时：精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。
22时：血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。
23时：准备休息，细胞修复工作开始。
24时：如果我们在24点休息时，那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰，人会很快进入梦乡。
长时间地打破规律的生活，会造成生物钟紊乱。
人会感到注意力不集中、思考判断力差、疲劳、萎靡不振，工作、学习效率低，出现睡眠、饮食障碍，“困了睡不着，饿了吃不下”，机体免疫力严重下降，易感染疾病，如原有疾病会加重病情。生活节律强的人表现比较明显，且恢复也慢。
设定闹钟，养成规律性，每天准时起床，准时睡觉，按时吃饭。
睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。
一方面外部来的刺激减少了，另一方面主动参与的欲望也会下降，共同的结果就是脑部活动的减少。再加上这时候往往懒洋洋地不想动，身体活动量减少，交感神经兴奋性下降，这些都是告诉大脑可以休息的信号。
脑部神经放松，就会进入睡眠状态
因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了，脑部的供血量也会减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足就容易犯困。
人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉
1.身体虚弱。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。人体息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪，只好因此再躺下形成恶性循环，导致身体虚弱。
2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。因此，那些闭门贪睡的人经常会感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢体疲乏无力。经一夜休息后，肌肉和关节会变得松驰，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。
4.影响消化功能。懒床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
5.妨碍神经系统功能。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采。
睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。
如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
睡眠不良、不足，第二天就会头昏脑胀、全身无力。
无物有声为干呕。也就是说干呕是只有呕吐的声音和动作，但并无食物吐出，或仅有涎沫吐出的病症。
干呕发生的机制主要是胃失和降，胃气上逆。
主要病变脏腑在胃，同时又与肝脾密切相关
1.饮食不节
暴饮暴食，或嗜食生冷、辛辣、油腻之食物，使脾胃受损，引起食滞不化，胃气上逆。
2.情志失调
怒则伤肝，肝气犯胃，使胃气上逆；或思虑过度而伤脾，使脾失健运，饮食难化，胃失和降而发生。
3.外邪犯胃
寒热之邪或秽浊之气侵犯胃腑，寒邪直中胃腑或邪气入里化热，使胃失和降，逆而上冲。
4.久病体虚
脾胃素虚或病后体虚，可出现胃中虚寒或虚热，耗伤中气，使胃中气机逆乱，上逆为呕。
1.保持规律的作息时间，避免外邪侵犯。
2.保持心情舒畅，避免情绪刺激。
3.饮食有节，不得暴饮暴食，勿食生冷、辛辣、肥甘厚腻。
4.生姜素有“呕家圣药”之美誉，干呕患者可服少量生姜或姜汁以缓解症状。
人的体质是会遗传的，比如抵抗力、消化系统的能力、代谢功能的强弱等，而让瘦子们吃不胖的这个主要遗传基因，就叫基础代谢率。
所谓基础代谢率就是指人体清醒而极安静情况下，不受精神紧张、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。
基础代谢率高的人，吃的东西转化为能量消耗得多，这种人就是躺着也可能在消耗能量；基础代谢率低的消耗得就少，只要吃多点，就有可能造成脂肪堆积。
饮食：
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则
蛋白质：鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，豆制品为主，如黄豆、豆腐等；
碳水化合物（糖类）：选择淀粉较高的食物，如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等；脂肪：高油脂的食物，如肥肉、奶油、内脏、核果类、果酱等，烹饪时建议蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。
多摄入碳水化合物比脂肪没有饱腹感，增加进食的频率
脂肪比碳水化合物热量高，就是有饱腹感，阻碍自己进食，要是能多吃也可以
不建议通过大量喝蜂蜜增肥，原因非常简单，就是大量摄入果糖，容易导致非酒精性脂肪肝。而且果糖对包括癌症、心脏病、高血压、肾功能损害，甚至痴呆症等重大疾病，都能产生诸多影响。
少食多餐
因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
运动：
增加肌肉比例，增肌要以重量训练为主。重量训练指借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群（胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌）的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
1、卧推：锻炼胸部、手臂肌肉。
2、卷腹：锻炼腹部肌肉。
3、划船动作：锻炼背部、腿部、手臂肌肉。
4、器械伸腿：锻炼腿部、臀部肌肉。
胃消化不好，小肠吸收不了，养胃需要一个良好的饮食习惯，饮食清淡最为重要，少吃生冷辛辣类的食物。肠胃瘦子的身体素质和精力是远不如常人的
脾主运化包括两个方面，一是运化水谷精微，即脾具有有把水谷（饮食物）化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能；二是运化水液，即脾对水液有吸收、转输和布散的作用。
1、中医学认为，脾的运化水谷的功能，全赖于脾气，只有在脾气强健的情况下，水谷精微才得以正常的消化吸收，为化生精、气、血、津液提供足够的养料，从而使人体脏腑、经络、四肢百骸，以及皮毛筋肉等得到充分的营养，以维持正常的生理功能。若脾气虚损，运化水谷的功能减退，则机体的消化吸收功能失常，则可出现腹胀、便溏、食欲不振，则面黄肌瘦、倦怠乏力等病变，还可因气血生化不足、正气虚损而变生他病。
2、如果脾气虚，运化水液功能减退，则水液代谢障碍，多余的水液停滞于局部，即可产生豪饮、湿浊水肿等病变。
一、支配食物的吸收。脾将食物的营养吸收，并分解成容易吸收的养分，输送到全身各器官。因为脾脏异常，往往会使消化能力衰退，造成营养不良，使身体消瘦。
二、支配肌肉、手、脚。身体过胖、太瘦或手脚冰冷，不想活动都是脾功能异常的症状。
三、支配血液。脾的功能衰退，就会造成血虚的现象和容易出血的情形。
四、
揉肚脐
一手掌根贴脐部，另一手放在手背，顺时针揉动，每次5分钟，每日1-2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
食物：
素养脾胃，平平平淡才是真，
莲藕，滋养我们脾胃的灵根，
山药，健脾养胃的山珍妙药，
小米，可以当“药”吃的种粮，
红枣，如脾、胃二经的“维生素丸”西红柿，
补益脾胃的“爱情果”山查，养脾护胃的“长命食品，得当吃点荤，养脾又健胃。
肉类则可以鸡肉、鲈鱼、鳝鱼等
水果中的凤梨、橘子、苹果、杨桃、柳丁等
酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
中医认为黄色食物在五行中与脾一样属土，能入脾胃，像南瓜、地瓜、胡萝卜等都是有利于脾胃的好食材。
情绪保持稳定： 中医说思虑伤脾，容易化火伤阴，导致气滞、气结，影响脾的运作，因此平时保持情绪稳定，有助于脾胃顺利运作。
吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。
思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少、排便费力、干结时称为便秘。
如超过6个月即为慢性便秘。
年龄
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
不良生活习惯
忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
睡眠不足
饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
缺乏运动，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动
精神心理因素
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
肠道病变
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
医源性（滥用泻药）
长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
导致五脏中毒：
长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
足量的水分：要保证每天2000ml以上的饮水
水果蔬菜粗纤维：多吃水果蔬菜，粗纤维含量高的食物，比如玉米，番薯，青菜等，能够促进肠道的蠕动。
易消化食物：改正不良的生活习惯，少吃辛辣、刺激、煎炸、油腻、坚硬难消化的食物
多吃润肠通便的水果，睡前喝杯蜂蜜水
饮食足量：饮食的量与大便直接相关，饮食太少，则形成大便的成分不足，大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈，蠕动功能减弱，容易引起便秘。
不抑制便意：保持健康的反射
养成按时排便的习惯：习惯养成，反射养成
多锻炼：不宜久坐，加强体育锻炼。
喝醋防便秘：食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感，人在饱腹时，肠道被填满，醋不易刺激到肠胃，故食醋通便，最好选在早晚空腹时。
食用时，每次不要超过1汤匙，但也不能少于半汤匙，1天最多不能超过3次。
食用后，紧接着要饮一杯温开水。因为原汁醋的浓度太大，如果食用过多，可能会对胃黏膜造成一定损伤，所以一定要掌握好醋的食用量。
也可在一汤匙陈醋中加入等量的蜂蜜，用温开水或凉开水均匀搅拌后喝下。
葡萄干治疗便秘
葡萄干治便秘的说法，在古代医书中并没有记载，至今相关报道也极少，而且对其有两种相反观点：有报道称，葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，每天吃一小把可防治便秘；也有人认为，葡萄干多食“易生内热”，反而会加重便秘。
但这两种观点，现均没有可靠的实验或临床研究加以证明。实验表明，从葡萄籽中提炼的葡萄籽油，对动物可以起到润肠通便功效。
但市售葡萄干多为无籽的，治好便秘的几率极小，即使偶尔有效，也只是个例，并不说明此方法对其他人也有效，不宜效法。
起床后喝杯白开水
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。
核桃蜂蜜茶治疗便秘
核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方，有很好的治疗便秘的疗效。具体的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用温开水冲泡后代茶喝，即可达到润肠通便的效果。
分为急性咽炎，慢性咽炎两大类
急性咽炎为咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症。咽淋巴组织常被累及。炎症早期可局限，随病情进展常可涉及整个咽腔，以秋冬及冬春之交较常见。
慢性咽炎又称慢性单纯性咽炎，较多见。病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血。黏膜及黏膜下结缔组织增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。多见成年人，病程长，易复发。
急性咽喉炎的主要症状是起病急，初起时咽部干燥，灼热；继而疼痛，吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显；可伴发热，头痛，食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。
慢性咽炎的人经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。
若是干燥或萎缩性咽炎，则咽干明显，讲话和咽唾液也感费劲，需频频饮水湿润
慢性咽喉炎的主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。以上症状尤其会在说话稍多、食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。
多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性；
患有各种鼻病，因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔分泌物下流，致长期刺激咽部，或慢性扁桃体炎，龋病等影响所致。
全身因素：各种慢性病，如贫血、便秘、下呼吸道慢性炎症，心血管疾病，新陈代谢障碍，肝脏及肾脏病等都可继发本病。
常因受凉，过度疲劳，烟酒过度等致全身及局部抵抗力下降，病原微生物乘虚而入而引发本病。
营养不良，患慢性心、肾、关节疾病
生活及工作环境不佳，经常接触高温、粉尘、有害刺激气体等皆易罹本病。
发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。
由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。
缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。
有些人为了滋润口唇，喜欢用舌头去舔，其实这是一种坏习惯，因为舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的恶性循环中
中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。
唇肿也是脾胃出现问题了
唇炎嘴唇总是脱皮，干裂。这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的
嘴唇无光脾气足则唇色红润有光泽，弹性好。而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。
嘴边黑嘴边皮肤黯淡发黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气入侵厉害。
风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。
风湿病大多有关节病变和症状，可高达70-80%，约50%仅有疼痛，重则红，肿，热，痛及功能受损等全面炎症表现；
发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。
至今在风湿病分类上，广义的已有100多种疾病，包括了感染性、免疫性、代谢性、内分泌性、遗传性、退行性、肿瘤性、地方性、中毒性等多种原因引起的疾病
类风湿关节炎
发病可能与遗传、感染、性激素等有关，女性好发，发病率为男性的2～3倍。可发生于任何年龄，高发年龄为40～60岁。
激素是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质
激素按化学结构大体分为四类。
第一类为类固醇，如肾上腺皮质激素（皮质醇、醛固酮等）、性激素（雌激素、孕激素及雄激素等）。
第二类为氨基酸衍生物，有甲状腺素、肾上腺髓质激素、松果体激素等。
第三类激素的结构为肽与蛋白质，如下丘脑激素、垂体激素、胃肠激素、胰岛素、降钙素等。
第四类为脂肪酸衍生物，如前列腺素。
生长激素可以在骨骼、肌肉、结缔组织和内脏上发挥特有作用，使人体长得高大粗壮
唯一降低血糖的激素，也是唯一同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成的激素。血糖升高时，立即引起胰岛素分泌。
胰高血糖素是体内主要升高血糖的激素。
肾上腺素是迅速而强有力升高血糖的激素，主要在应激时起作用，对经常性，尤其是进食引起的血糖波动无生理意义。主要是通过加快糖原分解，促进糖异生升高血糖。
当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速、血糖量升高，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。
可以作为过敏性休克、支气管哮喘及心搏骤停的抢救危险品，肾上腺素在心脏停止时用来刺激心脏，或是哮喘时扩张气管。
甲状腺素的生理作用十分广泛，影响机体的生长发育、组织分化、物质代谢，并涉及到神经系统、心脏等多种器官、系统的功能。
甲状腺激素缺乏症：
患者神经系统兴奋性和代谢率均低于正常，出现表情淡漠、反应迟钝、记忆力差、嗜睡、心率慢、低体温等症状。
甲状腺功能亢进症：
主要表现为多食、消瘦、怕热、多汗、心悸、易激动、眼球突出、甲状腺肿大等。
人体从性功能、繁殖能力、生长发育、新陈代谢到情绪好坏，无一不与荷尔蒙息息相关，荷尔蒙种类繁多，其中最为人熟知的应属胰岛素及肾上腺素。前者由胰脏分泌，主要作用是消化食物；后者能刺激身体对外来压力的反应。
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。使人产生的生理反应，如坐车，卧室的强光，噪音，冷，热，让自己不舒服，有的人适应力强，有的人适应力弱。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，可乐等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，各种疾病，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
健康的睡眠时间，6-8小时，老人5-7小时
夏季22:00-23:00 6:00-7:00 冬季21:30-22:30 6:30-7:30
自己的睡眠时间规律一个星期实验，一个星期保持一种睡眠时间，每次推一个小时，当自己上床后半个小时内入眠，醒后又觉得精神充足时，就接近自己的睡眠规律了，春夏宜晚睡早起，5-7小时，秋早睡早起，7-8小时，冬早睡晚起8-9小时，
早9:00下午5：00左右休息10分钟左右有助于恢复精力，
1.睡眠过多容易导致肥胖，如果我们经常睡太久，而没有一个度的话，那么睡眠就有可能影响我们的身体健康，肥胖就是其中一个最要命的影响。
2.睡眠过多会使人的大脑处于长时间的休眠状态，正所谓大脑不经常用就会出问题，所以有规律的早睡早起，每天固定睡7小时正常睡眠，充分利用大脑，以免大脑“生锈”。
过量的睡眠不仅会影响大脑，还会影响人体内激素的正常分泌，这时候很容易使得人体内各个器官的运作收到影响，虽然影响不是很大，但是总的来说是不利于身体健康的。
1当有重要的事情时，就要保证充足的精力，睡眠要充足
2没有重要的事情时可以随意稍微变动睡眠规律，不能太长时间变动，以免规律又要重新养成
3改变规律时前期可以用闹铃强制，经一段时间就自然了
4每个人的睡眠需求不同，只要保证白天的精神抖擞就行
5补觉不可能取代晚上的睡眠还会伤身。
6生病时 就要增加睡眠
7晚上睡眠不足时，补觉可以缓解
痣是一种人类最常见的良性皮肤肿瘤，是由于黑素细胞数目增多引起的皮肤表现。一般来说，痣主要突起于皮肤，而且以圆型、椭圆型为主。
斑：一般是由于体质不同或是人体在一些诱导因属下(如紫外线、内分泌紊乱等)形成的，其本质是人体黑色素基因变异或受损导致黑色素沉积在皮肤基底层，斑一般不会突起于皮肤，大多数时候都是和皮肤相融合的、平平的一块。
一般认为痣的发生于遗传因素和紫外线为主的环境因素有关。
有的医院有物理法祛斑，确实能去掉，但是对皮肤不好，不建议用这种方法。
完全的祛斑很难的，不过可以通过淡斑改善，比如水果面膜什么的能够淡化
辐射指的是由场源出的电磁能量中一部分脱离场源向远处传播，而后再返回场源的现象，能量以电磁波或粒子（如阿尔法粒子、贝塔粒子等）的形式向外扩散。
自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。
对于辐射，科学家普遍认为，人体长期接触低于0.2μt（微特斯拉）的电磁辐射是安全的。
人体如果长期暴露在超过安全的辐射 剂量下，细胞就会被大面积杀伤或杀死。
电磁波磁场中，人群白血病发病为正常环境中的2.93倍，肌肉肿瘤发病为正常环境中的3.26倍。
影响人的心血管系统，且对人们的视觉系统有不良影响。
电磁辐射对孕期妇女尤其是高龄孕妇的危害巨大，将大大增加孕妇流产或染色体变异风险可能
一般，手机待机状态下辐射量近乎为零，但在呼叫和手机上网过程，辐射约合3μt，远超安全值0.2μt。如果手机处在信号不稳定的地方，辐射还会更大，所以这就是为什么我们不建议在信号不好、wifi不稳定的情况下使用手机。
如何规避手机辐射？手机拨号时不要让手机靠近头部；通话超过2个小时，建议耳机通话；晚上睡觉时，手机及要么关机要么放在距离1.5米远的地方。
一般，台式电脑距离屏幕0.5米的时候辐射值为0.11μt，主机开机和待机状态下0.17μt，另外主机距离20厘米处辐射值在安全范围，而靠近主机辐射值大概为10.03μt，说明主机对于人体的辐射是很大的。
距离笔记本电脑30厘米处，辐射值在安全范围内，但靠近笔记本键盘上方时，辐射值迅速攀升到13.96μt。
不管是台式电脑还是笔记本电脑，安全距离要保持在20-30厘米。另外，电脑辐射值比较大的位置是主机位置、电脑的背面、侧面，笔记本则是键盘上方位置。
电磁炉：使用电磁炉时，40cm以内都超出了安全辐射标准100倍，即20μt左右的辐射值，所以我们在使用电磁炉时至少要保持40cm的距离。
是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。
近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，但确切的发病机理仍在研究中。
一般将300度以内近视称为轻度近视，300～600度称为中度近视，600度以上的称为高度近视。
通常将1．0或者是5．0的视力为正常视力，高于这两个标准的都是好视力，低于4．8的均为近视眼。
目前已知的度数最高的有4800的近视。
超了一千度，基本就得做手术，否则无异于瞎子
一般超过1000度的近视就是眼病引起的
人们口中的近视度数与屈光度关系密切。1屈光度被定义为光线在通过镜片在镜片后一米处形成焦点。以D表示，f表示焦距就有公式D=1/f。距离如果镜片焦距是0.5米那么这个镜片的屈光度就是1/0.5=2，习惯上人们喜欢把这个叫做200度。
200度是指的屈光度，就是屈光系统的焦距F的倒数，我们配眼镜时所说的“度”与屈光度的关系是：1屈光度＝100度。
假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。利用药物、针灸、埋耳针及理疗仪器，或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。假性近视若不及时缓解，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。
假性近视为功能性，多发生于青少年，适当休息后又可得到某种程度的恢复。
假性近视是由于眼肌疲劳引起的，而真性近视一般是由于眼轴变长导致的。
一般来说，度数在100度以内有可能是假性近视的，如果超过100度的时候，多属于真性近视的
真性近视（true myopia），又称轴性近视，是由于先天或后天因素（如不注意用眼卫生），使眼球前后径（即眼轴）变长，超过正常平均24mm，致使平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前而不能成像清晰。
未成年人可以选择角膜塑形镜控制近视度数的增长。成年人可以激光手术恢复视力。
真性近视为器质性改变，不能自然恢复。
角膜切削术，所有近视眼的激光手术都是在角膜上完成的
最重要的不良反应就是干眼症
旧视力表 新视力表 对应度数
0.1----------------4.0-------------650
0.12---------------4.1 ------------550~600
0.15---------------4.2 ------------500
0.2----------------4.3 ------------450
0.25---------------4.4 ------------400
0.3----------------4.5 ------------300~350
0.4----------------4.6 ------------250
0.5----------------4.7 ------------200
0.6----------------4.8-------------150
0.8----------------4.9 -------------100
1.0----------------5.0
1.2----------------5.1
1.5----------------5.2
2.0----------------5.3
眼睛的一种屈光不正常表现，与角膜的弧度有关。
平行光线进入眼内后，由于眼球在不同子午线上屈光力不等，不能聚集于一点(焦点)，也就不能形成清晰的物像，这种情况称为散光。
散光眼的角膜厚薄不一致，角膜弯曲度不匀，形成某一个方向（区域）的弧度（弯曲度）较大，另外一个方向（区域）的弧度（弯曲度）较小。
这意味着不同方向上的度数不一致，因此有散光度数的人在看视力表的时候可能会发现有些方向比较容易辨认，有些方向比较难辨认。
按表现形式，可将散光分为规则散光和不规则散光，前者可以用镜片矫正，后者无法用镜片矫正。
1.规则散光
可按散光类型及散光度数以不同圆柱镜矫正。远视散光用凸柱镜，近视散光用凹柱镜。
2.不规则散光
用镜片不易矫正，可配用角膜接触镜矫正。
3.手术
适用于先天性或后天因眼部手术如白内障或角膜移植术后所致的高度散光，如准分子激光屈光性角膜手术、激光角膜热成形术、角膜切开术等。
是一种为了矫正视力，让人们可以清晰看到远距离的物体的眼镜
近视眼镜是凹透镜，视力问题越严重，所需要的镜片度数也越深，镜片厚度也会较高。
材料：
有树脂、PC、玻璃、水晶等
树脂材质：
天然树脂主要是植物的烃类分泌物，经过合成、加工形成镜片。特点是比较轻、强度高、透光性好、成本低；但是不耐磨、怕高温。
PC材质：
也叫太空片、宇宙片。也是树脂，但经过了加工强化，最轻的材料，比树脂还轻30%以上，防弹级别的强度，镜片耐摔打，自带防紫外线功能，其他方面也都很好，就是价格比较高。同样情况下，PC片可能比树脂片贵百元左右甚至更高
玻璃材质：
添加了不同元素，折射率发生变化，可分为白片、红片。硬度高，耐刮磨，光学性能好，透光率好，有较高的折射率；缺点也很明显，很重而且易碎。
水晶材质：
天然水晶也可用于制作镜片，硬度高、透光性好，镜片价值高、收藏意义大；但是综合性能并不比普通树脂优秀，造价非常昂贵。
选择：老人和孩子可以配PC的，更轻更安全，大部分人选择树脂材质就够了。
也叫角膜接触镜，是一种戴在眼球角膜上，用以矫正视力或保护眼睛的镜片。根据材料的软硬它包括硬性、半硬性、软性三种。
戴隐形眼镜不可以睡觉，不可以游泳
抛弃时间：
1. 日抛型；2.双周抛；3.月抛型；4.季抛型；5.半年抛型；6.年抛型。
验光的度数是框架眼镜的度数：
400~525之间，可减少25度；550~700之间，可减少50度；725~850之间，可减少75度；875~975之间，可减少100度
可出现眼干、泪液减少或消失；鼻干、咽干；常与风湿性疾病合并发作，临床上女性多于男性。男女之比为1∶9
早期症状： 常有眼内异物感、灼热感、眼痒、眼干；期常出现泪液过多；常感唾液不足、口干或口中发粘，继之在进食时唾液缺少。味觉减退，舌及口角碎裂疼痛，咀嚼和吞咽困难等。
1、口干燥征：
（1） 口干：80%以上的干燥综合症(干燥综合征)患者有口干症状，这是因为唾液腺分泌减少所至，口干无唾或少唾，不能咽下干性食物，需要饮水才能咽下，外出需带水。
（2）龋齿：大部分干燥综合症(干燥综合征)患者因为唾液腺分泌唾液减少，使牙齿失去唾液的滋润、冲洗和营养作用，从而牙体逐渐变黑，并且成块脱落，最后只留残根；由于这种龋齿的发生及病变程度远较一般龋病严重，故称为"猖獗龋"。
（3）腮腺肿大：大约有40%的干燥综合症(干燥综合征)患者曾有两侧腮腺反复交替肿大的病史，每年发作多次，稍有感冒或劳累即引起发作。
2、眼部表现：
因泪腺分泌功能下降，患者自觉两眼干涩，少泪或无泪，情绪激动时亦哭不出眼泪，眼部有异物摩擦感，或烧灼感，眼睑沉重，自觉眼前有幕状遮蔽，畏光、眼痛、反复发作的角、结膜炎，严重者可发生角膜翳、角膜穿孔、眼色素层炎或前层积脓。
1、皮肤干燥，鼻干无涕，咳吐胶粘痰
鼻子：
对于鼻子部位来讲，干燥综合症的人，会感觉到鼻子常常有热辣的感觉，感觉吸进去的空气也干燥，而且鼻子中分泌物很少，几乎没有，鼻屎易结成干痂，吞咽的，会发干，伴有疼痛感，不喜欢讲话等。
消化系统：
对于消化系统来讲，干燥综合症的人，因为缺少水分，所以对于消化系统来讲，也是十分有困难的。在吃东西的时候，因为口腔内无唾液，所以咀嚼的时候，有困难，而且不易吃干食，多喜欢吃带汤水的食物。而且下咽的时候，也会有吞咽困难。有时候，会对胃部造成伤害，例如，常会伴有胃病等毛病。
皮肤：
对于干燥综合症的人来讲，因为皮肤干燥，所以汗腺的部分会出现萎缩，这样，就会伴有皮肤干燥，甚至严重者会出现，完全或者是部分皮肤出汗功能完全丧失。
舌苔发白
会引起元气不足，人的免疫力就会弱，人就容易感冒
会引起干咳、少痰、口苦咽干、口鼻干燥、不思饮食、腹胀等症状。
容易感冒，乏力，气短，容易有咳嗽，食少、腹胀等症状
脾虚会引起肺弱，脾胃虚弱而导致肺气不足的病症，多属气虚。
一旦气虚，在治疗上常以脾为本而肺为标，也就是说调养脾胃是根本。
叩齿：
是一种较常见的牙齿保健方法，叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力
早晨醒来后，先不 说话，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般为36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
吞津 ：
吞食自己分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“先天之本”的功效。吞津能滋养内脏。首先可以促进消化吸收，二可以补肾脾之气，三可以防止津液的损伤，四可以滋阴降火，五可以美容养颜。
从传统中医养生之道来看，叩齿结束，要辅以”赤龙搅天地“，即叩齿后，用舌头在口腔内贴着上下牙床，牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱)数次，最后分三次徐徐咽下（咽津)。 以上为完整一次的 “叩齿吞津保健法” ，每当做时以十次为佳。一天当中早，中 ，晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿既巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经，血管和牙髓细跑，对牙齿健康大有好处。
阳虚病：
指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下
常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
精神不振
阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
舌淡而胖，或有齿痕
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
1.心阳虚
兼见心悸、心慌、怔仲有空虚感，心胸憋闷或疼痛暴作，失眠多梦，心神不宁。心悸惕然而动，心胸憋闷心痛，气短息促，自汗乏力，面色晄白，唇色紫暗，苔白滑，脉细弱或沉细迟或结代等。
2.肝阳虚
兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，少腹冷痛，月经不调或崩漏，男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁。口唇发青，脉沉迟无力。
3.脾阳虚
脾阳虚是阳虚中最常见的类型。兼见食欲不振，恶心呃逆，干呕，大便稀溏，嗳腐吞酸。常有腹痛腹胀之感，喜温喜按；常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。
4.肾阳虚
俗称命门火衰，兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕，性功能衰退。脉沉迟。5.肺阳虚
咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，咯吐涎沫，质清稀量多，痰如白沫。自汗，背寒如掌大，易感受风寒，或稍作劳累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。平素神疲乏力，短气不足以息,苔白滑润，脉迟缓或虚弱。
阴虚病：
是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。
临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等
阴虚严重者可导致亡阴证，症状为：汗热而黏、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。
1.肺阴虚证
以肺病常见症状和阴虚内热证共见为辨证要点。
证候：咳嗽无痰、或量少质黏，咽干口燥，形体消瘦。午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉象细数。治则：滋阴润肺。主方：百合固金汤。方药：生地、熟地、麦冬、贝母、百合、当归、芍药、甘草、玄参、桔梗等。
2.心阴虚证
本证以心病的常见症状和阴虚证共见为辨证要点。
证候：多见平素肝肾不足，真阴亏耗，或热病后期阴伤未复者，阴血不足，血不能养心宁神出现心悸、失眠、多梦、健忘，盗汗，虚烦、手足心热、口干咽燥、舌尖红、少苔、脉细数等。或有两颊发红、头晕目眩等症。
3.胃阴虚证
本证以胃病的常见症状和阴虚证共见为辨证要点。
证候：胃阴不足，则胃阳偏亢，虚热内生，热郁胃中，胃气不和，胃阴亏虚，致脘部隐痛，饥不欲食。口燥咽干；大便干结。脘痞不舒，干呕呃逆。舌红少津，脉象细数等阴虚内热的征象。治则：滋养胃阴，兼清胃热。主方：加减玉女煎。
4.脾阴虚证
以脾运无力兼以虚热之象为辨证要点。
证候：脾阴不足，运化受累，则纳食减少，口淡乏味，食后腹胀；兼有神疲乏力、身体消瘦、涎少唇干、便秘尿赤、五心烦热。舌红干苔少或光剥，脉细数或细涩等阴液不足之征。若以肠燥便秘、脉细涩为主要表现者，称为脾约证。治则：健脾养阴。。
5.肝阴虚证
本证以头晕、目涩、胁痛等与虚热症状共见为辨证的主要依据。
证候：头晕眼花，两目干涩，视力减退，或胁肋隐隐灼痛，面部烘热或两颧潮红，或手足蠕动，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔乏津，脉弦细数。等肝阴不足，虚热内炽之征。本证与肝血虚一样均属肝的虚证，均有头晕等表现，但后者为血虚，无热象，常见眩晕、视物模糊、经少、肢麻手颤等症；前者为阴虚，虚热表现明显，常见眼干涩、潮热、颧红、手足蠕动等症。
6.肾阴虚证
肾阴虚以肾精亏虚兼有虚热之象为辨证要点。
证候：头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。
在中医眼中，肚脐是一个非常重要的穴位，叫做神阙穴。神阙穴是我们先天与母亲相连的部位，中医认为神阙穴对人体的百脉相连，对人体的全部器官都有调节作用。调节内分泌，提高人体免疫力。可保养健康，延年益寿。可缓解便秘症状，调节肠胃功能，增强脾胃功能、促进消化
神阙穴位于腹部，肚脐中央，在肚脐中央取穴即可
适当的按揉是有好处的
顺时针揉肚脐为补法，能温阳散寒、补益气血，治疗寒湿、脾虚、五更泄泻、消化不良等。
逆时针揉肚脐为泻，能 消食导滞，治疗湿热型泄泻、痢疾、便秘等；
原因一：病理性疾病
常见的疾病，例如肠道寄生虫、贫血、糖尿病、甲亢、长期活动性结核病等。
肠道寄生虫症状：
可能表现为腹痛，腹胀，腹泻，便血，贫血，消瘦，肛周瘙痒，恶心，呕吐，食欲不振，过敏反应等症状，部分患者可能会出现神经系统症状及全身其他各系统症状
贫血症状：
表现有头晕、乏力、脸色苍白，呼吸短促、低血压，严重的会引起心跳加速，呼吸困难。
乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、苍白、心率增快。
烦躁、易怒、注意力不集中等，贫血的人多情绪不稳定
食欲减退、腹胀恶心、消化道溃疡、黑便、血便、腹部不适
原因二：脾胃功能低下
脾胃性消瘦主要是由于脾胃吸收功能低下，营养不能充分的吸收到引起的。
主要症状：
食欲减退与食后腹胀同时并见,脘腹胀痛甚或腹泻,嗳气,恶心,呕吐等症
胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满
胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
原因三：脾胃性消化与病理性消瘦合并所导致。
原因四：精神因素
精神焦虑、生活不规律、过度劳累、睡眠不足、身体消耗多于摄取等。部分人情绪容易亢奋，内分泌影响加速热量的消耗。
原因五：其他因素
例如饮食因素、遗传因素、内分泌因素等都会导致身体消瘦。
引发牙周病，降低免疫力：
压力较大时，会刺激皮质醇激素的分泌，皮质醇激素水平过高可能引发牙周病，降低免疫力，损害牙龈和腭骨；
影响心率：
不良情绪会不断累积，会加重心理负担，使心率不正常，降低免疫力，可能导致心理崩溃。对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。
导致激素失调
压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。
影响消化道
压力会促使胃酸产生，从而导致食道痉挛、腹泻、刺激性肠炎、结肠痉挛。如果压力很大的话，你甚至会产生呕吐症状。压力还会影响你的消化道和肠道对营养物质的吸收，从而发生便秘。
皮肤老化
粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。
会导致患者出现头痛，头晕，失眠等躯体性症状
诱发精神疾病
长期精神紧张会使得患者的大脑以及心脏调节功能出现异常，植物神经出现紊乱，在这个时候患者就会出现各种心脑血管疾病，同时还会伴随着情绪无法控制，肢体经常做一些奇怪动作等问题
导致心理疾病
心理性疾病的出现和长期精神紧张有一定关系，因为长期处于负面情绪的影响之下会导致脑部相关部位发生病变，并且康复能力会大大降低
诱发慢性疾病的出现
慢性疾病的出现和长期处于负面情绪中是脱离不了关系的。因为长期处于紧张，焦虑等负面情绪的影响之下，会导致内分泌出现异常，身体中的废物无法排出身体，为多种慢性疾病的出现提供了环境。
神经衰弱
神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
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