简单四招 让你的大脑更灵活

文章导读： 人在安定的环境中容易安逸，面对一成不变的生活会意兴阑珊，懒得去思考，越来越少动脑。专家找出四种方法，刺激你让你的思路更敏捷，大脑更灵活。一个星期只要试个几次，肯定是有感受的。

1. 左右换手

从小到大，你用同一只手刷过多少次牙了？要不要换手试试看？可能会感觉到不便、沮丧。但这是好事，因为它会使你的大脑重新思考。多少年来，习惯用同一只手拿饮料，另一只手拿汉堡；用同一只手抓头发，另一手拿梳子或吹风机。

研究表明，强迫自己左右换手的做法，会使自己用另一个角度去看事情，有助于下次再遇到困难时，思考如何正确的处理。

2. 换鞋

散步对大多数人而言，是很普通的运动，尝试换成一双网球鞋，迈开步伐大步的走走看，对路面的感觉有没有什么不一样？即使你从来不穿高跟鞋，拿一双来在家里试试看，一定会有不同的感受。试着光着脚在草地上走走，或者光脚爬爬楼梯。

改变一下穿鞋的习惯，穿不同的鞋会对足部的不同部位产生刺激，有点类似脚底按摩。研究显示，这些种种的改变会增加你的协调性，刺激你的大脑，让思路更敏捷。

3. 细心感受

现代人生活忙碌，有时赶时间囫囵吞枣，连好不好吃都不在意了，久而久之，食物的味道已经很少去细细品味了。

找个时间改变一下，蒙上眼睛喝一口饮料，含在口里一会儿再慢慢吞下，食物入口慢慢咀嚼再吞下。蒙上眼睛打开衣柜，每件衣服用手去触摸，你最喜欢的衬衫质感如何？你最贴身的衣服感觉怎么样？研究发现，强迫自己这样做，有助于将来面对更有挑战性的工作。

4. 老年人玩游戏机

到 2030年，美国的老年人口将达七千万，那时每四个驾车人中，就有一名年龄在65岁以上，改善老年人的驾车技术，令人关注。

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，玩游戏机会保持大脑的灵活性。美国艾奥瓦州科学家研究也发现，玩某项特别设计的电脑游戏能使人的大脑年轻化，50岁以上的人玩10个小时，这种电脑游戏就能让大脑的状态年轻3岁。

 

（养生 - 悠闲时代）