本期导读
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现在很多人都喜欢去健身馆健身，不光是在健身教练指导下高强度的锻炼，还会为了练就一身肌肉，去服用太多的蛋白粉，肌酐等......身体是瘦下来了，体形也好看了，可是脸色却差了，还出现了盗汗的情况，这样真的就健康了吗？
今天咱们来聊聊健身的误区,主要有两个方面：
1“运”与“动”
运动其实是两件事。什么叫“运”呢？气之行之不息也，叫运，就是有助于气机在身体里面正常运行的，就叫做运。那什么是“动”呢？《说文解字》里面说，“动，作也，静之对也”。动就是作的意思，它是一种状态，这种状态和静是相对的。所以动，不仅是有运动这个词，还有劳动这个词，那么运动，运才是对人体有帮助的，动不一定对身体有帮助。
很多中年女性都会有一些气机瘀滞的表现，当建议她们要增加运动时，她们会说平时她们的运动可多了，一天到晚都不闲着，都在运动，做了多少家务......这个就是对于运动的误解。她的确是在动，没有静下来，但是她的气机没有运起来，这就是典型的动而不运。这种情况对于身体阳气的损耗是很严重的，现在很多的肌肉锻炼、健身也是这样的。
2形与气相任则寿，不相任则夭
正常的肌肉应该是什么样的呢？在放松的时候和脂肪很接近，非常柔软；一用力的时候，一绷起来，它会变得很硬。现在很多人，锻炼出的肌肉非常得硬，他放松不下来，其实这个对于身体来讲，是一种比较大的损伤，尤其如果这个肌肉是通过吃药再锻炼才出来的，这是典型的“形气不相符”。
说到“形气不相符”，就要提到《内经·灵枢·寿夭刚柔》的“形与气相任则寿，不相任则夭”,这个“任”就是相当的意思。简单来讲，就是你的形体和自身气血的运行相符合，就长寿；不符合，寿命就短。简单来说，就是你的内外合一，这个人就容易长寿。比如你身上肌肉很多，就跟泰森一样，特别强壮，但是你也要有和他那样足够的气血。如果你的气血不足，只有一个像小姑娘那么多的气血，那这个人实际上是活不长的，因为每天都在透支自己的气血，透支自己的元气，去保持这个形体。
在这种情况下有两个结果：
第一，这个人很快的就会衰老和衰弱，他的形体会自动的往小姑娘那种身体上去靠，因为他的气血支持不了这个形体；第二，元气被消耗殆尽，这个人就会出现暴毙。这就是为什么很多世界顶级的运动员，身体往往都不是很好，就是因为他们的形体过于强大，但是内里不足。
所以大家即使锻炼身体，也应该注意上面提到的两点注意事项，最起码不要单纯的为了只长肌肉，而吃那些蛋白粉或者肌酐一类的东西。真正的运动，它对人的身体帮助非常大，不会表现出脸色不好，也不会出现盗汗现象，反而身体的很多不适，也能通过气机的运行而自我恢复。
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