女性所患的各种疾病都与血亏、肾亏、肾寒有直接的关系。所以运用食疗补血、补肾、祛寒凉是保证女性健康的关键。尤其是补血，对于每位女性朋友尤为重要，时时刻刻都需要注意。
真正的美是健康的美，就如树叶，虽然在叶子上搽各种营养素也能使叶子光滑、亮泽，可如果在树根上施肥、松土，让树的营养充足、均衡后，树叶就是饱满、健壮、绿油油的，是一种由内而发的自然、和谐、健康的美。因此只要我们身体内的血液充足、经络通畅，面部——人体的最末梢在充足血液的营养下，就会富有光泽和弹性，没有皱纹；而经络通畅，代谢产物都能及时排出，面部就不会长痘和斑。身体健康、营养均衡的人，同样是不胖不瘦、身材适中的。大家想想，为什么随着年龄的增长，人的体形在慢慢变化，变得松垮、虚胖？那是因为身体内的血液越来越少，肾火越来越弱，身体才会越来越虚弱、轻散，身材也自然就会随之变形、臃肿……
血、气，是人体的能量源泉，像温泉一般，带着营养，带着温度，滋养、温暖着人体的各个脏器。缺少血气，脏器会因缺少能量而“罢工”----生病，因缺少“滋润”而磨擦生“火”，----生虚火。因此，健康的身体应该是血气充足、流通顺畅。
血气充足，一是血是，二是气。血，源于食物，“后天之本”的脾胃从食物中吸收营养而来。而决定这“气”的，就是肾，先天之本，一身之阳，像人体的太阳照耀着全身。《黄帝内经》说，“阳气才，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，意思是说：“阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的省略，一片黑暗，这样，生命就要停止”。对生命而言，气是阳光，主阳，血就是水，主阴。
气充足，则血通畅，血通畅，则气充足。气足，温度高，促进血液快速流；而快速流动也会同样保障气之源“肾”的功能，不断地添加营养，涵养住这一桶中气，即“血为气之母，气为血之帅”。
若想气血充足，要补血、补气。补血，除了要多食补血食物，还要照顾好血液加工厂，“脾胃”。补气就是补肾、暖肾、保暖、去寒，气血充足就是身体内血液的量足、质优，肾气足，基础体温偏高、各脏器功能正常，代谢旺盛、血脉通畅。对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法，不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火烧得长久而旺盛。
补血补气
一、准备工作：去除虚火
有虚火的人普遍都存在“虚不受补”, 遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心或者吃生泥鳅降火。身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治愈。
大蒜敷脚心：治流鼻血：方法是将一头蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处，然后用塑料薄膜将脚缠起来，固定住。 成人最好是到脚心发辣为止。越是感觉到脚心辣的人，说明气血充足 ，脚心对辣的吸收速度快，这种人一般敷过后，虚火很快降下来，牌子也就恢复正常了。有的1-2个小时都没一点辣的感觉，j虽然同样能降虚火，鼻子不再流血或明显减小了，但气血两亏现象比较严惩，要通过食疗补足气血。一定要洗干净，有的人非常敏感，第二天脚还会辣得很痛。未完全杜绝流鼻血的人，先用食疗补足气血，半个月后再做一次就可以了。
二、饮食补
1、选择一些滋阴补血的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等，这些东西吃的时候都要做得烂烂的、软软的，才有助于身体虚弱的人吸收。加强补血、补肾食物的摄入，使血液充足。让肠子吃饱，大便就会通畅；让肝脏吃饱，解毒能力就会增强；让肾脏吃饱，排毒能力也会大增。肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显提高血液质量。
红枣、桂圆、花生、红糖、红豆、白果、枸杞是常用的补血食品。
2、补肾食品
鲜海虾：性温，补肾、通乳;基围虾（白灼，先放盐、姜、葱，煮开放虾），但要先败火；
河虾走上，海虾走上
越细碎的东西越补气血
三、保护脾胃：
胃、肠喜欢进来的食物有利于消化，喜欢你的细嚼慢咽。胃、肠喜欢定时定量，有规律地进食。胃、肠喜欢好心情。胃、肠怕寒凉的食物。体育锻炼后胃口大开，能增进食欲，有利于食物的消化、吸收。胃、肠喜欢适度的按摩。按摩腹部最好在晚上临睡前，帮助胃、肠的消化和吸收，也有利于睡眠。给孩子按摩时动作要轻、慢，先顺时针按摩20~30圈，再逆时针按摩20~30圈。不要按反了，因为顺时针按摩是泻法，逆时针按摩是补法，先泻后补效果好。胃、肠需要保暖。
食物的种类不要过于复杂
如果食物不断地变换花样，你虚弱的胃肠就要不断地调整和适应，反而增加了胃肠的负担。我们基本的食物就是米、面、菜、肉、鱼、虾、奶、蛋，只要找准适合自己的食物，常年吃，再根据季节的变化而适当调整，就能起到调理身体的效果。这才是食疗的根本所在。
四、血流顺畅
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做头部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通经络，而且可以补肾、固肾。按摩头部最简单的方法就是梳头，每天梳头10分钟，就能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。
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坚持每晚泡脚，让身体不定期出汗，通过汗液排出毒素，彻底清理体内的环境
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好心情才会有好身体。不论什么体质的人，不论用什么方法养生，有一点是不变的，那就是保证心理健康。长寿老人各有各的长寿术，但是豁达、开朗的性格是他们的共性。
补的同时，也该护，肾、脾胃的一大天敌就是“寒凉”。身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。寒湿而淤，淤而腐，病变、疼痛。
一、避免寒凉
1 不能淋雨，淋雨后一但感冒输液是寒上加寒，应该喝红糖水并用艾叶加生姜煮水泡脚，通过发汗去寒，并在以后的饮食中尽量多吃补血、补肾的食物。
2 睡觉时要盖好被子，不能局部受凉，尤其肩背。
3 湿着头发不能做按摩等会使毛孔张开的活动，要及时吹干。.
4不能常年吃清热解毒、润喉、润肠药物，肾脏有可能受到伤害。
5 多喝开水，少喝冰饮料。
6 夏季不能贪凉，适可而止。
7 忌食性寒食物，如果一定要吃性温的食物加以调和。
8 不生吃芦荟。
9 忌喝凉茶。
10 经期不吃银耳、柠檬
二、如果身体里已经有了寒凉，祛寒湿的方法
1血足是祛寒湿的根本，补血气。
2运动后全身感到温暖，运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。（运动+补血）。
3适当出汗是祛寒的最好方法（吃湿热食物或者泡脚）。
4饮食祛寒，姜片、红枣。
5热疗祛寒 刮痧、火罐等祛寒。
6快速祛寒湿法，蒸姜片，熏艾叶。联系客服
