贾玉玺 博士/教授
2.0 引言---学习概述
一. 学习的概念
广义上的学习
二. 大学生学习的特殊性
三. 大学生学习的特点
中、小学时期的学习以教师为主，以教师组织教学为主；大学生学习是以教师为主导、学生为主体进行的，这就决定了大学的学习带有一定的创造性，即学生不仅能举一反三，还能提出自己的独到见解，活化所学知识。
大学生的学习是在确定了基本的专业方向后进行的，因此其学习的职业定向性较为明确，即为将来走上工作岗位、适应社会需要所进行的学习；专业与学科群的划分也为大学学习与未来职业生涯紧密联系在一起，而专业学习要求大学生既要了解本专业的前沿知识与经典理论，又要掌握与专业相关的基础知识与专业基础。 ??
信息时代，教师不再是知识的中心，学习、获取知识的多元化带动了学习方式的变迁，网络又开辟了一条学习的新途径。 ???
大学开放式的教学为学生提供了多种多样的成功之路。除课堂教学外，课外实习、课程设计、科研训练计划、学年论文、专家讲授、学术报告及走向社会的社会实践、咨询服务等都为大学生学习提供了广阔的道路。 ???
无知必然无能。目前正在进行的高等教育改革一再强调知识技能的学习与实践能力的培养同样重要。
2.1 批判性思维
人类对什么是批判性思维和如何培养批判性思维的问题研究已有百余年历史。美国哲学家、心理学家、教育家约翰·杜威被公认为现代批判性思维之父。他当时提出了“反思”，并定义为：对自己的一种信仰或所偏爱的某种知识形式，从它们所依存的基础上和可能得出的结论上，进行积极的、持续的、仔细的审视。 ???
1. 对批判性思维的认识
关于批判性思维能力问题，来自人文学科、自然科学、社会科学和教育领域的46位美国和加拿大专家于1990年发表了《批判性思维：一份专家一致同意的关于教育评估的目标和指示的声明》，文中提出批判性思维认知能力的核心为：阐述、分析、评估、推论、解释和元认知六个方面。
阐述：即理解和表达经验、情形、数据、事件、判断、惯例、信仰、规则、程序或标准的意义和重要性。阐述还包括如分类、对重要性的解释和澄清意义这些亚能力。
分析：即鉴别陈述、提出问题、概念、描述，或其他试图表达信仰、判断、经验、理由、信息或意见(看法)的表达形式之间的推论性关系。专家们将审查观点、鉴定论点和分析论点的能力作为分析的亚能力。
评价：即评定对于感觉、经验、情形、判断、信仰或观点的描述和解释的可信性；评定陈述、描述、提出问题或其他表达形式之间的推论性关系的逻辑强度。
推论：鉴别和保证得出合理结论的必要元素；形成推测和假说；考虑相关信息并从数据、陈述、原理、证据、判断、信仰、观点、概念、描述、提出问题或其他表达形式中得到推论。质疑证据、推测可供选择的办法、得出结论是推论的亚能力。
解释：陈述推理的结论；证明推理的正确性；用使人信服的论据来呈现推论。陈述结果、证明过程的正确性和呈现论据是解释的亚能力。
元认知：自我有意识的监控认知行为，以及这些认知行为中所运用的认知手段、引起的结果，特别是以一种质疑、重审或纠正推论或结果的态度来分析、评价自己的推论性判断。自我检查和自我修正是它的亚能力。
1991年美国的《国家教育目标报告》指出：“应培养大量的具有较高批判性思维能力、能有效交流、会解决问题的大学生”，“培养学生对学术领域问题和现实生活问题的批判思考能力不仅是教育的重要目标，这对于当前复杂多变的世界，培养会思考的公民和有能力的劳动者，意义深远。”
核心课程与普通教育的其他课程不一样，哈佛认为广—博的知识并不代表掌握了一整套的巨著，或是领悟了大量的信息，或是对特定领域现有知识的了解。核心课程希望向学生介绍那些认为对本科生来说至关重要的领域，它旨在展示这些领域的各种知识和各种探求知识的形式，以及这些知识、形式是如何被运用的，其价值何在。各领域的课程虽然主题各不相同，但它们对特定的思维方法的强调是一致的。
哈佛核心课程体现的批判性思维精神可以概括为：①这些课程的目标都是为了使学生的思维更开阔，尝试用不同角度看待问题，用多种方法解决问题；②培养学生理性思维能力，识别推理和逻辑过程中的错误，正确理解和评估各种学科领域的知识，理性地评判伦理道德或学术观点，并检验自身；③在对各领域重大问题的理解、解决过程中，培养学生分析、判断、分类、综合的能力，辨别事物变化的模式；④培养学生科学理性精神和思维能力，帮助学生掌握有效获取知识的方法和思维习惯，而批判性思维是科学探索能力的重要组成部分。 ???
针对我国目前的问题，结合哈佛的经验，我们应该注意在进行通选课程或选修课程的建设中，在突出科学和人文相结合的课程设置过程中，贯穿对批判性思维的培养，注意将对批判性思维的认知能力的培养与情感表达相结合。批判性思维的诸条能力其实与国际上目前所提倡的调和人文教育与科学教育关系、推进入文教育与科学教育融合的“科学素养”教育不谋而合。在课程中培养科学素养，在课程改革中将人文与科学相融合，将批判性思维结合到课程中是素质教育不断发展的动力。
2.2 主动学习
大学生学习动机的多元性主要表现为四大类：第一类是报答性和附属性学习动机。如为了报答父母的养育之恩，为了不辜负老师的教诲，为了取得其他同学的认可和获得朋友的支持等；第二类属于自我实现和自我提高的学习动机。如为了满足荣誉感、自尊心、自信心、满足求知欲等而学习；第三类属于谋求职业和保证生活的学习动机。如为了获得一个理想的职业和高回报的收入而学习；第四类属于事业成就的学习动机。如希望自己在专业上有所建树，希望自己能对社会有所贡献，深感使命感、责任感和义务感等。
大学生学习动机的四种类型，实际上也表现出大学生在学习中的不同层次和水平。在同一个大学生身上，其学习动机也是多种多样的，而不是受其中单一的动机所支配，但它们有主有从。研究表明，大学生四种主导性学习动机主要是：求知探索的动机、友情交往的动机、成就建树的动机、自尊自主的动机。这说明大学生是以求知、求学需要为主要的、基本的学习需要，同时具有珍视友谊、重视自尊和荣誉、追求成功的特点，其主流是健康的、积极向上的。 ？？？
调查表明，大学生的直接性学习动机，如分数赞赏、奖励、避免惩罚等随着年级的升高而逐渐减弱；而间接性学习动机，如求知欲、探索、成就、创造、贡献等，随年级的升高而逐渐加强。从调查的数据来看，大学生1~4年级由直接兴趣所引起的学习动机，分别占32%、31%、28%和27%；由直接结果所引起的学习动机，分别占25%、24%、21%和16%。从这一调查可知，不仅大学生直接性学习动机随年级的升高而逐渐减弱，而且各年级的直接性学习动机均未超过35%。这说明间接性学习动机是大学生的主要学习动机。
教育实践也表明，低年级大学生对考试分数很重视，常常因不能取得高分而苦恼。随着年级的升高，学生对分数仍重视，但注重的程度减弱了。相当多的高年级学生，在某些课程上只要求通过考试，在另一些课程上则特别注重广泛吸取知识，参与创造性的探索工作，掌握现代化的科学研究方法。这也说明了随着年级的提高，大学生的直接性学习动机逐渐减弱，而间接性学习动机则逐渐增强。
我国在校的大学生，虽然绝大多数是按其报考志愿录取的，但学生的高考志愿往往并非出自学生个人的意愿（如囿于高考分数的限制或听从父母的意见等）而带有相当大的盲目性。因此，不少大学一年级学生都有专业思想不巩固的问题。但是随着年级的升高，学生对所学专业了解的日益加深，认识到所学专业的作用，从而对自己所学专业的喜爱程度逐年加深，职业化的学习动机开始逐渐巩固。
学习兴趣是一种力求认识世界、渴望获得文化科学知识的意识倾向，这种倾向是与一定的情感体验相结合的，它是学习动机中最现实、最活跃、带有强烈情绪色彩的因素。
值得指出的是，学习兴趣不是天生就有的，是可以通过后天培养的，主要取决于以下因素：一是事物本身的特性；二是人的已有的知识经验，能满足人们获得新知识的需要，如实用的计算机、外语等易激发学生的学习兴趣；三是人对事物的愉快体验，一个人在学习过程中获得别人承认或内在的满足等积极情感体验，会加强学习兴趣的稳定性。
大多数学生将学习中的成功与失败归因于四种因素：学习能力、努力程度（内归因）、学习的难度水平和运气（外归因）。低成就动机的学生常把成功归为好运气，失败归为自己的运气差；而高成就动机的学生常将成功归为个人的能力与努力程度，将失败归为功夫不够，这类学生失败并不能降低他们的自信心与对成功的期待水平，反而促使他们更加努力。因此，有必要帮助大学生树立积极的自我观念，掌握正确的归因方式。研究结果也表明，成就动机与学习行为成正相关，即成就动机在学习中起着很大的推动作用，它与学生的学习毅力、学习成绩与学习效率成正相关。
归因理论的基本结论：1）个人将成功归因于能力和努力等内部因素时，他会感到骄傲、满意、信心十足；而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时，产生的满意感则少。相反，如果一个人将失败归因于缺少能力或努力，则会产生羞愧和内疚感，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的愧疚则较少。归因于努力比归因于能力，无论对成功或失败都会产生更强烈的情绪体验。努力而成功，体验到愉快，不努力而失败，体验到羞愧，努力而失败，也应受到鼓励。2）在付出同样努力时，能力低的应得到更多的奖励；3）能力低而努力的人应受到更高评价，而能力高不努力的人应受到最低评价。
交往动机是指人们愿意与其他人进行交往、建立友谊关系的需要。在教学环境中，学生的交往动机表现在主动参与探索讨论，喜欢与其他同学交流学习问题。麦基奇的研究表明，在热情、友好、热爱学生的教师负责的班级，交往动机高的学生占多数；在对学生冷淡、缺乏热情与友好的教师的班级中，交往动机低的学生占多数，其学习成绩稍好于交往动机高的学生。可见，教师对学生的态度与学生的交往需要相互作用，从而影响着学生的学习效果。
我们在日常生活中经常遇到这样的事情：假如我们几个人一起去一个比较陌生的地方，有的人去一次就能记住地点和经过的路线，下次再去，他就能充当向导了。而有的人去十次，也不认得路，但若是自己一个人寻找着去某个地方，却又认得路了，这又做何解释？
“主动发展”的内涵是，学生具有较强的学习主体意识，有较高的成就动机；热爱学习，求知欲强，能发挥主观能动性，积极参与教学活动；学会学习，有较强的自学能力和良好的学习习惯，能主动地规划自己的学习任务和发展方向，并能通过自我评价不断掌握学习策略；有较强的选择、评价、研究信息和问题的能力，实现素质的全面提高，有以下六种主要的心理特征。
今天您做到了吗？日清日高
2.3 学术诚信
1. 关于诚信的一个寓言和现状;
2. 美国高校学术诚信教育;
3. 我国的学术诚信现状;
4. 美国学术诚信教育的启示。
1. 关于诚信的一个寓言和现状
有这样的一个寓言：
一个年轻人跋涉在漫长的人生路上，到了一个渡口的时候，他已经拥有了“健康”、“美貌”、“诚信”、“机敏”、“才学”、“金钱”、“荣誉”七个背囊。渡船出发时风平浪静，说不清过了多久，风起浪涌，小船上下颠簸，险象环生。梢公说：“船小负载重，客官须丢弃一个背囊方可安渡难关。” 看年轻人哪一个都不舍得丢，梢公又说：“有弃有取，有失有得。” 年轻人思索了一会儿，把“诚信”抛进了水里。 ?？？
什么是学术不诚信？
学术不诚信是指“蓄意的欺诈行为，其中，学生未经授权就企图把别人的工作或努力说成是自己的工作或努力，或在任何学术练习中使用未经授权的材料或捏造的信息”。它包括伪造学术文件、蓄意妨碍或损毁他人的学术工作、帮助其他学生从事学术不诚信的行为等。
学术不诚信主要分为四类: 包括考试作弊、捏造、方便学术不诚信的行为和剽窃。
学术论文是科研成果的重要体现。韩国黄禹锡造假的科研论文先后都在《科学》等国际著名科技期刊上发表，给科学界和学术期刊界带来巨大的冲击和震撼。
更为可怕的是，最近发生在学术领域里的道德、伦理、诚信之争，比如论文虚假、学术不端、署名纠纷等，已从少数著名国际学术刊物波及整个学术期刊界，迫使期刊编辑重新思索一个“老掉牙”的问题：作者的论文应该怎样写，编者对论文又该如何审，是否还有更好的科学论文评估、审阅和发表程序？
美国是世界上高等教育最发达的国家之一，现有高校4000多所。各大学都十分重视对学生的学术诚信教育，特别是像哈佛、耶鲁这样的研究型大学，从本科生入校伊始就开始进行。在美国，学术诚信教育(Academic Integrity Education)主要是通过以下几个途径来实现的：
2. 美国高校学术诚信教育
教师在引导学生遵守学术规范和对付学生舞弊这正反两方面，无疑起着重要作用。芝加哥大学认为，不仅需要对学生予以指引，对教师同样也需要予以指引。该校对新教师都要进行专门的职业培训，其中的一个重要内容就是指导教师如何应对学生的舞弊。斯坦福大学鼓励教师在课堂上运用文件夹教会学生如何进行研究和避免构成剽窃。达特茅斯学院则明文规定了教师的三项职责：持续地向学生提供什么是学术诚实的指导；改善能够增强学生学术荣誉的程序和环境；经常性地审查荣誉守则的执行效果。
针对很多学生不了解，甚至从未认真读过学术诚信条例的情况，宾夕法尼亚大学在每年秋季开学之际，都会举行一次“学术诚信周”的活动，让每位新生在签署保证书的时候阅读学术诚信条例。阿尔伯特大学也有一个名为“学术诚信周”的活动，该活动是由埃尔克丝教授发起的。“有些作弊学生并不知道其行为构成了作弊”，埃尔克丝说，“虽然制订了很多规范或准则，但学生并不能很好地理解它们，因此有必要对学生进行宣传和教育。”奥克敦社区学院则通过散发传单等形式，告诫学生作弊的危害和后果。
对大学生的作弊、抄袭行为进行调查和研究，为高校提供了降低大学生学术不诚实行为的可行办法。拉格斯大学的麦柯克比教授于1990、1995和1999年对美国48所大学进行了一项调查，发现荣誉守则制度有效地减少了学生的舞弊行为。这一调查结论促使一些高校开始建立荣誉守则制度。麦柯克比还做了另外几项调查，得出的重要结论包括：利用互联网进行剽窃在大学校园里正有四处蔓延之势。由于大学在这方面没有给学生以明确的指引，因此造成大多数学生认为从互联网上剪贴几句话下来，即使未注明来源也不算是剽窃；老师对待舞弊的态度，会影响学生的行为。如果老师对学生的作弊不予重视或不采取严厉的措施，那么整个班上的抄袭行为就会显著增加。
在科学研究方面，美国高校和科研机构历来就重视对大学生作弊行为的研究。其重点研究的问题，主要集中于大学生作弊的心理，影响大学生作弊的相关因素，以及预防大学生作弊的措施等等。研究获得了一些非常有参考价值的结论。例如，研究发现，明确性比制度更为重要。如果一项制度存在模糊之处，那么就可能诱使更多的作弊发生。因此，研究者建议校方应尽可能地消除这些模糊地带，明确告诉学生什么是作弊以及作弊的学生如果被抓到会受到如何处理。
近年来，利用网络进行抄袭的行为，在美国大学校园里悄然兴起。对此，一些高校除了指导教师利用专门从事鉴定某篇论文是否剽窃的网站(如turnitin.com)和Google这样的搜索引擎之外，还对学生学术条例及时进行修订，明确规定互联网资源的引证规范。某些高校教师甚至让学生自己先到网上去作鉴定，然后将鉴定结果连同论文一起交上来。加州大学洛杉矶分校的史蒂芬博士说，她实在痛恨看到学生剽窃，不愿惩罚他们，“但也希望他们知道我们正在注意他们的一举一动”。这种试验性的教育方法改变了教师过去一贯所处的被动地位，不失为一种有益的尝试。
学术共同体不仅包括教师、学者，也包括学生，这是美国大学的一个重要理念。在美国，不少大学教授都会在第一堂课上对学生进行学术道德方面的教育，这种教育大都会采取讨论的形式，让教授也倾听一下学生的意见。各大学在制订荣誉守则时，也往往强调学生的参与。此外，许多荣誉守则制度都规定学生有检举作弊的义务，并享有参与判定处罚的权利。这种做法已被证明是行之有效的。这种方式成功之处在于，学生比教师有更多发现作弊行为的机会，并且学生的参与强调了大学是学生和老师共同的团体这个讯息。
3. 我国的学术诚信现状
事实上，有关大学生作弊、剽窃的报道，不绝于报端；大量的“枪手”广告、论文交易广告充斥于大学校园和网络，比之教授作弊，实有过之而无不及。但到目前为止，只有少数几所高校出台了学生学术道德规范管理条例，并且还仅限于研究生。在如何防止和减少学生舞弊问题上，我国高校也还基本停留在惩戒的层面上，靠惩罚作弊被抓的学生来威慑其他学生，以达到预防和减少学生作弊的目的。这种方式对考试作弊可具有一定效果，但对于论文抄袭来说，由于更难被发现和鉴定，其作用几乎是微乎其微。
4. 美国学术诚信教育的启示
（1）重视高校学生的学术道德教育
重视学术道德教育，不仅关乎学生诚信品质的培养，也是发展我国高等教育，推动学术创新的重要保证。大学的一个主要任务是，使学生能够成为创造新知识或形成新思想的人，这其中就包括为大学自身培养和储备一流的教师资源，以使大学能够不断延续和发展下去。哈佛大学荣誉校长陆登庭教授(Rudenstine)就认为，“学生是处于实习阶段的学者和研究者”。在这一阶段，不仅要向学生传授各种知识和理论，而且首先要教会他们做到学术诚实。
在哈佛大学的《学习生活指南》上面，用加大加粗的字体这样写道：“独立思想是美国学界的最高价值。美国高等教育体系以最严肃的态度反对把他人的著作或者观点化为己有——即所谓剽窃。” 其意义，显然不仅在于制止和减少剽窃，更重要的是捍卫独立思想这一大学理念，形成一种健康的学术氛围。这种健康的学术氛围，无疑会有助于学生养成独立和创新的精神，并为他们日后的工作和研究奠定良好的基础。
（2）学术道德教育通过多种途径进行
不可否认，通过惩罚作弊学生，可以起到一定的教育、威慑作用，但这种方式有其局限性，应结合其他的教育手段，方能取得更大效果。比如，我们可以借鉴美国高校的做法，在新生入校时签署诚信保证书，建立类似于荣誉守则的制度，借助图书馆和因特网对学生进行学术道德教育，等等。另一方面，还应加强对教师的指导与培训，以利于教育方法的正确运用和不断更新；并应重视调查和研究，以有助于改进教育措施和及时发现、应对新问题。
（3）在制订、实施学术道德规范时，重视学生的参与
学生也是大学活动的重要参与者，他们和教师一样，参加科学研究和从事论文写作，特别是研究生，一般还承担着发表论文的任务。美国大学是将学生视为学术共同体的一员，这样做的好处是增强了学生的学术荣誉感和纪律观念，并在学生与校方、老师之间形成一个良好的互动。我们可以借鉴美国的上述经验，在制订、实施学术道德规范时，鼓励和吸收学生的参与。实质上，参与的过程也是一个学生自我教育的过程，学生在参与中更能理解学术道德的内涵和实质，而不仅仅局限于考试不作弊、论文不照抄的层次上。
2.4 学习心理的调适
常见的大学生学习心理问题：
1. 学习适应不良
学习适应不良是大学新生中普遍存在的一种心理困惑，其具体表现有:
1、对学习缺乏应有的兴趣、紧迫感和自觉性。
2、学习缺乏独立性，习惯于中学时的学习方法，由教师安排自身的学习内容、学习计划、学习时间等，对教师的依赖性较强。
3、不理解大学的学习特点和规律，不知道如何有效地开展学习活动。 ???
4、学习中精力投入不足，对本专业的知识、技能、要求认识不足，不知道怎样建立专业知识结构，培养专业技能，学习带有盲目性。???
学习适应不良的主要原因:
1、大学的教学相对于中学来讲，在特点、方式和内容上有很大不同。大学老师一堂课讲授的内容多，有时会与教科书上有很大出入; 教学方法也与中学有差别，加之对新环境不熟悉，人际关系生疏，思念父母的心理不能摆脱等，这些给心理素质尚未成熟的大学生带来情绪上的波动和不安，以致影响学习。
2、阅历不足，在客观环境发生变化时，明显地暴露出适应能力差，不能尽快地随着环境的变化及时调整自己，以致影响学习。
2. 学习缺乏动力
学习缺乏动力是指学习没有明确的方向，甚至厌倦学习。在学习时不象中学时那么有劲头，主要表现为:
1、学习松弛。进了大学校门，从心理上摆脱了高中时的沉重压力，思想上逐渐松懈，新的目标还没有明确形成，所以学习的动力不如中学时强。
2、没有学习的热情，缺乏必要的学习压力和心理唤醒水平，懒于学习，没有学习的抱负和希望，求知上进心不足，把主要精力放在娱乐等与学习无关的活动上。
3、学习肤浅，满足于一知半解，不注意摸索学习规律，学习能力较弱，成绩不好等。
3. 学习过度焦虑
部分学生存在着过度的学习焦虑情绪。
具体表现在:
1、学习中心理压力太大，情绪压抑。
2、怀疑自己的学习能力，总担心自己学得不好，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以致寝食不安。
3、夸大学习中的困难，为此惶惶不安，焦虑万分。
4. 学习心理疲劳
学习心理疲劳表现为注意力不集中，思想迟钝，情绪躁动，精神萎靡不振，学习效率下降，错误增多，出现失眠等。
造成大学生心理疲劳的原因是多方面的，如学习活动中不注意用眼卫生; 学习内容单调，时间过长，生活缺乏劳逸结合; 学习的内容难度较大，学习过于紧张，使大脑神经持续处于高度紧张状态; 对学习缺乏兴趣、厌烦、畏难; 或是由于受到其他因素的干扰，如家庭经济问题、思想间题等。
5. 考试焦虑和怯场
考试焦虑是指担心自己考试失败而忧虑的一种负情绪反应; 考试怯场是指考生在应试中的应急反应。考试焦虑容易分散和阻断注意过程，注意力不能集中，不能专注于学习和应试，而是专注于各种各样的担忧; 考试过度焦虑妨碍记忆和回忆，使该记的记不住，想忆的忆不起; 考试过度焦虑，还会使思维呆滞凝固，使具体思维能力无法正常发挥，创造性思维更无法进行。
考试紧张是一种正常现象，但是要注意“适度”。适度会使人的活动变得积极，思维变得清晰。“过度”紧张使人的活动受到抑制。考试怯场的主要原因是缺乏自信。这种缺乏自信是由于过去考试失败而造成了心理定势，生怕考试再遭失败而产生的心理压力。在现实生活中，我们经常看到这样的学生，在应试过程中紧张恐惧，思维迟钝，记忆力下降。甚至还引起生理上的不适，如腹泻、失眠、恶心等。这些都是考试心理偏差的表现。
培养大学生健康的学习心理，应从以下几方面入手：
2. 培养健康心理，提高学习效率
首先要增强学习动力，主要是确立学习目标。目标能指导人的一切行动。进入大学，等于眼前的理想实现了，新的理想---目标又等待着自己去确立，这种新目标的确立要根据大学的学习规律，结合自己的实际，并且要进行新的努力。在目标的确定中应该注意使个人目标与社会责任联系起来，把近期目标与长远目标结合起来，否则这一目标就难以实现。
其次，要培养学习兴趣。兴趣是情感的凝聚，一个人如果对某件事情感兴趣，那么，他就会深入持久地去做这件事，力争达到预期目的。兴趣对于大学生来说，更为重要。它是求知的动力、热情的凝聚、行为的指向、成功的起点。但是，大学生的兴趣不是天生就有的，而是随着年龄的增长和实践活动的丰富，培养和发展的。所以，在学习中，大学生要善于发现激发自己兴趣的事情，努力培养这种乐趣。
3. 克服学习过度焦虑
1、要正确地认识和评价自己的能力，调整自己的抱负水平和期望目标，使之切合自身和客观现实。
2、增强自信和毅力，不怕困难与失败，勇于迎接学习中的挑战，保持适度的自信心，克服虚荣心理。
3、加强心理调节，保持情绪愉快和稳定，探索、掌握切合自己特点的学习方法，遵循大学学习规律，以增进学习效果。
4. 预防、消除心理疲劳
劳逸结合是预防心理疲劳的重要措施。学习一段时间，应该休息片刻、放松一下; 在学习之余，参加一些文体活动，使身心得到调节和放松，应培养广泛的兴趣和爱好，使生活内容丰富多彩，还应保证充足的睡眠时间。此外，要学会科学用脑，掌握学习效率最高的时间。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上学习效果最好，在这种情况下多用脑，就会事半功倍。
5. 正确对待考试，提高应试技巧
要充分认识到考试是衡量学习好坏的手段之一，也是教学的一个重要环节。但是，成绩并不完全、准确、真实地反映一个人的知识水准，特别是对能力的反映更不全面。所以，大学生应重视考试，但不过分要求高分。要考得轻松，学得愉快。
提高应试技巧，首先要做好考前准备，即认真复习，有计划，有安排，有轻重缓急。要合理安排时间，不要使大脑过度疲劳，以免影响学习水平。尤其是临考前几天应保持充足的睡眠，这样才能保证以清醒的头脑和充沛的精力走进考场。其次，要有应付“怯场”的办法，考试时先做确有把握的题，难题放在后面做，这样可以消除考试紧张情绪。假如考试“怯场”，可设法转移注意力，使大脑兴奋起来，诸如想一件令自己高兴的事，或者是做几次深呼吸，使情绪稳定后再答题。
例一：学习动机不足
例二：学习动机过强
联系客服
