内经早课 | 动贵适度

关于运动的“度”，孙思邈曾说“养性之道，常欲小劳，但莫大疲”，“体欲常劳，但勿多极”。既不要感到很累，更不能追求极限。运动的“度”因人而异，如儿童、青年阳气充盛，运动较多；老年人气血阳气衰退，以静为主，应避免长时间或者剧烈的运动。同样年龄阶段，又要考虑体质的不同，如身强力壮者和体质虚弱者运动强度自然要有所不同，需要自己来把握。

刘更生，山东医药大学中医文献与文化研究院教授，中华中医药学会医史文献分会副主委，中华中医药学会首席健康科普专家。

慎终如始 则无败事