女人喝了美容养颜，男人喝了滋阳补肾，学会了回家偷偷做

黑米不仅营养丰富，口感软糯，它还有降低血糖，延缓衰老，滋阴补肾，补血健脾等功效。让我教大家做一道简单，营养更丰富，功效更强的黑米粥。（食用这道粥有滋阴补血，补肾健脑，乌发养颜的功效）

材料：黑米，大米，花生，红豆，冰糖。

做法

1.黑米，花生，红豆提前浸泡一夜。

2.将黑米，花生，红豆，大米一起洗干净。

3.放入煲里加入较多的水，大火烧开，小火熬煮。

4.熬煮一个小时后，加入冰糖煮至糖融化即可关火。

5.盛碗待吃。

就这几步简单的操作，滋补养颜的黑米粥就做好了，朋友们有空做来尝尝，不管是男人还是女人都可以食用。觉得写的好的或者对你有用的朋友，点一点关注，以后还有各色美食哦！