夜里
最痛苦的事情莫过于
晚上睡得正香
尿意却汹涌袭来
只得迷迷糊糊离开舒适的被窝
迈着虚浮的脚步冲进厕所
好不容易解决了问题重新入睡
没过几小时
尿意又卷土重来
又得咬牙起身……
夜尿可以说是个磨人的“睡眠杀手”了，不管你多困，它都能把你憋醒，然后去上厕所。除了影响睡眠，对老人来说，起夜还可能带来意想不到的危险。
但是夜尿太多太频繁也可能是身体出了问题...
怎样才算是夜尿多？
我们说的夜尿，是睡觉期间不得不起床排尿，晨起和睡前排尿并不算在内。
那么夜尿多不多怎么判断呢？
1
排尿次数
晚间入睡后，半夜起床排尿次数大于2次，且这种状态连续持续多日。
2
尿量
从医学角度讲，成人每次尿量在300~500毫升比较理想，夜间尿量为白天的1/4之内为正常，按照正常人白天4~6次的小便计算，如果夜尿达到500毫升甚至更多，就可以视作夜尿增多。
3
尿量/体重
夜间尿量（毫升）/体重（千克）大于10可判断为夜尿多。
例如一个人的体重为50kg，如果夜间尿量在500毫升以内，就算是正常尿量，超过就是夜尿多。
夜尿多是怎么回事?
成人正常情况下白天大概排尿4~6次，夜间大概在0~2次。
夜尿增多，有生理性原因，也有病理性原因，而且常为多因素重叠的情况！
生理性多尿：比较常见的就是睡前喝水过多、吃太咸等等；
病理性多尿：通常是因为膀胱容量下降、心脏病、泌尿道疾病等原因导致的。
夜尿增多警惕5种病
前列腺疾病
夜尿增多是前列腺增生最早出现的症状之一，增生引起膀胱容量下降，膀胱稳定性降低，使夜尿增多。
当前列腺增生阻塞膀胱出口导致膀胱残余尿量明显增加，使膀胱有效容量降低，也会引起夜尿次数增加！
盆底肌松弛、尿路感染
对于女性而言，常见引起夜尿增多的就是「尿路感染」。
由于细菌感染刺激了膀胱和尿道，可导致尿频，还会有尿急、尿痛、尿道的烧灼感等症状。
另外，女性容易出现膀胱过度活动，膀胱顺应性下降，也可引起夜尿增多。
糖尿病
血糖过高，尿中有大量糖分排出，这些尿糖有一定的“利尿”作用；加之糖尿病可引起口干、多饮多尿，也可能引起夜尿增多。
尿崩症
尿崩症是由于体内的激素失衡，影响到了水分的吸收，造成了多尿的症状。
由于大量的排尿，也会对肾脏压力增加，导致身体失水，通常每日的总尿量常在4—10L，甚至更多。
有尿崩症的人，白天也会多尿，且喝很多水依然会口渴。如果24小时的总尿量大于2500毫升，就应该到医院进行相关检查了。
肾功能不全
肾脏疾病引起的多尿，表现为夜尿量增加。比较常见的是高血压肾病、肾小动脉硬化症、各种慢性肾脏病引起的氮质血症等。
中医外治缓解夜尿多
穴位按摩、刮痧等外治法也对夜尿多有一定缓解作用。
平常用刮痧板刮刮关元、足三里（小腿外侧髌骨下缘约四横指处）、涌泉等穴位（脚底中线前1/3处）或者睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里，每个穴位2~3分钟
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