过了春分之后，我们就要进入二之气了，关于今年的二之气，我们先来看看内经的描述吧。
大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。
春分之后，气温本应该回暖得更快了，但今年的春末夏初，客气阳明燥金在司天寒水的加持下，反而春行秋令，出现寒凉气候。
「倒春寒」常有，但今年这波寒得有些厉害，内经讲「民乃惨」，可见有多难熬。草木在春天本该蓬勃生发，一股寒凉压下来，生机难免折损。
在人体而言，草木与肝胆相应，肝胆木气最怕的就是郁，气机一旦郁滞，就会腹部胀满，寒气滋生。又寒又郁的朋友尤其要注意。
什么是寒？摸摸你的脚丫子，要是发凉或者比头面温度低，大腿外侧摸一摸拍一拍，比掌心温度低，拍起来硬硬的痛痛的，就是了。
什么是郁？容易脸红脖子粗，眼珠子突的大大的，动不动就心情不好，呼吸都不痛快，沿着肋骨间隙推一推，很不舒服甚至很痛的，就是了。
如果你属于阳虚怕冷，又气郁心情不顺畅的体质，这段时间尤其要重视「春捂」，把风邪寒邪挡在体外。特别要重视两个薄弱处：
头颈：风邪中于上；风池、风府、风门穴，都特别容易受风。
双脚：清湿生于下；寒从足下起，最好是穿厚鞋长袜，注意护好脚踝的三阴交、太溪两个要穴。
春捂防住「外忧」，再用下面3招，解决「内患」。
1、睡前泡脚
按子午流注，亥时（21~23点）三焦经当令，子时（23~1点）胆经当令，都属少阳，主相火。睡前泡脚好处太多了，既有助于疏利肝胆，又能引火下行，温煦全身而不会上火。而且泡脚之后身心放松，对睡眠大有助益。
泡脚没啥太多技巧，注意水温别太烫，也不用泡太久，45~50度的水温即可，每次泡15~30分钟，水面高度至少要超过脚踝，边泡边搓搓后腰，全身暖和微微有点出汗就好。
如果平时气郁体寒，总感觉怕冷、气不顺，往往还兼有痰多、头晕、心烦、多梦、胆子小、常常冒痘等问题，可以温胆汤足浴液泡脚，事半功倍。
温胆汤是宋代名方，顾名思义，正是春天寒郁的克星，睡前用它泡泡脚，相当于用脚吃药，皮肤吸收直达经络，效果更佳。不需劳累脾胃，也没有副作用，舒舒服服的就能把气郁散解，把寒湿赶跑。
时至春分，阳气自下而生逐渐壮大，泡脚正好与这股春气相应。温胆汤顺着上升的阳气温通胆经，理气化痰、改善的不止是身体，也能帮你把情绪上的乏力感、郁闷感一扫而空。
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2、吃口春菜，调和阴阳
“春菜”指恰逢春季吐芽、亲嫩茂盛的野菜，如菠菜、芹菜、马齿苋等。新鲜春菜可降火、疏肝、益脾、清肠、通便，还对人体肝阳过度升发有调节作用，适合内热体质之人食用。
春分时节，民间常见的药食同源佳品要属香椿。中医认为，香椿性寒、味苦，具有健胃、理气、止血、化湿的功效。
对中焦气机升降失和所致的食欲不振、食积呕腐、胃脘胀闷、腹痛腹泻等症状，以及湿久化热、湿热伤阴所致的口苦口干、心烦、大便偏干、情志失调等症状，均有一定的调理作用。
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能健脾养肝，适用于春分前后养生保健，尤其适合脾胃虚弱的人群。
3、一个穴位通肝胆
除了推敲肝胆经，还有什么调畅肝胆的方法呢？今天给大家推荐一个穴位，这便是——阳陵泉。用好这个穴位，我们的肝胆就不愁不畅了。
这个穴位，还是足少阳胆经的合穴。“合治内腑”，腑脏有病，我们第一个就找合穴。所以说，一些胆囊里面的疾病，比如胆囊炎、胆结石等等，用阳陵泉穴治疗就非常好了。
同时，肝胆互为表里。阳陵泉能调胆，则必然能调肝。所以，阳陵泉也是养肝的大穴。对肝经失调带来的很多问题，比如口苦咽干、寒热往来等，可以用阳陵泉来调治。
俗话说，一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节，养好了对一整年的健康都大有帮助。
在日渐繁茂的春花翠柳中，愿你尽情享有，这一季的美好！
愿你事事顺心，春风得意；心存希望，不负好春光！
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