据《福建卫生报》，福建福州一名19岁的男孩在高考结束后每天打球，打完球他总是会拿起一瓶冰饮料一口气喝光。近日在喝完不到五分钟之后，这名男孩就感觉胸闷和胸痛，结果在送医抢救后，被确诊为突发急性心肌梗死，最终抢救无效。据男孩的邻居透露，男孩今年刚刚参加完高考，还考了630多分的好成绩，家中独子，他父母十分痛苦，很可惜一个鲜活的生命就这样没了。有医生解释说是因为在夏季气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。
照理说，剧烈运动后不能马上喝冷饮，应是人人都知道的常识，常识啊！但还是有人常常会犯这种常识性错误，而有时候，代价是惨痛的。这里面，广告也有相当的责任。我们常常可以看见这样的广告：在运动冒汗后拿起冰镇饮料一口喝下，周围就变成清凉的世界了。这在无形之中就给了青少年传递了不利健康的暗示，甚至他们都意识不到这样做有什么错。
不说剧烈运动后喝冷饮，就是平常状态经常这么喝，也会极大的损伤人体的阳气。而夏季人体阳浮于外，内里空虚，本就是脾胃最虚弱的时候，你再给它来上这么一罐冰饮，再叠加一些别的情况，比如剧烈运动，那极端案例也就可能出现了。经常吃冰淇淋、西瓜、冷饮的小孩，吃海鲜喝冰啤酒的大人，舌苔基本都是白厚的，大便不成形，容易腹泻拉肚子，体内湿气很重。
冰冷寒凉的食物吃进肚子里，胃肠的气血运行会变缓慢，寒气会在身体里沉积，如果阳气足，还能把它化开排出体外。如果阳气不足，寒邪就会堆积的越来越深，日久，会导致脾胃虚寒。夏天人体毛孔处于开放状态，吹空调的同时，受寒的几率也增大了。寒气会通过输送的毛孔腠理进入身体，导致阳气损耗。吹空调一定要避开风口，避免直吹，保护好腿脚、脖子、肚子。尤其是肚脐的保暖很重要，睡觉时肚子一定要盖好被子。保护好肚子就能避免中下焦受寒，拉肚子等问题也会大大减少。如果能有个围巾或是披肩，就可以让自己在空调房间不受寒。你的阳气很宝贵，能用衣物遮住，就别用阳气硬刚。
不妨试试艾绒靠枕被。《本草纲目》记载：“艾叶可回垂绝元阳，逐寒湿……用熟艾装布袋中，兜着脐腹，便觉温适。”这个艾绒靠枕，就是模仿了古人的做法，将艾绒缝入靠枕。
靠着它，不仅稳稳地支撑着腰椎，缓解久坐不适；还温暖着统摄全身阳经的背部，不知不觉赶跑寒湿气，一身舒坦。
打开拉链还是张小被子呢，午休睡觉盖着，再也不怕空调寒气啦。
夏天是一年中最应该出汗的季节，出汗，可以帮助身体气血能量循环。如果整天只待在空调房里，不运动不出汗，就错过了夏天排寒最好的时候。身体没有阳气的储备，也就没有资源来升发阳气，阳气在这样的循环中也只会越来越不足。晚上不睡，耗伤阳气。夏季最晚也要在23点前入睡。长时间熬夜会导致面色暗淡，长痘，脾气暴躁，口舌生疮，脱发，发胖，伤气血。身体为了完成修复，就会调动精气元阳去工作，久而久之，阳气不足在所难免。早上不起，封杀阳气。阻碍阳气正常的生发运行，睡醒多半脑袋发昏。夏天是升发的，身体的气血、能量、垃圾、情绪，都应该是往外走的，需要多疏泄多表达。当情绪憋闷在心里的时候，同时被憋住的还有一部分能量和气血，这股能量堵在身体里，日久会变成气滞、痰湿，消耗我们的气血津液。情绪是要适当发泄出来的，让肝气舒畅，三焦畅通，阳气也就能正常升发了。从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。要注意的是，晒背时头部最好能有相应的遮挡，最好避开正午最热的时间段。在晒完出汗后，也要及时补充水分，以“酸甘化阴”的酸梅汤为最佳。
2.健脾胃
人的阳气来源有两种，一种是先天的，来自于父母的遗传。一种是后天的，主要是由脾胃运化水谷精微而来。脾胃健运了，阳气才有充足的来源和动力。
除了生冷寒凉的食物（包含寒凉水果、冰淇淋、冷饮、凉茶等）要少吃，太过油腻的，辛辣的，添加剂太多的，烧烤煎炸类的，对脾胃来说都是负担。
可以选择多吃一些有益气健脾功效的食材如党参、山药、茯苓、白扁豆、薏仁、扁豆等，对调养肝脾也是大有裨益的。把八珍粉、八珍糕作为脾胃调理日常食养方。
3.动能升阳
夏季，是最适合出汗排毒的季节。推荐大家可以经常习练八段锦、金刚功或是易筋经之类的功法，「动则生阳」，这时候生出来的阳气利用率最高。
为什么呢，因为这时候身体不会因防寒消耗更多的阳气，也不会在运动后受风寒侵袭，生成的阳气都能用来补养全身。
这种静静的传统运动，不会像健身房撸铁过度消耗气血，也不会像剧烈有氧运动那样，一不小心就出汗过度，伤了阴津。
4. 三伏贴
没有时间运动、晒太阳的，也可以借助三伏天旺盛的阳气，贴至阳贴来为自己驱寒补阳。
三伏时，皮肤是人体最重要的排毒渠道，此时利用贴敷来排毒，可以达到冬病夏治的效果。三伏贴，不仅能调理冬季常见病，对调理体质也有好处。
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