敛气入骨内功是武学正道,是源自道家丹道内功产生惊人内劲的武学真功。此拳能增强肾气，练出浑厚的内劲，劲贯四梢，神力惊人。实在的练出“钢筋铁骨、内劲神力、穿透内力、出拳生风、抓树撕皮”，真切的浑厚内劲，拳脚内劲穿透力极强。
本功特点：
一：充实三宝,机能旺盛。精足血旺耐饥寒。
二：骨髓坚实，气血源源生发，皮肤细腻红润。
三：大增惊炸力和浑厚内劲，遍体红润、目光如电、丹田火热、浑身如绵里裹铁，出现“骨重筋灵”的生理变化。
四：百日修炼，腰粗一寸，绕脐肉起。久练可达：板肋牛脊。气血内劲贯通四梢，充分滋养筋骨。骨膜 腾起，髓满骨坚！随着肾气充盈，饭量大增、欲望减少、精满气足、气血旺盛、金刚之体。
五：肾精和脏腑营养充足，则坚厚骨质，筋强骨壮。双臂如鞭，骨坚如铁。内劲夯实，贯牛碎铁。拳重 千钧，力透筋骨。
六：道家固精养命秘术（养精蓄锐,精足才能血旺,全身发热,激发内劲！）
敛气入骨内功修炼百日即可先天纯阳精血撞开任督两脉，心肾交融，打通百脉。练此 功一月之内达到腹部出现“咕咕”的肠鸣音，矢气增多；一个月后腹部发热的面积逐渐加 大；两个月后小腹内发热似温水流动样，全身有温暖的舒适感，口中唾液增多。
经过长期 的练“气”、练功、练拳的积累，使之逐步培养壮大，疏通四肢百骸之经络，技击时就能迅速地把平时积蓄的生物电能发放出来，这就是真内劲！
本功可在几日内产生强烈气感，仅 3 个月左右便可打通全身经络，达到大小周天运行。 练功时一天一个变化，肉体日异质变，全身轻盈飘渺，麻软舒适。
这一纳气结丹法的功用很大，可激活人体各种神经系统及细胞，能治疗百病，并使人思维敏捷，记忆力超群，精力十分充沛，身心非常强健，随着内功的内气逐渐充盈，全身各大小肌肉群快速凸出隆起， 软如棉，硬似铁，100 天后筋骨拧转，气血膨胀，力量倍增，全身渴望排打，打才舒服，不打发痒，出拳生风，跺地如雷。
第一步就是为了积累精，调药积累药物（精水）。
第二步则是火烧丹炉（武火烹练精水），能真正熏蒸百骸，其焚身炼质的效用在于第一部是否能积累足够的药物以供烧练， 精囊之药每日不可烧练过久，采炼过了则火烧干锅，虚火上升。每日起火烧练二十分钟后玉液练形，炼形后趁机入静，自然周身融和。两点很关键：身体放松程度渐渐加深，入静渐渐加深，达到身心不知。常常阳起，是精足的表现。 练第三步功之人小腹内发热，似温水流动样，全身有温暖的舒适感，口中唾液增多； 2 个月后气力大增，头顶心百会穴、双手心劳宫穴、双足心涌泉穴出现热、麻、跳动感，放 屁增多，皮肤有蚁爬感，全身轻安自在，酥绵快乐，如沐温泉浴，有时出现全身如一片白 云冉冉上升而飘。同时，外肾亦因精气充沛而产生勃举现象，气力由此倍增，丹田形成气 团，劲力使之不完用之不尽的感觉，不会累。内气可充盈全身四肢百骸，周身气血鼓荡， 不畏击打，周身轻灵，同时可壮胆气，临危不惧。
第三步功法海底烧药，又称易髓内功，是一种练气入骨的秘诀，是易骨易髓的上乘内 功，是敛气入骨的捷径！ 练海底烧药大约五到六个月后，再练拽皮功和排打功。修炼海底烧药口中经常流出甘甜的口水。修炼静坐中的口中甘津，不可吐出，漱而 咽之，以意直送入丹田。这一步功法只需练 40 天，就会仿佛另换了一个身体，精力充沛， 身体轻捷，肌肤红润，判若两人。通过修炼，头脑清醒，思维敏捷，面色红润，精力充沛。 练功中有微电流麻热感，唾液香甜，呼吸渐能非常缓慢；微电流麻热感随气血的运行流遍 全身。本内功修炼能练出内气鼓荡、谈笑间抗千斤重击的效果。甚至棉花肚、周身内气能反 弹击打，甚至能将敌人拳脚的腕骨震断。
当通了任督二脉后，就可以引气通开全身经脉，此时练功之人的劲力有使不完、用不尽之感，内气充盈而贯通周身四肢百骸。
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