《高血压》特效穴位及按摩手法

低血压是指由于血压降低而引起的一系列症状，可有头晕、眼花、健忘、乏力的症状。

特效穴位按摩

No.1 按压内关穴

【穴位位置】位于前臂掌侧中央，腕横纹上2寸。

【按摩方法】将食、中两指自然并拢，以中指为中心，轻轻按压内关穴，每侧30~40次为宜。

No.2 点按百会穴

【穴位位置】位于头顶正中线与两耳尖连线的中点处。

【按摩方法】用拇指指腹端按压头部百会穴2分钟左右。

No.3 按揉气海穴

【穴位位置】位于下腹部，身体前正中线上，脐中下1.5寸处。

【按摩方法】用中指指腹端按揉气海穴做环状运动，力度适中。

No.4 按压足三里穴

【穴位位置】位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。

【按摩方法】用拇指指腹端按压足三里穴约5分钟，力度稍大，每天2次。

No.5 按压鱼腰穴

【穴位位置】位于额部，眼睛正上方，眉毛正中间。

【按摩方法】用手指指腹端按压鱼腰穴做环状运动，力度适中。

No.6 按压神门穴

【穴位位置】位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【按摩方法】用拇指指腹按压神门穴50次，直至感到酸胀为宜。

辨证加减按摩

依据病因及症状的不同，中医可将低血压分为气阳两虚型和气阴两虚型这两大类型，按摩治疗时需要依据辨证施治原则进行治疗方可取得良好的治疗效果。

气阳两虚型

【病症特点】面色[图片]白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥，或兼有畏寒肢冷，自汗，舌质胖且淡，舌苔白，或可见腹胀、大便稀溏等症状。

【按摩方法】患者取坐位，术者站其身旁，用拇指、食指和中指捏提中脘穴1分钟左右。

气阴两虚型

【病症特点】口干，五心烦热，便秘，尿少，乏力，或伴有头晕、眼花、耳鸣、腰部酸软、神疲、健忘等症状。

【按摩方法】患者取俯卧位，术者站其身旁，用捏提法在腰俞穴至大椎穴两侧的皮肤上反复操作10~20次，手法要缓和而有力。

TIPS 自我保健

·注意均衡饮食，荤素搭配。

·多吃易消化、高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、乳酪、牛奶等。

·多吃健神补脑的食物，如龙眼、莲子、大枣、桑椹等。

·宜适量吃些高钠、高胆固醇的食物，如动物肝脏、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

·忌食生冷及寒凉、破气的食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

·晚上睡觉将头部垫高可减轻低血压症状。

·常淋浴或以冷水、温水交替洗足，可加速血液循环。

·培养开朗的个性，保证足够的睡眠，养成平时多做运动的好习惯。

·低血压患者不宜长时间泡温泉。