正常人是否要忌口 ~~

1、体质偏虚者

从体质来看，虚证之人总体来说宜补，但应根据阳虚还是阴虚决定补益的性质。如阳虚者，以补气温阳、散寒健脾为主，忌服寒凉、生冷食物，不宜过食凉性的蔬果菜肴;阴虚者，宜滋补养阴、生津清热，忌食温燥伤阴的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。但虚证者亦不可补益过度，尤其不能多吃肥腻、油煎、干硬等难以消化的食物，而要在补中有疏，以清淡和富于营养为宜。

2、体质偏实者

体质偏实的健康者，饮食注意全面合理即可。但兼夹有痰湿瘀的人，不宜再补充过度的营养，尤其要减少脂肪的摄入，可以多吃含有丰富膳食纤维的食物，并注意补充维生素和微量元素，同时加强锻炼，避免发展成为代谢性疾病。

3、小儿老人

从年龄特点来看，小儿时期“脾常不足”，所吃的食物应与其消化功能适应，注意摄入优质蛋白质以及维生素、矿物质。而老人脏腑衰退、化源不足，应以温热熟软的食物为主，节制脂肪和糖类，多吃纤维素、清淡素食和乳食，忌黏硬生冷的食物。

4、妇女

妇女在孕期，应注意补充营养，食物要种类多，但每餐不宜过饱。勿嗜过咸、过甜食物，忌烟酒、辛辣、油腻、刺激等食物。在哺乳期，除补气养血之外，还应多补充矿物质、微量元素，保证母乳中的营养。妇女经期，如果身体平时健康，只要饮食规律即可，但要慎食冷物，以免血管过度收缩引起痛经。而平时身体虚弱者，应注意食用一些补气养血的温性食品，如大枣、红糖、鸡蛋、龙眼等等，对于寒凉食物与辛热食物皆应忌服。

人们常说：非常危机时期，小小的一根稻草，就能压垮一匹骆驼!大病初愈病人，刚刚康复不久，千万别因为馋嘴而让局势剧烈恶变，尤其是消化道癌症，包括胃癌、胰腺癌、肝癌、胆管癌、壶腹部肿瘤等，更需要管好嘴。我们不敢说吃了这些东西一定会出问题，但是出问题的概率的确很高，一旦出了问题，岂止是几万块钱的问题。