高血压是全球也是我国患病率第一的心血管疾病，被称为“隐形杀手”。
高血压病是现代人常见的一种慢性疾病，血压升高会带来头痛、头晕等症状，造成心、脑、肾等脏器的损害，这是发生冠心病、脑血管疾病及慢性肾脏病等重要的危险因素。
如何判断高血压
理想的血压值是：收缩压（高压）<120mmHg，舒张压（低压）<80mmHg。如果血压在120/80~139/89mmHg之间，则属于“比正常血压高，但还不算病”的状态。
根据最新《中国高血压防治指南》,高血压目前的诊断标准为在未使用降压药物的情况下，有3次血压值均高于正常值，即收缩压超过140mmHg，或者舒张压超过90 mmHg，即可判断为高血压。
高血压形成的原因
中医认为，高血压病的主要症状为头晕、头痛，故本病可归属中医学的风眩或头痛范畴，症状以头昏目眩为主者，诊为风眩。以头痛、头胀、项强不和为主者，诊为头痛。高血压病的病位在肝、肾、心、脾，病之本为气阴两虚、脏腑亏虚，阴阳失调，病之标为风、火、痰、瘀，是虚实相兼的病证。
对于肥胖或者超重、血压和血脂偏高，有高血压家族史、高风险患者，建议家中要自备血压计，定期自测并且记录血压数值。高血压患者不能掉以轻心，要规律去医院就诊，和接受医生的指导和治疗，切不能因担心药物副作用，随便自行停药。
高血压病的临床特点不仅是体循环动脉压升高，且常伴有血脂、血糖、血尿酸和钙的代谢障碍，故认为高血压病是临床综合征，因此对高血压病的防治应注重药物和非药物疗法并重。
高血压的症状
高血压患者临床表现各异，常见症状有头晕、头痛、耳鸣、失眠、乏力，有时甚至出现胸闷、心慌等情况；妊娠期高血压可能会出现蛋白尿、水肿症状；更年期高血压可能会出现腰膝酸软、四肢浮肿等症状。
一些高血压患者并无典型症状，甚至血压很高也无不适感，这类人群更要小心警惕。无症状不代表升高的血压不损伤身体的器官，长期高血压可能引发冠心病、心肌梗死、心力衰竭等时刻危及生命的并发症，还会造成肾脏损害、眼底损害等。
造成高血压的因素
首先，是情志失调，长期精神紧张或恼怒忧思，可造成肝气内郁，郁久化火则耗伤肝阴，使阴不敛阳，肝阳偏亢，上扰头目而出现头痛、头晕、易怒等症状。肝肾两脏关系甚为密切，即肝肾同源，肝郁日久化火同样可灼伤肾阴，而造成肾的浮阳上越、虚阳上亢而出现眩晕、耳鸣、躁扰、失眠等症。
脑力劳动者、白领一族、机关事业单位工作者罹患高血压病的大多属此类型，平时可服用中成药杞菊地黄丸、加味逍遥丸中药以天麻钩藤饮为主。
其次，是饮食失节，过食肥甘厚味或饮酒过度，以致湿浊内生，湿浊久蕴则化热化火，火灼津液成痰，痰浊阻滞脉络，故现头痛、头晕，发生高血压。
中年男性，脾胃功能健运，身体壮实发生高血压者多属此类型；中成药可服用越鞠保和丸、香连化滞丸、二陈丸等，中药以半夏白术天麻汤为主。
第三，是内伤虚损、劳伤过度或年老肾亏、肾阴不足、肝失所养，也是造成高血压的原因。
中年妇女、老年患者出现的高血压多属此类型，中成药服用加味逍遥丸、知柏地黄丸等，中药以左归丸或右归丸为主。
中医对上述症状的治疗有治标与治本两大法则。治本以平衡阴阳、补益肝肾为主；治标有清上补下、平肝潜阳、理气化痰、安神定志等法。处于更年期的女性还要兼顾调摄冲脉、任脉和胞宫的功能。
按摩调理
中医经络学说认为，高血压的发生是肝、脾、肾三经经络功能失调而出现的一系列临床症状。运用经络、穴位对早期高血压病进行防治效果很好，也不复杂，关键是要选取有效的穴位和穴位间的协同治疗作用，并贵在坚持，切不可一曝十寒。
▶头部按摩
按摩百会穴（位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）、三焦经、胆经区域。将两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时将发上提，稍用力反复推发10次。
▶足底按摩
按摩涌泉穴（位于足底部，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上）、太溪穴（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）、昆仑穴（位于足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。坐于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟，出现局部热感后再终止操作，每日1~2次。另外，常掐后脚跟的大筋以及其两旁的太溪和昆仑穴，有辅助降压之效。
▶手部按摩
按摩劳宫穴（在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处）、合谷穴（在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处）、神门穴（位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、少冲穴（在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸）、关冲穴（在手无名指尺侧端，距指甲角0.1寸）。点揉或按揉各穴位50~100次，力度适中。
日常养护
高血压是一种生活方式病。防治高血压，日常生活应该注意以下几点，并加以坚持。
1.合理膳食、限制钠盐。高钠可使血压升高，因此要限制钠盐的摄入。饮食应尽量清淡，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果，少吃快餐、外卖。
2.控制体重。肥胖容易导致高血压，应尽量控制体重在合理范围内。
3.禁烟限酒。研究发现，戒烟限酒有助于降低血压。
4.适当运动。高血压患者应养成运动的好习惯，但不适合进行剧烈运动，运动的形式可以根据自己的爱好灵活选择。
5.充足睡眠。熬夜容易引起内分泌紊乱，是造成血压高的一个重要原因，建议每天晚上11点前睡觉。
6.控制情绪。学会自我减轻精神压力，保持心态平衡。
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