高血压的“祸根”不是盐，而是这3物，很多人吃错，难怪血压高

现代人的生活条件越来越好了，工作和生活的压力也越来越大，人们的生活节奏不断加快，也给身体健康带来了很大的影响，很多人生活中养成了不良的习惯，使身体处于亚健康的状态，也有人开始患上一些慢性病，高血压就是现代人较为常见的一种慢性心脑血管疾病，血压平稳时，身体可能并无异样，但如果血压飙升，则容易造成血管堵塞或破裂，近而引发血栓、中风、脑溢血的发生，严重的威胁人的生命安全，所以，预防高血压是非常重要的。

高血压的“祸根”不是盐，而是这3物，很多人吃错，难怪血压高

1、高血压少吃腌制类食物

生活中，很多人爱吃一些腌制类的食物，这也是一些地方的特色食物，虽说腌制类的食物口味比较独特，深受很多人的喜爱，但常爱吃腌制类食物的人，可能会更容易患上高血压，甚至诱发癌症，因为食物腌制时，会放进大量的盐分，如果人常吃，可能更容易引发动脉硬化，也容易患上高血压，而食物腌制后，会产生大量的亚硝酸盐，这是一种强致癌物，如果常期食用，可能会大大增加患癌的风险，所以，为了健康，腌制类食物最好少吃。

2、高血压少吃高脂食物

现代人生活条件越来越好了，饮食上也越来越丰富，想吃什么有什么，而现代人普遍的饮食习惯都过于油腻，如：油炸食物、肥肉、精米白面等，这些食物中含有大量的脂肪，属于高脂肪食物，如果长期摄入高脂肪的食物，容易造成人的血脂升高，血液黏稠，更容易造成血液垃圾增多，在血管内囤积，近而引发高血压等心脑血管疾病，因此，想要远离高血压，高脂肪的食物平时最好少吃，尽量以清淡饮食为主。

3、高血压少吃甜品类食物

生活中，很多人爱吃一些甜食，甜食虽然味道和口感好，但是，甜食中却含有大量的油脂和脂肪，如果经常吃甜食，会引发身体肥胖，也会让人的血脂不断升高，久而久之，造成血液黏稠度高，血液循环变差，更容易引起血管堵塞，造成人的血压升高，因此，想要远离高血压等心脑血管疾病，平时最好少吃甜食。

想远离高血压，除了要远离上述三类食物在，最好也做好这几事。

1、积极锻炼身体

经常锻炼身体会加速人的心跳速度，可以更好的促进血液循环，同时，还能很好的促进身体的新陈代谢，让血管变得更干净，避免堵塞，对预防高血压等心脑血管疾病有着积极的作用。

2、注意充分休息

生活中，人们常常熬夜，熬夜时，会增加心脏的负担，使心脏健康受损，血管也会加速衰老，血管弹性会越来越差，更容易患上高血压，所以，一定要保证充分的睡眠，对身体健康有利。

3、保持平和的心态

人的心态对身体健康有益，特别是压力大，脾气暴躁的人，容易造成心跳加速，近而引发血压升高，所以，想要远离高血压，生活中的心态非常关键。

祝您身体健康！