1 | 不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
2 | 空腹跑步
空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。
3 | 用滚开水泡茶
滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
4 | 睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
5 | 睡前不洗脸
面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
6 | 用油漆筷子吃饭
油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
7 | 药片掰开服用
药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
8 | 餐桌上铺塑料布
塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
9 | 醉酒后饮浓茶
茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
健康谚语
五谷加红枣，胜似灵芝草
精粮合口味，粗粮润肠胃
吃了胡萝卜，百病化乌有
多食一点醋，不用到药铺
狗肉滚三滚，神仙站不稳
晨起一杯水，到老不后悔
苹果每日啖，不用去医院
常吃萝卜菜，啥病也不害
大蒜是个宝，常吃身体好
豆腐配海带，常吃除病害
多食一点姜，不用开药方
白菜萝卜汤，益寿保健康
热天半块瓜，药物不用抓
心虚气不足，桂圆米粥煮
早上喝盐汤，胜喝人生汤
口渴心烦躁，粥加猕猴桃
辣椒尖又辣，长食助消化
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