甘油三酯5.2降到1.3，高血脂者分享，坚持做4点就能降下来

高血脂危害还是比较大的，而高血脂比较典型的表现就是甘油三酯升高。

高血脂的危害很多，可引起动脉粥样硬化、脑梗、心梗、冠心病、血栓、高血压等，很多人因甘油三酯高而得高血脂，心里非常慌，其实大可不必。一位曾经的甘油三酯高的高血脂者分享，坚持做到以下4点，轻轻松松降下来。

1、首先是减少甘油三酯的摄入，首先要做的就是清淡饮食，少脂少糖饮食；

2、戒烟洒，烟和油都会影响到血脂的代谢；

3、直接喝荞麦桑叶口服液降脂。它是由6味中药组成的，主要成分有荞麦米、菊花、槐米、决明子、枸杞子、桑叶等，并且抛弃了传统的中药煎熬方式，采用复合菌发酵而成，采用复合菌分解和提纯，去除没有用和不良的成分，将他们分解掉，最后浓缩而成的。经过复合菌发酵之后，不仅浓度和纯度更高，而且被复合菌分解成分小分子，效果更为明显。经过发酵之后，可以无需肠道的酶分解就直接被吸收，30分钟内直达血管，清除血管内多余的甘油三酯。据研究，它的效果是普通中药熬煮的28~36倍，可以说非常明显。另外复合菌发酵之后还有一个好处，就是复合菌会留下大量的代谢产物，这些代谢产物可以有效的在肠道内形成一道保护膜，有效的阻止垃圾毒素和食物中甘油三酯再次进入体内。

4、多运动。运动可以减脂，其实减的就是甘油三酯。研究表明，人在运动的时候会消耗掉甘油三酯，我们呼出的二氧化碳，有一些就是甘油三酯分解而来的。

只要做到上面4点，就可以轻松把甘油三酯给降下来了。除了上面4点之外，还有最重要的一点，那就是要坚持，只要坚持去做，才有可能降下来。

甘油三酯正常值是1.7mmol/L，如果是在5.56以内，通过上面的方法均可以调理下来，如果坚持了2~3个月依然没有降下来，才考虑用他汀或贝特类的药物。

很多人血脂高都是因为饮食问题所引起的，血脂的产生主要是内源性和外源性，内源性主要是自身也会产生血脂，比如说肝脏会自身合成，不过只有当血液中血脂含量过低的时候才会自身合成。另外一个血脂的来源就是饮食，平时吃了一些高脂肪高蛋白类的食物经过肠胃吸收之后，会进入血液当中，这是现在高血脂的主要原因，所以说想要治疗高血脂最好的方法不是吃药，而是通过运动和控制饮食来降低血脂。