如何睡好？

一觉难求？

 

哈哈，学学我，试试吧——

 

曾经严重睡眠障碍的我，

如今早已轻松倒头便睡！

 

三好攻略：

心情好：工作生活是一体，快乐工作，幸福生活！

作息好：早起早睡，9点倒头睡，4点自然起，高质睡眠！

饮食好：简单清淡才健康——疾病以减食为汤药！

 

此外，逗逗大家——

老妈做的酸菜面块儿，好好吃呀！

 

附：

撰文背景——

作为国内医院排行榜上连续8年位于榜单第二位的四川大学华西医院唯一一位“耳鸣耳聋眩晕”专科专家门诊医生，接诊了太多有严重睡眠问题的病人，也亲历了他们跟随我的指导、自身实践之后，睡眠逐渐变好的过程。

我自己曾是一名严重睡眠障碍、被国内首屈一指的睡眠专家确诊为“家族性遗传性特发性睡眠障碍”患者，试过无数改善睡眠的方法，也曾经因为严重失眠差一点丢了性命......

幸运的是，在良师指引下，在自身实践下，终于顺利走出了睡眠困境！