男人是家里的顶梁柱，并不是因为男人能挣钱，撑起了一个家庭的经济重任，而是说他是一个家庭中的精神支柱，也是妻子的精神支柱。男人努力工作的同时，也要注意自己的饮食健康。建议男人：若经济允许，生活别太节俭，少吃牛羊猪肉，这9样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了，常吃强身健体。
蚕蛹
昆虫类的食物，含有的蛋白质等营养素都是比较丰富的，蚕蛹也是一样的。蚕蛹的食用方法很多，可以水煮，可以油炸，可以酱爆，还可以做成麻辣蚕蛹，男人也要适当地多吃一些蚕蛹，干煸蚕蛹吃着也是非常不错的。
推荐食谱：【干煸蚕蛹】
所需食材：蚕蛹 芹菜 葱 段 干辣椒 面粉 土豆淀粉
调味料：盐 鸡精
1、准备适量的蚕蛹，先把蚕蛹给简单清洗一下，锅中烧水，添加盐 水开放入蚕蛹，开水煮蚕蛹可以杀菌。盖上盖子，将蚕蛹给煮熟
2、准备适量的芹菜，洗净切成芹菜段，再准备一些干辣椒，直接给切成辣椒丝，大蒜适量，剁成蒜蓉，小葱切成葱段，弄好盛入碗中备用
3、蚕蛹煮熟捞出，放凉水里面过凉，不烫手的时候捞出，然后再对半切开，把里面的黑心给取出来
4、处理干净，放入面粉 再放入土豆淀粉，充分地抓拌均匀，
5、锅中烧油，放入蚕蛹给炸一炸，小火慢炸，防止炸糊了，蚕蛹炸好之后，把芹菜放进来炸10秒钟，炸好捞出控油
6、锅中再烧油，放入葱姜蒜辣椒爆香，炒出香味，再放入炸好的蚕蛹芹菜段，翻炒均匀 放入盐 鸡精 白糖 五香粉 继续翻炒
蚕蛹炒入味盛入盘中，干煸蚕蛹吃起来非常的营养。男人可以适当地多吃一些。
生蚝
推荐食谱：【蒜蓉生蚝】
所需食材：生蚝 粉丝 蒜 辣椒 葱 姜
调味料：盐 生抽 蚝油
1、准备适量的新鲜的生蚝，生蚝放水中浸泡，然后再用刷子刷洗干净
2、准备半碗大蒜，拍碎，再剁成蒜蓉，尽量剁得碎一点，弄好的蒜蓉，分成均等的两份，一分放进水中清洗，洗净用纱布挤出里面的水分
3、准备一些小米辣，直接给切碎，再准备生姜切成姜片，大葱切成葱段
4、蒸锅里面放入葱段 姜片，均匀地铺在蒸屉上。把生蚝放进去，大火蒸3分钟
5、蒸熟取出生蚝，给生蚝掰开，再用流动的清水给清洗一遍，洗净放在一边备用
6、起锅烧油，放入水洗过的蒜蓉，小火慢炒，炒出蒜香味，炒到蒜蓉微微焦黄，全程炒5分钟左右 关火
7、关火之后，把另一半的蒜蓉也都添加进来，再放入切好的小米辣碎，添加一勺蒸鱼豉油，蚝油 白糖适量添加，搅拌均匀
8、准备一把泡软的粉丝，剪成小段，再放入炒好的蒜蓉，搅拌均匀，
9、取出洗净的生蚝，把肉弄下来，放入粉丝，把生蚝肉放在粉丝上面，再淋入一些蒜蓉，全部弄好 放进盘子里面
10、弄好的生蚝放进蒸锅里面，大火蒸5分钟左右，蒸好取出，再撒入葱花，美味好吃的蒜蓉生蚝就做好了
爱吃生蚝的人越来越多了，不仅是因为生蚝的味道比较好，重要的是生蚝当中含有的营养成分比较高，多吃对身体是有益处的，特别是男性吃了会更好。
螃蟹
螃蟹味道很鲜美，很多人也都比较喜欢吃。大闸蟹是食材中的一种宝贵的美味可口，一直都是有一盘蟹，顶桌菜的叫法。
推荐食谱：【香辣螃蟹】
所需食材：螃蟹 淀粉 小米辣 葱姜蒜
调味料：盐 生抽 老抽 蚝油
1、准备适量的新鲜的螃蟹，先把螃蟹给刷洗干净，然后再放进蒸锅里面，大火给蒸熟
2、螃蟹蒸熟取出，然后再对半切开，边边角角都给处理一下，放在一边备用
3、生姜适量切片，大蒜直接给拍碎就可以了，再准备一些小米辣，切成辣椒段，大葱适量葱白的部分切成葱段
4、起锅烧油，放入葱姜蒜爆香，再放入豆瓣酱 干辣椒继续炒香，添加料酒 生抽，之后再放入蒸熟的螃蟹大火翻炒
5、翻炒入味，添加生抽 老抽 蚝油 ，再倒入开水，继续翻炒半分钟，添加少许淀粉水。使汤汁更加厚重。
6、翻炒入味后，放入切好的葱段，直接盛入盘中美味好吃的香辣螃蟹就做好了
大虾
推荐食谱：【干锅大虾】
所需食材：大虾 莲藕 土豆 芹菜 洋葱
调味料：豆瓣酱 火锅料 盐 料酒 香醋
1、准备一些新鲜的大虾，先把大虾给浸泡20分钟，然后捞出处理，大虾的虾脚剪掉，虾头剪掉，挤出里面的脏东西 虾腥线给捞出来
2、大虾处理好 再次清洗两遍，然后添加盐 料酒，抓拌均匀，放在一边腌制20分钟左右
3、准备一根新鲜的花菜 剪成一朵朵，再放入盐水里面清洗。洗干净后捞出，控水备用
4、土豆一个，洗净削皮，再切成薄一点的 土豆片，放入水中，防止氧化变黑，再准备一个莲藕，洗净削皮 也放进水中，防止氧化变黑
5、洋葱半个，切成洋葱条，掰散开，放入盘中，再准备一些芹菜，洗净切成芹菜段
6、生姜切片 大葱切片，一把大蒜切片，全部弄好放入盘中，再放入一把辣椒
7、锅中烧油，六成热，放入大虾，大虾炸到表皮金黄酥脆 盛出，全程炸一分钟左右
8、大虾捞出，把土豆放进去炸一炸，炸好捞出，依次把莲藕切片 花菜都给炸一炸，炸好捞出控油
9、起锅烧油，放入葱姜蒜炒香，再放入豆瓣酱 火锅底料，炒出红油，炒出酱香味，然后再放入大虾，翻炒均匀，添加香醋 料酒翻炒
10、翻炒入味，再放入炸好的土豆 莲藕 花菜，洋葱丝 芹菜段也都放进去，继续大火翻炒，全程大概翻炒2分钟
11、炒到芹菜断生，充分入味，出锅装盘，美味好吃的干锅大虾就做好了。
泥鳅
推荐食谱：【椒盐泥鳅】
所需食材：泥鳅 淀粉 葱 姜 辣椒 洋葱 面粉
调味料：盐 椒盐 料酒
1、准备半盆鲜活的泥鳅，先把泥鳅放入水中，静置三天，每天换两次水。这样泥鳅可以吐出里面的脏东西
2、放置三天后，洗净放进盆中，添加适量的盐，瞬间盖上盖子，动作要快。10分钟后添加一些白醋，充分地抓拌均匀。
3、接下来添加清水清洗，洗净开始处理，泥鳅的头剪掉，肚子剪开取出里面的脏东西。，再次给清洗干净备用
4、准备小葱切成葱段 生姜切片，放入碗中，倒入料酒，抓拌出葱姜水。
5、把葱姜汁倒进泥鳅里面，添加一勺豆瓣酱，充分地搅拌均匀，腌制10分钟，然后再添加一些蛋黄 放入一些淀粉，再次充分的搅拌均匀
6、准备一些青椒 红椒，去籽去蒂，洗净之后切成细丝，再改刀切成辣椒丁，再准备一些洋葱，切成洋葱丝，再改刀切成洋葱丁，大蒜生姜，拍碎，剁成姜末蒜蓉
7、锅中烧油炸泥鳅，油温五成热，放入泥鳅，炸至表面定型的时候翻动一下，将泥鳅给炸熟炸透，再捞出
8、接着油温升高，将炸好的泥鳅放进去复炸，复炸一分钟，泥鳅吃着焦黄酥脆，
9、锅中再次烧油，放入辣椒碎 葱碎，翻炒出香味，再放入泥鳅，之后添加椒盐，分两次添加，翻炒均匀 盛入盘中美味既成。
泥鳅是生活中比较常见的一种食物，有美味的口感，营养价值也比较高，当然很多人都听说他它的壮阳功效比较突出。
牛鞭
牛鞭是一种富含营养成分的滋补品，可以制作成多种美食、牛鞭富含雄激素、蛋白质、脂肪，可补肾扶阳，牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女性美容助颜首选之佳品。
推荐食谱：【牛鞭汤】
所需食材：牛鞭 牛宝 葱姜 山药
调味料：盐 鸡精 料酒
1、准备适量的牛鞭，洗净后切成小段，然后再冷水下锅焯水，放入料酒 葱姜 大火煮开，把表面的浮沫给撇干净，煮到比较硬的时候关火捞出
2、取出煮熟的牛鞭，对半切开，再打上花刀，直接给切成小块。再取出牛宝，切成薄片。一并放入碗中
3、大葱适量切成葱段，生姜洗净切成姜片，干辣椒适量放入碗中，
4、锅中添加足量水烧开，把切好的牛宝 牛鞭放进去再次焯水，可以有效去腥。焯水后用温水清洗干净，捞出备用
5、起锅烧油，放入一些猪油，然后再放入姜片葱段，炒香放入牛鞭 ，继续大火爆炒，翻拌半分钟添加料酒，炒入味，再倒入开水，大火煮开
6、煮开直接放进高压锅里面，上汽后，直接给压25分钟
7、准备一些配菜，山药适量，削皮，再切成滚刀块，牛鞭压好之后，再放入牛宝 山药 继续压1分钟左右
8、出锅之前放入鸡精 盐 调味，搅拌均匀，盛入碗中，美味好吃的牛鞭汤就做好了
小黄花鱼
小黄花鱼肉是标志性的蒜瓣肉，鱼肉细嫩鲜美，简单的烹饪就能吃到它的鲜美，干炸小黄鱼，表皮金黄酥脆，泛着淡淡的香味，吃上一口外酥里嫩，特别鲜美。
推荐食谱：【干炸小黄鱼】
所需食材：小黄鱼 面粉 淀粉 鸡蛋
调味料：花椒 葱 姜 盐 料酒
1、准备适量的小黄鱼。先把处理一下，头部给剪掉，然后再剪开肚子，里面的脏东西弄掉，内部黑膜撕掉，是主要腥味来源。冲洗干净
2、准备一些大葱，切成葱段，再准备一些生姜切成姜片，葱姜放入碗中，再放入温水，抓拌出葱姜水
3、葱姜熟倒进鱼肉里面 ，添加盐 花椒，抓拌几分钟，放在一边腌制15分钟
4、锅中不放油不放水，放入一把花椒，小火慢炒，炒出花椒的香味，把花椒炒到焦黄酥脆，放入碗中晾凉
5、准备一个盆子，打进去两个鸡蛋。添加淀粉跟面粉，比例是1:1，充分地搅拌均匀，也可以直接放入酥炸粉效果一样，搅拌成浓稠的面糊 添加一些油，再次搅拌均匀
6、花椒放凉取出，直接用擀面杖给擀碎，然后再用滤网给过滤一下，过滤出来的渣子可以炒菜 做菜，过滤好的花椒粉 放进盐 鸡精 充分地搅拌均匀备用
7、鱼腌制好，捞出来 放进面糊里面，起锅烧油，五成热也就是放入筷子起密集小泡泡的时候，放进裹有面糊的鱼，小火慢炸
8.鱼炸定型的时候，翻动一下使其上色均匀 受热也均匀。然后再继续炸，炸至焦黄盛出，如果想吃更酥脆的，油温升高，放进去复炸，复炸半分钟就可以捞出控油了
炸好的干炸小黄鱼，可以空口吃，也可以蘸着椒盐吃，别是一番风味
鸽子肉
推荐食谱：【生焗乳鸽】
所需食材：鸽子 姜 蒜 葱
调味料：盐 鸡精 蚝油 生抽 白糖
1、准备一只新鲜的鸽子，先把鸽子给处理一下，表面的绒毛 肚子内部的脏东西，都给出来干净，然后再清洗干净
2、处理好控干水分，直接将鸽子给剁成小块，不要太大了，不然炖煮的时候，不容易入味
3、鸽子肉块放入盆中，开始腌制，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 白糖 再放入盐焗鸡粉，淀粉，抓拌均匀腌制15分钟左右
4、准备一把新鲜的大蒜，切成蒜块，再准备一些生姜，切成姜块。再准备一些蒜苗头一并放入盘中备用
5、砂锅里面放入一些油，放入切好的蒜头姜块，炒香，再放入腌制好的鸽子肉块，整理平整，盖上盖子，焗7分钟左右
6、焗好之后，沿着锅边淋入一些白酒，搅拌均匀，再继续焗5分钟左右。
7、焗好关火，撒入葱花，美味好吃的砂锅焗乳鸽已经做好了，营养又好吃。
猪腰
推荐食谱：【爆炒猪花】
所需食材：猪腰 泡椒 泡姜 葱姜 啤酒 青椒 红椒 土芹
调味料：生抽、老抽 料酒 香醋 胡椒粉 鸡精 盐 淀粉
1、准备适量的新鲜的猪腰，先把猪腰给处理一下，不然有异味，对半切开，把中间的切掉，这是异味的来源。再放入盐水里面泡10分钟去异味
2、猪腰泡好捞出，挤出水分，直接给打上花刀，再切成长短的均匀的肉片，放入水中洗掉表面的血水
3、洗净后挤出水开，开始腌制，添加花椒盐 生抽 葱姜片，最后添加啤酒，啤酒的量要没过腰花，浸泡15分钟
4、准备一些配菜，青椒 红椒适量，去籽去蒂，然后再切成青椒丝，再准备一些土芹，洗净，切成芹菜段，放入盘中
5、腰花适合辣炒，准备一些泡椒 泡姜。直接给切碎，葱姜拍碎剁成姜末蒜蓉，放进泡椒里面，再往里面添加一勺豆瓣酱
6、腰花泡好，洗净取出。挤出里面的水分，放进盆中腌制，添加胡椒粉 盐 料酒 再放入玉米淀粉，抓拌均匀 放在一边静置10分钟
7、准备一个碗，提前调一个料汁，添加生抽、老抽 料酒 香醋 胡椒粉 鸡精 盐 淀粉 充分地搅拌均匀
8、锅中烧油，放入腌制好的腰花炒一炒，大火快速爆炒，炒到腰花变色，盛出备用
9、再次起锅烧油。放入泡椒碎。炒香之后再放入青椒红椒土芹，继续翻炒，翻炒入味把腰花给放进去 再倒入料汁，不停地大火爆炒
10、翻炒入味，直接盛入盘中，美味好吃的爆炒腰花就做好了，男人可以适当地多吃一些。
老人家们常说“吃哪儿补哪儿，以形补形是最好的”，男性朋友对肾脏功能都是比较在乎的，有些人只要听说吃了猪腰对肾脏好，那肯定是要多吃点的。
